kalorii

To prawda. Ja na jogę chodzę dla psychiki bo mnie uspokaja i dla przyjemności, te inne korzysci są przy okazji. Dziś TBC miska mniej kalorii a i tak nie przejadlam wszystkiego. Ale jak post to post:-D /SFD/2020/2/26/c3ba1636f6a343689cc550bacae3eda7.jpg Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2020-02-26 17:15:08 Zmieniony przez - tamaqucci w dniu [...]

[...] 34 Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/? Biust 87/87/87/87/87/87/87 Pod biustem 76/77/76/77/77/77/77 Talia 68/69/69/69/69/70/69 (-1) Pępek 73/73/74/73/71/72/73 (+1) Biodra 83/84/83/84/83/84/84 Udo 54/54/54/55/55/55/55 Łydka 34/34/34/33/33/34/34 Coś jednak wyczuwam ciachanie kalorii Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-03-02 18:29:41

wróciłam od lekarza, zwolnienie na trzy dni dostałam, z nakazem leżenia i wygrzewania się. Temperatura nadal 38 plus bolące mięśnie, we łbie helikopter. Wczorajszą miskę udało mi się dopchać nieco na siłę, ale nie jestem pewna czy dziś dam radę dobić do mojego limitu kalorii.

nie wkleję miski, bo dziennik nie działa. Tak jak myślałam nie dobiłam na pewno do limitu kalorii, bo żołądek strajkuje, ale miska była czysta. Z innej beczki, czym się kierować przy kupnie odżywki białkowej, wykorzystałabym ją czasem do placków owsianych na śniadanie.

jest niezle, Arcona liczyłaś ile kalorii jesz na tej misce?

Arcona ile ty kalorii jesz w tej chwili?

Obliques, dzięki, zmniejszyłam ilość kalorii, aż chyba troche za bardzo ale dziś jeszcze był dzień przejściowy, pierwsze zakupy pro-zdrowotne zrobione dopiero wieczorem. Dzisiejszą miskę wrzucam po raz drugi - tą faktyczną, która wcale nie wyszła jak ta planowana... Nauka na dziś: nie chwal dnia przed zachodem słońca i nie wrzucaj miski przed [...]

DZIEŃ 4 Znowu późno wstałam i nie zdążyłam zjeśc wystarczającej liczby kalorii. Te 1400 tak smutno wyglądało, że z litości zjadłam jeszcze 2 kule Lindt Lindor... {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5ba3b30e54648a99a7cdb899ea50188.png

DZIEŃ 7 dziś powrót do ludzkiej ilosci kalorii. postanowiłam przyjmować lunch na stołówce jako stały element: 500 kcal, BTW 30/50/20. nie ma jak zważyc ani policzyć więc będę się starała go prostu go dobrze zbilansować tak, żeby zawierał wszystkie składniki w odpowiednich proporcjach. warzywa: pomidory, sałata, znikome ilości rzodkwi,tony marchwi [...]

[...] powyżej dla jakiego człowieka są przeznaczone tzn. ćwiczę już prawie 2 lata i nie stosuję diety a teraz gromadze inf. na ten temat i mam zamier robić wszystko jak nalezy i nie wiem ile więcej kalorii powinienem spożywać moje CMP to 3165, i prosił bym o podanie ile białka, węglowodanów i tłuszczy mam spożywać ( w jakich proporcjach) Dzięki z góry

[...] noc zużywa więcej energii, niż dostarcza,co zwiększa katabolizm. Do tego węgle z brązowego ryżu czy makaronu dostarczają energii przez dłuższy czas, a dodatkowo dają więcej kalorii, niż organizm potrzebuje na ich strawienie. Teoretycznie można lepiej wypoczac, wyspac się i odciążyc organizm. Rano szybko aminokwasy i odżywka białkowa, żeby dac [...]

[...] na makaron itp ale ogólnie staram się nie mieszać. Wstałem później wiec dzisiaj wleci 5 większych posiłków zamiast 6 1.pre 100g ryżu, 250g piersi, trochę ketchupu 60% mniej kalorii shake pre - 8g cytruliny, 5 beta alaniny, 10 kreatyny 2. post 100g kleik, 50g słodkie płatki, 150g maliny mrożone, 76g wpc 3. 75g ryż, 250g pierś, kotlin, kiszone [...]

[...] na urlop z pracy się znacznie zmniejszyła wiec to może być przyczyną. Do tego zrobię badania, min tarczyce. We wtorek wracam do pracy wiec myśle żeby dorzucić te 200-400 kalorii (pracuje fizycznie jako monter okien a aktualnie 3/4 dnia przesiaduje) i zobaczę jak zareaguje. Też nie wiem czemu się tak dzieje ale dziwne, że jedząc te 3100 waga [...]

[...] ponieważ stosowałęm kilka wzorów i różne kalkulatory i różnica między wynikami dochodzi nawet do 300kcal. A przy redukcji, jak rozumie, by odejmować właściwą liczbę kalorii to trzeba mieć dobrze obliczone zapotrzebowanie, prawda? ---------------------------------- Morales_37, Które posiłki masz okołotreningowe? Zamiast tej sopockiej na [...]

mało kalorii może byc zimno, juz obgadałyśmy jakby co to wiesz .. czituj to końcówka Masz wit B6? np 1g wit C dzinnie plus kompleks witB

[...] Radzę ją stosować zaawansowanym, ponieważ pozwala na wykonanie treningu na 110% normy a potem\-) Dawała duże skupienie na treningu i siłę na jego wykonanie mimo niskich kalorii. Niezastąpiona w tym cyklu. L-carnitine green tea Przyjemny, kwaskowaty smak, stosowałam w czasie treningu czasem z dodatkiem soku z pomarańczy. Thermo Pump Dawał [...]

nie wiem tak dokladnie ile to wyjdzie, bede jadl ile wlezie z natury jestem zywy, ruchliwy wiec spalanie kalorii tez wysokie. mowiles ze tez zmontujesz bloga, wracaj z uk i do boju

[...] jak juz gdzies pisalem w uk maja wiecej pieniedzy ludzie i pija po 3 szejki dziennie, kreatyna amino itd a przez 2 lata postepu zadnego. Zevy rosly miesnie musi byc nadwyzka kalorii a suple to tylko dodatek, ktory moze doda jakis tam odlamek od Twojego treningu. Poczytaj posty pepa czy banana o suplach, sa w alternatywnej. A sa to goscie co je [...]

[...] rozpisce jest blad mianowicie nie bede uzywal podczas tego cyklu Glycer Grow (GG) a tam go napisalem. male uzupelnienie diety.bylo juz pozno wczoraj i zapomnialem o proporcjach BWL.do diety oczywiscie orzechy i nasiona. Bialko 2,6 g/kg Weglowodany 6,3 g/kg Tluszcze 1,8 g/kg laczna ilosc kalorii wynosi 4154 kcal (52,2kcal/kg)

[...] osiagnac wymarzona sylwetke.na bierzaco zmnieniam diete i troche obetne kalorie bo szybko w brzucha idzie.odrazu rzymu nie zbudowano i juz nie bede na sile wciskal w siebie kalorii bo nic dobrego mi to nie przynosi.waga zeszla na 2 plan, teraz bede sie kierowal tylko lustrem bo zalezy mi tylko na sylwetce. TRENING ciagle cos zminiam szukajac [...]