ja tego nie miksuje , to jest pojemnik - Ale powiem - że nie jest smaczne, chociaż teraz mi smakuje. Wiecie co mi kolega powiedział że Grander z KFC chyba ma 900 kalorii ale nie chce w to wierzyć, tak teraz mi po głowie chodzi ;-P
A Moje Zapotrzebowanie Kaloryczne na Redukcji to 2200 do 2600 Kalorii , 3 gramy białka , a reszty jak najmniej i coraz mniej z czasem ------------------------------------------------- Posiłek Przed Treningowy: (który zjem a raczej wypije o 18) 75 gram płatków owsianych + 50 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g 75 gram płatków owsianych = [...]
[...] odwrotnie. Inna sprawa to,ze podczas redukcji i obniżonej podaży węglowodanów będziesz potrzebował energii, żeby przetrwać dzień nie mówiąc już o treningu.Przy obcinaniu kalorii dojdzie w pewnym momencie do tego ,że nie będziesz myślał o niczym innym jak tylko o jedzeniu.Suplement dosłownie przez Ciebie przeleci a taki łosoś czy makrela [...]
[...] Jajecznica z Białek czy Ugotować żółtka odłożyć i same białka zjeść ? A jest to spowodowane Lenistwem (ale tylko jedzeniowym). Możesz mi jeszcze podpowiedzieć do ilu kalorii zejść w przyszłych tygodniach i jak rozłożyć stosunek B/W/T ? od razu mówię, że przy dużej ilości tłuszczy źle się czuje jest mi nie dobrze i mnie zamula. A I JESZCZE [...]
[...] dzień od samego rana i wieczorem dopiero trening. W niedziele, tak na prawdę nie będziesz się mega męczył, przynajmniej nie fizycznie i nie będziesz potrzebował takiej bomby kalorii.Moim zdaniem bardziej zyskasz na ładowaniu w dni treningowe, wtedy kiedy musisz mieć full energii na trening. Innym plusem będzie na pewno poprawa humoru a to też [...]
Tak, wliczam wszystkie węglowodany w dietę, jedynie kalorii i "białka" z bcaa nie wliczam do dziennego bilansu no i tego sosu Barbecue. Postaram się wrzucić, dziś na prawdę strasznie płaskie mieśnie mi się zrobiły. Lipo Pack też mi się podoba fajny mix supli i substancji tam jest dorzucam 1 kaps clenburexina 2 i latam ostro. Zmieniony [...]
[...] - Kalorie 200 kacl RAZEM Z CAŁEGO DNIA : 308B/266,8W/30,4 - Kalorie = 2561,5 kacl Podusmowanie : Dziś zrobiłem Lightowy Trening + 2,5 km Aerobów. Zwiększyłem trochę ilość kalorii dzisiaj i czuję się o wiele lepiej. DZIĘKI FAFTAQ jesteś dla mnie Wzorem jeśli chodzi o Dietetyke i Widzę Teoretyczną jak i praktyczną nie raz słuchałem tego co [...]
[...] na aminogram, w zasadzie trochę mało jest jedynie tyrozyny). _______________ 4 beton triumph - ten posiłek bym wywalił, alkohole cukrowe i fat z tego batona to zrodla kalorii które w całodziennym bilansie skompensopwałbym sobie wspomnianymi migdałami, jajami, dodatkami warzywnymi / wspomnianymi sosami. ________________ 5. odzywke [...]
[...] Syrop + woda z kranu. co do 2 dni off to zwiększyłem kalorie bo normalnie wstaje z 2 godziny później i ide spać z 2-4 wcześniej, więc mimo woli musiałem dodać więcej kalorii bo byłem po prostu głodny na maxa. Co do 5 posiłku - tutaj musiałem węgle wrzucić bo wracając z uczelni byłem bardzo głodny samo białko nie dałoby rady. Co do Białka [...]
Omega-3 mam, Witaminy i Minerały spożywam osobno. Węglowodany złożone są, warzywa - pomidor. A teraz prosiłbym o przykładowe posiłki i ile maja kalorii oraz B/W/T - bo łatwo tak napisać ugotuj, ale co. Proszę o pomoc. Co do pojemników zawsze w Pojemniku mam Ryż Brązowy lub Kasze Gryczana z Piersią z Kurczaka i Pomidorem.
[...] zapominam z rana i jem , jak sobie przypomnę to po frytkach, miałem się zważyć dziś to poszedłem z Rana na siłownię, to na siłowni sobie przypomniałem, że miałem się zważyć. A z przyzwyczajaniem to tak to obcinania kalorii i zmian białek. bez pośpiechu, nie szykuję się na zawody nikt mnie nie prowadzi itp. To ma być Redukcja dla Śmiertelników
Ja sie denerwuje bo moglem wiecej zyskac mniejszym wysilkiem ! Kalorii zawsze wiecej ale co z tego jesli mniej z fatu poszlo . Forme jako takak zrobile , jest z czego mase robic . NO ale k a . Jutro pojde sprawdzic jakie tento mam przy biegu na okolo 9 i ile wyszlo poza moja skale .
[...] kichając. Na plaży usnąłem i byłme prawie nie przytomny. A uczucie Rozbicia i bezsilności było straszne. Dodałem również 2 x dziennie po 50 mg Witaminy B6 Na koniec na swoją obronę, że zjadłem tyle kalorii dodam, że dużo ruchu miałem tutaj szkoła tutaj gdzies pojechać itp, po za tym zostało ok. 2 tygodnie redukcji i chce się troche podładować.
[...] w prawie zimnej wodzie, leżałem i leżałem Wracając do siłowni: Ciężary robią się cięższe , ale to za sprawą braku odpoczynku i braku dostaraczania odpowiedniej ilości kalorii z węglowodanów. Mógłbym już zakończyć redukcje bo osiągnałem taki stan jaki chciałem, ale pojade dalej i zobacze co z tego wyjdzie. Lipo Packa zostało mi na 2 dni , [...]
[...] Z gory tnx PZDR i nie podjadaj bo raz zjesz za duzo i na brzuchu jest duza pompa:) PS Na tym treningu co pisalem +bieganie i brzuch to na "oko" ile moge spalic kalorii? 2PS JESTEŚ KOKSEM Z PRAWDZIWEGO ZDARZENIA:)Jeszcze tylko troche sie pobij gdzies na osiedlu i beda cie szanowac wszyscy hehe:) Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu [...]
[...] nie mozna wykluczyć zależności pomiedzy odczuwaniem słodkiego smaku, a fizjologicznym skojarzeniem z glukozą, i pewnym rozbudzeniem potrzeby dostarczenia pewnej ilości kalorii. Wiele wskazuje na to iż ewentualne zależności, jesli zachodzą - to na poziomie "nerowym" raczej niz hormonalnym. Swoją drogą uważa się iż płyny nasycnoe [...]
Ale ja teraz dorzuciłem kalorii + cały czas siłka + Aeroby dzisiaj 3 dzień pod rząd na siłowni i nie miałem już za bardzo mocy to dorzuciłem Red Faster Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-23 21:37:07
[...] Vitamin Shopu -Piers z Kurczaka -Tuńczyk -Białka z Jajek Źródła Węglowodanów : - Vitargo - Płatki Owsiane - Kasza Gryczana - Makaron Durum Przede Wszystkim dodałem wiecej kalorii z węglowodanów i tłuszczy ale to jak wpadnie po prostu w jakimś posiłku. Na razie nie odpuszczam Aerobów, przez nie mam lepszy apetyt, kondycje i mogę zjeść więcej [...]
