kalorii

[...] trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo speed extreme efedryna (tussipect) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: o tym bedzie niżej Stosowane wcześniej diety: 1. CKD 2. lekka masówka bez liczneia kalorii 3.zbilansowana na redukcje (ale tylko chwile bo zdychałem z głodu na niej) 4.ckd 5.podobna do tej co będzie niżej

Ale to zależy od tego, ile spalasz kalorii dziennie. Jeżeli więcej niż dostarczasz, to schudniesz, jeżeli mniej to przytyjesz. A skąd mamy wiedzieć, ile kalorii spalasz (nie podałeś Twojego zapotrzebowania) oraz dostarczasz (podałeś przedział, w którym różnica to ok 500kcal) Przy Twojej dużej aktywności prawdopodobnie schudniesz, ale jaki procent [...]

Napisz najpierw jak wygląda Twój obecny sposób odżywiania, jak wyglądał wcześniej oraz wcześniejsza aktywność fizyczna. Rozumiem, że przez ostatni czas waga się nie zmieniała? To dam nam punkt odniesienia, do tego, ile teraz powinieneś spożywać kalorii. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-17 14:29:21

W tej chwili się głodzisz, jak już zostało wspomniane proponowałbym restart metabolizmu, czyli znaczne zwiększenie kalorii. Dasz się skusić na wklejenie zdjęcia?

Każdy organizm jest inny, to są tylko wzory, które ułatwiają wstępne oszacowanie kalorii. Najważniejsza jest późniejsza korekta diety.

Dlaczego dałeś tylko 33g tłuszczy? Poza tym za mało kalorii, jak na Twoją aktywność. Po treningu piłkarskim możesz dać węglowodany o niskim IG + białko. Mi strona z %bf działa: http://www.mybodycomp.com/bodycomposition/temp3.aspx

[...] 10. Czy ketoza jest konieczna, aby stracić tłuszcz? Nie, nie jest konieczna - wszystko co potrzebujesz to jeść mniej kalorii niż potrzebujesz i będziesz chudnąć. Wiele diet redukuje kalorie zbyt restrykcyjnie co powoduje spadek wagi lecz niestety jednocześnie mięśni i tłuszczu. Powoduje to [...]

Ostatnio trafiłem na stronkę http://www.apz.pl/pwz.php pouzupełniałem dane i wyszła mi całkiem przystępnie ułożona dieta, nie wiem tylko czy dane które są wyliczane (chodzi mi o zapotrzebowanie kalorii) są prawidłowe czy wzięte z kosmosu. Może ktoś miał do czynienia z tym programem ??

[...] Nie przejmowałem się tym, wychodząc z założenia, że kluczowe jest utrzymania ilości białka. Okazało się, że nie, bo Mr. R. uświadomił mnie, że traciłem podwójnie. Brakowało kalorii z węgli, do tego białko było zużywane w celach energetycznych. Cóż, człowiek się uczy całe życie. W tym tygodniu równie dokładnie będę pilnował węgli. Pewnie za [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat268582/ wiecej o hiit dieta- podstawowa sprawa, nalezy oszacowac dzienny limit kalorii, czyli ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne gdy juz ustalisz aktywnosc -posluz sie wzorem (prostrzym) z tego posta: [...]

Dietka bez zmian, z wyjątkiem stopniowego dokładania kalorii (już mi mówią w domu, że lepiej mnie ubierać niż żywić) Dzisiaj np. zjadłem w ramach suplementacji dodatkowej 3 babeczki z czekaladą.

no wlasnie jesli dzienny bilans kalorii bedzie przekroczony to proste ze porcja mega milka przed snem moze odlozyc sie jako tluszcz a 1 porcja tej odzywki jest nawet sporo kaloryczna - ~350 kalorii pzdr.

czyli zwieksze ilosc kalorii...nooo wlasnie o to chodzi zeby dala jakies efekty ale nie chce byc duzy...tylko miec ladna sylwetke :D jak to mowia plazowa buhehe :D

Jakos mi malo tu tego jedzenia wychodzi. Ile masz tu tluszczy bialek, weglowodanow i kalorii? A w pierwszym posilku koniecznie jakies białko. Moze byc twarog. Zmieniony przez - marmolinho w dniu 2007-01-16 19:29:52

Trudne jest rozbudować masę przy intensywnych treningach SW ale wszystko sie da ;] Dieta ze sporol nadwyzkol kalorii + dobre suuple , Koks i rośniesz ;]

jesli chcesz jednoczesnie robić siłę i się redukować, to będzie dość kłopotliwe, na wzrost siły wpływa odpowiedni trening, ale nadwyżka kalorii jest również sprawą istotną, a na pewno sprzyjającą realizacji tego celu. co do "palenia tłuszczu" to zazwyczaj stosuje się dietę o ujemnym bilansie kalorycznym a ten nie sprzyja wzrostowi siły, [...]

shes-SEXY Jak narazie co tydzien, w kazdy dzien dochodze do coraz wiekszych ciezarow, sila naprawde idzie, zaluje troche ze zaniedbywalem diete, ale to sie nadrobi. POMYSL W TEN SPOSOB: SKORO ROSNIE TO DIETA NIE JEST FATALNA. NIE ZAWSZE OBJADANIE SIE CZY LICZENIE KALORII JEST WLASCIWYM POSTEPOWANIEM. ZALEZY JEDNAK CO ROZUMIESZ PRZEZ [...]

[...] slów autora o gubieniu fatu przy tym treningu. NO, MYSLE U mnie sprawa przedstawia sie nastepujaco: endo w 100%, wiadomo sadlo leci w tempie ekspresowym wraz z nadwyzka kalorii. Sprawdzam obwody co tydzien i stwierdzam ze w brzuchu ubylo mi 1,5 cm :-] reszta na + PAMIETAJ ZE PROSTOWNIKI TO GRUBE MIESNIE I DODAJA DO OBWODU TALII OD TYLU... A [...]

[...] glodny, jadlem non stop a teraz musze sie zmuszac do jedzenia i przez caly dzien nie mam ochoty na nic do jedzenia, nie czuje glodu. Mam taka przemiane materii ze spalam 500 kalorii piszac tego posta... zreszta nie chciale porad co do odzywaiania i suplementacji tylko co jest powodem mojego braku apetytu, mozliwe ze zma albo tribnulus? Zmieniony [...]

Aleks przy npp nie masz AŻ takiej kumulacji metabolitów nandrolonu jak przy estrze decanoate, do tego cykl trwa parawie zawsze znacznie krócej, wnioskie same nasówają się. Do autora: Polecam cykl z jakieś stacku kreatynowego, oraz ułożenie dobrej diety z wytaźną nadważką kalorii.