kalorii

Napewno sie nie poddam :) Diety do konca nie trzymalem, ale waga spadla wiec chyba jest ok. W ogóle to nie dawno się dopiero dowiedziałem, że piwo ma tyle kalorii %-) a lubiłem sobie od czasu do czasu 8 na raz strzelić...}:-(. Dziwi mnie tylko, że tłuszcz ubywa ze wszystkiego tylko nie z brzucha (poniżej pępka) i trochę okolic sutoków i podbródka. [...]

[...] Jedząc tyle makroskładników, co piszesz też będę miał jakiś deficyt kaloryczny pewnie. Ale ogólnie nie jest tak, jak twierdzą niektórzy, że np. można jeść bardzo dużo kalorii i się nie utyje pod warunkiem że nie ma w tym jedzeniu tłuszczu? Tak pytam, bo kolega, który jak mówi, w sporcie siedzi całe życie, mówi że tak właśnie jest... to [...]

[...] jej zastosowanie. No bo jeśli standardowo w 100g mamy ~18g węgli, co daje te 77 kcal, to po koncentracji w 100g mogłoby być tam nawet 500 kcal o.O Skoro szpinak, który ma ~23 kcal w 100g po sproszkowaniu ma już prawie 250kcal, to ziemniak mógłby mieć naprawdę duże ilości kalorii. Chyba, że by jakieś izolaty białka ziemniaczanego robili :P

To jak będziesz stosował obecną kaloryczność, nie będzie zmiany to trzeba dodać, kalorii, też uważam że masa ciała jest za mała.

Możesz obserwować organizm, jak masa będzie ciężko wchodziła to sobie dodasz trochę kalorii.

ja myślę że za mało tych kalorii, minimum to tak okolice 2800 bym startował. Przelicz sobie to jeszcze raz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html

Zdecydowanie zacząłeś od zbyt niskiej ilości kalorii. Tego typy praktyki mogą przynieść odwrotny efekt. Wstaw pełną ankietę działu oraz oblicz swoje CPM.

[...] w tygodniu,czyli głównie dwójki,no i zostało ostatnie 5 dni minicuta,jestem zadowolony bo forma poprawiona dość znacznie,a siła progresuje dalej w górę jak dojdzie więcej kalorii to będzie bajka:-D -martwy na prostych nogach 60x5 100x5 140x5 180x5 220x5 250x6 https://www.youtube.com/watch?v=IDm1yCOkmQc -hipthrust 140x10 180x10 230x12,12 [...]

Jak widzisz ze idzie to nic nie zmieniasz, tylko trzymasz sie bilansu znowu przystopuje to dodasz kolejne 150-200 kalorii

Słodkie napoje mają sporo totalnie pustych i rzec można niewidocznych kalorii...wypijesz 1 soku / coca coli, które mają kalorii od groma, a ani tego organizm nie odczuje jako posiłku, ani pożytku z tego. Więc tutaj zrezygnowałabym na rzecz wody z cytryną, miętą, czy swoich soków wyciśniętych bezpośrednio.

Witam, Wykonuję FBW + Cardio 3 razy w tygodniu od 11 lipca br. Póki co schudłem 7 kg, mając na początku 101 kg. nigdy żadnych supli nie brałem. Planuje kontynuować ten trening jeszcze przez 2-3 miesiące. Obecna dieta b-25 / ww-55 / tł-20, po 2400 kalorii dziennie. Które suple proponujecie? Tak do stówki miesięcznie. Pozdrawiam

Mam większy problem w dostarczeniu kalorii niż białka ale już jest coraz lepiej. Wczoraj tak prezentowały się moje posiłki, chociaż może to nie być idealnie dokładny pomiar. /SFD/2017/8/25/744607b9625d4319935b870f54638c6f.jpg

[...] prób zejscia z duphastonu i co zmniejszę dawkę to @ zanika. Trenować, trenuję lekko, powiedziałabym, że maksymalnie na 70% swoich możliwosci. Jestem dobrze zregenerowana. Dieta rzadko spada poniżej 2k kalorii. Wychudzona nie jestem. Zawsze cos @@-) W każdym razie pracuję nad tym. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 8/25/2017 10:25:14 AM

[...] co zmniejszę dawkę to @ zanika. Trenować, trenuję lekko, powiedziałabym, że maksymalnie na 70% swoich możliwosci. Jestem dobrze zregenerowana. Dieta rzadko spada poniżej 2k kalorii. Wychudzona nie jestem. Zawsze cos @@-) W każdym razie pracuję nad tym. haha, no ja też czeekam i czekam... hm...Miss, w zasadzie zaglądam co Ciebie coraz rzadziej, [...]

Dolegliwości takie jak wzdęcia cz gazy mogą być spowodowane zbyt dużą ilością błonnika w diecie. Po mimo tak wysokich kalorii masz niedobór głęboki witaminy C oraz beta karotenu, brakuje również wapnia, nieco potasu. Spożycie tłuszczów nie powinno przekraczać 30% kaloryczności diety ( zwłaszcza trzeba uważać na nasycone ) przy wysokich węglach, [...]

[...] glukozą, fruktozą) czy syropem fruktozowo-glukozowym skutecznie mogą przyczynić się zaburzeń mechanizmu kontroli łaknienia, a także doprowadzić do nasilenia odkładania tłuszczu w adipocytach, gdyż litrem takiego napoju z łatwością można sprawić, iż z deficytu kalorii robi się nadmiar. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-25 10:56:18

[...] jak bym chciała nie zrobię, nawet nie próbowałam się jakkolwiek ''docinać'' w tym roku a mój organizm i tak się zbuntował. Trenuję lekko przez plecy. Będę jeszcze dokładać kalorii ale wiem, że sama i tak nie ogarnę tego problemu. Dogrywam parę spraw i we wrzesniu lecę znowu do Polski na kompleksowe badania i wtedy zobaczymy co dalej. Nie wiem [...]

NICK: CooCaine PŁEĆ: m WIEK: 32 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: teraz leci 1,5 tak to z 5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 99 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] poszłam na chwilę i partnerka w tym czasie zostawiona sama sobie dobiła 89cal %-). Także trochę przypał, ale chociaż więcej ryżu na potreningowy mogła sobie wszamać z tych kalorii :-D. Teraz treningi takie na pół gwizdka to i wyniki na pół gwizdka, co tu się dziwić. Ostatnio faktycznie chodzę do boxa bez serca, byle się poruszać i nie mieć [...]

[...] stawia na 4 posiłki dziennie. Więc ile najlepiej jeść posiłków w ciągu dnia? Czy jest to obojętne i każdy może jeść tyle ile chce? Czy może po prostu ważne jest, żeby ilość kalorii pod koniec dnia sie zgadzała, a ilość posiłków i odstępy czasowe między nimi nie są istotne i nie mają żadnego wpływu na wygląd sylwetki? Zmieniony przez - [...]