kalorii

Kuba no musi zalać, nie broń się i nie tnij kalorii jak zniknie rób masę a później abarot wycinka i krata wróci.Wiem że żal ale takie uroki masowania. Kiedyś tak robili! Kulturysta ma budzić podziw a nie politowanie. Oprócz tego ekonomia się kłania: dwa razy wyrazy płacisz - raz za nadmierne tycie a potem przy redukcji.

Jac, ja na efce dawno temu schudłem sporo bez liczenia kalorii, ale to głównie z tego powodu że ona ogranicza mocno apetyt, więc po prostu jesz mniej siłą rzeczy. Imo na efce z intensywnym treningiem i zdrowym żarciem można się ładnie wyciąć, bo deficyt kaloryczny powinien ci się wykształtować naturalnie od braku apetytu. Sądzę tez że przy [...]

[...] nie miałem, a w sumie ćwiczenia podobne. Dwa ostatnie posiłki to ryż z kurczakiem i papryką w sosie sojowym: http://imageshack.us/a/img856/4411/q901.jpg to samo danie co kiedyś było z polędwiczką wieprzową i z wieprzem chyba lepsze. Od następnego tygodnia raczej znowu dodam kalorii. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-07 13:24:22

Waga powoli rośnie. Obwody tez delikatnie, mięśnie na pewno pełniejsze. Tak czy inaczej mam plan żeby jeszcze dorzucić kalorii, ale masę planuję jeszcze co najmniej 2 miesiące więc jeszcze zdążę ;-).

[...] trica robiony drążkiem łamanym. Pozwoliło to robić fajne dopięcia nadgarstkiem w ostatniej fazie nachwytu. Ekstra paliło. Kickback czyli prostowanie ramienia w opadzie tułowia %-) zrobiony na dobicie. Na tej podaży kalorii zostanę przez chwilę - jakiś tydzień, dwa i poobserwuję co się będzie działo. Mam ustawione 2700 w DNT i 3075 w DT. pozdro

pizza za mna chodizla caly dzien az w koncu sie uchlalem w barze, wrocilem do domu i zamowilem zarcie:D nie ma jak to przyjac z 1k kalorii przed snem. HW samo się nie zrobi %-)

1. pamietaj ze zaczynajac redukcje narazasz wyniki silowei i przyrosty miesni ale oczywiscie NIE powinno sie hodowac duzych ilosci tluszczu 2. odpowiednia ilosc bialka w diecie (ew wraz z odzywka) powinna zawsze byc na miejscy zaraz po sprawdzeniu ilosci kalorii !

faftaq - w którymś z tematów w dziale IF wypowiadałeś się w podobny sposób na temat znacznego ucięcia kalorii u osób otylych takie pytanie mi sie nasuwa - jak definiujesz osoby otyłe ? czy są to osoby powiedzmy o wadze 120 kg z 25 % bf czy są to osoby 200 kg grubo powyżej 25 % bf, czy w przypadku osób "szczuplejszych" z mniejszym bf 20-25% tez [...]

[...] (spodziewanych) okresach głodu. Dlatego najczęstszą przyczyną powstawania otyłości - i ciężko się z tym nie zgodzić - jest przekarmianie,czyli spożywanie dużo za dużo kalorii, jakich nam jest potrzebnych do życia. - to jest niezaprzeczalny fakt, ale warto sobie zadać filozoficzne pytanie czy to jest faktycznie pierwotna przyczyna otyłości? [...]

czyli sila NIE powinna spadac nawet przy dosc duzy ograniczeniu kalorii no moze minimalnie w dluzszej perspektywie

[...] Nie będę słodzić jak MaGor , że nie jesteś zalany gdyż moja optyka jest inna a Tobie przybyło trochę za dużo tłuszczu! Masuj dalej - tzn. trenuj lecz z mniejszą ilością kalorii. Właściwie to chyba powinieneś trenować na bilansie zerowym aby organizm przy budowaniu mięśni skorzystał też z tego zapasu tłuszczowego który mu zafundowałeś. Jak [...]

[...] i Bolta, to chciałbym wierzyć, że są na świecie ludzie o grubo ponad przeciętnych predyspozycjach i organizmach, dlatego są najlepsi. Kiedyś coś tam słyszałem o ilości kalorii spożywanych dziennie przez Phelpsa, to była jakaś astronomiczna ilość. Już sobie wyobrażam jego wątrobę bez wspomagania przy takiej ilości białka dziennie xD A co do [...]

[...] w jego diecie występują takie rzeczy typu: majonez, dużo na słodko, pizza, napoje energetyczne, na samą kolację to chyba z 0,5 kg makaronu. Więc wiadomo dlaczego tyle tych kalorii mu wychodzi. Do tego woda, dużo wyciąga. Jak ktoś pływa to wie o co chodzi. A co już jak się pływa zawodowo. Kiedyś jakiś wywiad czytałem to ponoć takie ostre [...]

[...] i ich sztaby farmaceutyczne zawsze beda o krok przed komisjami z racji tego, ze jak wspomniano, nie wszystkie uzywane przez nich srodki sa juz na listach zakazanych @odnosie kalorii, ja czytalem, ze on je i 18k, ale je po prostu tak duzy, aby dostarczyc energie, a nie poszczegolnych makro, na dodatek poczas treningu on normalnie rzyga pare razy i [...]

ilosc spozywanych kalori robi na mnie na prawde wrazenie , nie wiem kiedy ja miałbym tyle zjesc :-) Tłuszcze x 9 kcal/g a nie x 4 jak węgle i robi się ładny wynik. A to wcale nie jest wywrotka żarcia. Z węglami to by była uczta ciężka do przeżarcia. Na weglach tyle kalorii to by byla meczarnia :-)

[...] Co ciekawe, teraz, na diecie LCHF zdjecie takie jak wyzej moge zrobic w dowolnej chwili i o dowolnej porze dnia - poprostu tak wyglada uzylnienie caly czas. Na weglach tyle kalorii to by byla meczarnia :-) Zdazylo mi sie zjesc kilka razy 1000 gram wegli w ciagu dnia. Na sile sie da, bo po nich szybko wraca apetyt - ale nie wyobrazam sobie [...]

no i jeszcze pytanie. Kalorie liczymy normalnie? czy tak jak gdzies tam przeczytalem jemy do syta? nie wyobrazam sobie nie liczyc kalorii :D

Nijak nie mogę trafić w proporcje białko - tłuszcz 1-3, bez zejścia poniżej minimum białka i zachowaniu jakiejś przyzwoitej cyfry kalorii. Chyba będę musiał poczekać na 60 km biegu tygodniowo. Albo zacznę żreć boczek :-) Z węglami mam większy problem, żeby chociaż te 30-40 g władować! Spokojnie mógłbym ich nie mieć. Jajecznica na smalcu i cebuli [...]

wielkie dzięki za odpowiedź, po prostu ustawiłem żeby nie wliczał białka roślinnego dlatego myślałem że ogólną sumę kalorii wylicza ze zjedzonych makroskładników. Może warto to poprawić aby kcal liczył ze zjedzonych makroskładników a nie sumował z posiłków? Zmieniony przez - bebe93 w dniu 2014-01-18 23:07:58

Po ch** ci tyle kalorii? Chcesz szybciej zejść ze świata?