Co jest dobre na rzeźbe i siłe?

Witam, ćwicze już od jakies pół roku i czas by było zacząć coś brać ale nie zalerzy mi żeby przybrać mase ale spalić troche tłuszczu i wyrobić bardziej mięśnie i przybrać na siłe. Warze 73kg i mam 181cm wzrostu. Co byście polecili?

zebys forum troche poczytal lol
ponoc na sile i rzezbe dobra jest bulka z bananem sam adam M. Mi to powiedzial

jesli chcesz jednoczesnie robić siłę i się redukować, to będzie dość kłopotliwe, na wzrost siły wpływa odpowiedni trening, ale nadwyżka kalorii jest również sprawą istotną, a na pewno sprzyjającą realizacji tego celu. co do "palenia tłuszczu" to zazwyczaj stosuje się dietę o ujemnym bilansie kalorycznym a ten nie sprzyja wzrostowi siły, tak więc powyższe cele w pewnym sensie sobie przeszkadzają, no chyba że umiesz tak zaczarować żeby mieć dietę zarówno z nadwyżką kalorii jak i ujemnym bilansie kalorycznym . z półrocznym stażem zapewne wiesz niewiele a jeszcze mniej potrafisz, tak więc zabierz się za zdrową, zbilansowaną dietę, a skład ciała na pewno się poprawi. z supli na razie na Twoim miejscu sięgnąłbym po zestaw vitaminowo-mineralny, zma, i jakieś odżywki do uzupełnienia braków w diecie - innymi słowy zabrałbym się za podstawy.

No powiem inaczej zalerzy mi na zamianie tluszczu na miesnie. Narazie rozwarzam kupno HMB cxowy na to?

2000 lat temu w Kanie Galilejskiej stał się cud i woda zmieniła się w wino, do dziś podstawą chrześcijaństwa jest wiara iż stało się tak wtedy i dzieje się tak na każdej mszy swiętej podczas Ofiarowania, ale żeby tłuszcz w mięsnie się zamieniał to nie słyszałem nigdy.

Używałes wyszukiwarki? użyj, jest tu taka specjalna na forum do której sięgnąc należy zanim głupie pytanie się zada, poszukaj sobie "co sądzimy o HMB"

HAHAHAAHAHAAHAHAHAHHAHAHAAAH xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Teraz to prawdziwie do****les, tluszcz w miesnie ^^
To kazdy wczesniej by robil z siebie swinie a dopiero pozniej zamienial to na miesnie :D

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-16 17:52:23

POczytaj troche.

HMB sobie daruj.