kalorii

[...] wszedł inny rodzaj kreatyny bo stack monoTUROjabłczan }:-( zobacvzymy co bedzie na dniach może się to unormuje, a moż emiecho wapda xD a jak nie to bedzie trzeba przyciac kalorii, ale raczej nie po jednak sie przestawiłem, że nawet mogę sie troche przylac, bo inaczej nie bedzie progresu, a teraz wiem że to woda bo jeszcze w poniedzialek było [...]

Tak jak Bzyku pisze :D Chociaz te twoje marmurowe kostki na brzuchu zawsze beda takie widoczne chyba Podziwiam ze ci sie chce tak gotowac ja mam podobna ilosc kalorii a i tak caly czas kura ryz gotowana w jednym garnku i lniany %)

[...] nosi, więc coś może z tego być %-) micha przed wczoraj trzymana idelanie lc, wczoraj tez lc wegle tylko na noc tylko własnie ten posiłek na noc wiekszy niz planowany, moja zrobiła makaron z kurczakiem i sosem pieczarkowym, więc wpadło z 80g wegli z makaronu i z 50g fatu ze smietany, ale reszta bez zmian czyli LC, z lekka nadwyżka kalorii ;)

[...] to chyba k***a nie mozliwe :-? Postqnowiłem że nie bede sie szarpal sam ze soba, od dziś kalorie mocno w dół, przez najbliższe 2 tyg niby roztrenowanie ale bardziej obcinka kalorii(wegle) po to żeby poprawic wrazliwośc insulinową. bez spiny z treningami, bede sie dobrze czul i bede mial cohote to zrobie i nawet 5-6 jakis treniengów w tyg a [...]

Ale zawsze mało;) no i też się często pojawia pytanie co gdyby nie to że przez ostatni miesiąc tak się zyebalo...pewno by było jeszcze lepiej ale tego się nie dowiem.... Czekam już z utęsknieniem na dodanie tych kalorii i lecieć dalej z tematem. Zobaczymy co z tego będzie...

[...] jest wiecej tego jedzenia to mozna kombinować, na redu pewn zeby nie ciagało to bede jadł standardowo:D a apetyt mam tak przeyebany, ze nawet w HC jak mam te około 4500 kalorii mogłbym wiecej te j**ane zatoki znowu męcza okropnie;/ ale tym razem cały czas schodzi tyle hvjostwa że masakra już drugi dzien a konca nie widac przez co też mocno [...]

Czasu jeszcze do zawodów sporo, co poniektórzy mają więcej tłuszczu niż Ty a jeszcze ciągną masę do połowy stycznia :-D ... Więc luz :-) może w Wigilię Ci to przejdzie bo ponoć tej nocy dzieją się różne cuda xd słyszałem o gościu co zjadł 20k kalorii z placków i mieszka niedaleko Ciebie %-) %-) Kuruj się bo za 2 tyg wracam :-)

[...] tego jedzenia nie miałbym żadnej przyjemności bo uwierzcie że nic a nic nie czuje zapachu. Jakbym kompletnie stracił węch.... Co do głodu to ja nawet w dni HC gdzie mam 4500 kalorii zjadł bym więcej chyba taka natura. Tylko że poprstu jak jestem na fali nap*****lam treningi to ten głód mnie wali bo mam cel. A Teraz co tydzień wygląda tak samo że [...]

[...] się o to nie spinam;) bo gdzie nie gdzie się pewno fatu więcej odłożyć ale może też co nieco miecha wpadnie tam gdzie trzeba P.s teraz mimo że jest dziś MC i jest około 4k kalorii to właśnie będzie ostatni posiłek a ssanie jest od około godziny i to dosyć mocne aż dziwne. Ale nie było jak wczensiej zjeść;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Wojtek barki pewno troche poszły, to tez pewno za sprawą poprawy techniki ale może tez wieksza pompa. ;-) DamiosL Powiem tak jak było mniej kalorii to sniadanie b+t lepiej sie sprawdzało wiecej jedzenia było na poźniejsza porę w tym węgle na noc, mniejsze sanie z rana, teraz zmieniłem tylko dlatego że suplementacja tego wymagała. Jesli tez sie [...]

[...] o zdanie Przemka, narazie nie pisze bo znowu powie ze shizuje %-) Plus taki ze dziś rano już waga o 1,6kg mniej niż wczoraj czyli 100,4kg, dziś HC a nie mam zamiaru zadnych kalorii obcinać jutro DNT zrobie vlcd i zobaczymy. zadnych diur też nie wrzucałem PUSH 2 25.12.2016 PUSH 2 1. Wyciskanie hammer skos R8+drop 2. Wyciskanie hantli [...]

To jak chcesz dowalić na koniec kalorii, to polecam festiwal pizzy w PH :-D

[...] najbliższa PH Przemek musiałeś to mówić...od kiedy mam nowy telefon to nawet tej aplikacji nie ściagałem żeby nie kusiło, a teraz tydzien przed redu pewno ściągne, ale tylko z ciekawości :D cv jakby nie patrzeć od dłuzszego czasu mam sporo kalorii jak na mnie bo w HC ~4500 ale mimo to jakos ani razu nie zjadłem żadnego posilku na siłe ....

[...] dnem ;d jednak potem sie okazało ze te zabezpieczenia dało sie wyciagnac %-) ale wtedy juz było za późno ogólnie bardzo dobry trening ;-) MICHA: HC największa ilośc kalorii chyba;d 1. 100g płatków jaglanych, 100g płatków owsianych 250g białek jaj, 15g wiórek kokosowych, 20g wpc,100g malin TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.60g ryżu, [...]

Dobra, ale do rzeczy.. Gdzie fotki Princesski!? :-D A skoro już o Tobie :-P, to bardzo nabity jesteś. Fatu nie ma dużo. Organizm przyzwyczajony do dużych kalorii, więc wróżę, że szybko będzie z Ciebie schodzić i szybko zrobisz niezłą formę. Masę uważam za poprowadzoną wzorowo mimo przejść jakie miałeś! Daję dyshkę i zapraszam do siebie! %-)

[...] skoczył i najwięcej kg poszło czyli jakby nie patrzeć 2/3 masy było ok. No ale też trzeba wziąć pod uwagę inne aspekty jak to że teraz jadłem tyle co nigdy i jest z czego ciąć bo ostatni tydzień w HC jak wrzuciłem. W dziennik to około 4700 kalorii i na luzie to wchodziło. Zobaczymy co będzie po redu czy będzie progres i życiowka;)

Dobra, ale do rzeczy.. Gdzie fotki Princesski!? :-D A skoro już o Tobie :-P, to bardzo nabity jesteś. Fatu nie ma dużo. Organizm przyzwyczajony do dużych kalorii, więc wróżę, że szybko będzie z Ciebie schodzić i szybko zrobisz niezłą formę. Masę uważam za poprowadzoną wzorowo mimo przejść jakie miałeś! Daję dyshkę i zapraszam do siebie! %-) Bzyku [...]

[...] Dobrze poćwiczone :-) Jakas pompa na treningu odczuwalna, mam nadzieje ze 2-3tyg i juz bedzie fajnie zmiany widać... Ale ogolnie czuć lekki spadek mocy i chyba za sprawą kalorii, zobaczymy co bedzie po dodaniu węgla. Hantle ok, niby 45kg nie tak cięzko ale też jakies mega lekkie nie były, drop mnie zabił Hammer skos jak zawsze rewelacja, [...]

[...] powiedzieć ze osttani tydzien na doplaenie bo potem to już diureza wiec w tym tyg jeszcze w dni MC iHC minus 40g wegli, ale jak na mnie i ibecny czas tak nie mało tych kalorii w HC 320g węgli DZIS mc TO 200g 1. 1 jajko, 250g bialek jaj, 100g piersi indyka, 5g koko 2.230g piersi, 50g kaszy bułgar TRENING-bcaa 50g 34,100g ryżu, 65g wpc [...]

nikt nie mówi o całkowitym luzie,teraz sam tak zrobiłem jak piszę,nie doj**ałem też kalorii z grubej rury jak zawsze i czuję,że pierwszy raz robię wszystko tak jak powinno się robic bo ciało reaguje świetnie