kalorii

Ja nie wnikając w szczegóły miałby zastrzeżenia do małej ilości kalorii i braku tłuszczu w tej diecie

no właśnie dieta była gorzej zbilansowana, a jej zbilansowanie utrudniał fakt, że spory udział kalorii pochodził ze zbóż. Jako punkt odniesienia weź sobie dietę okinawską: jest w niej bardzo mało białka (zwłaszcza zwierzęcego), które pochodzi głównie z okazjonalnie jadanej wieprzowiny. W diecie tej nie ma zbóż i nabiału, a Okinawianie cieszą się [...]

no właśnie dieta była gorzej zbilansowana, a jej zbilansowanie utrudniał fakt, że spory udział kalorii pochodził ze zbóż. Jako punkt odniesienia weź sobie dietę okinawską: jest w niej bardzo mało białka (zwłaszcza zwierzęcego), które pochodzi głównie z okazjonalnie jadanej wieprzowiny. W diecie tej nie ma zbóż i nabiału, a Okinawianie cieszą się [...]

[...] chociażby przybliżonych wartości od których mógłbym odbiegać w ramach "urozmaicania diety" ;-) mam wątpliwości czy zjedzenie np jajecznicy w której jest 25g tłuszczu z jajek i 35g masła a potem wypicie 60g oliwy po to aby uzyskać dodatkowe ilości kalorii nadal jest prozdrowotnym odżywianiem... Zmieniony przez - zupek w dniu 2012-06-15 11:31:28

[...] w odpowiedniej proporcji, całą pozostała kaloryczność jedzenia pozostawiamy węglowodanom. Przy diecie, którą nie jest z definicji wysokowęglowodanowa, ale większość kalorii pochodzi z tego źródła, organizm zapasy energii pobierze bezpośrednio z mięśni (ze względu na zablokowane komórki tłuszczowe, z których nieuwalniana jest energia). [...]

[...] suplementacji BCAA, po treningu tak z 20 minut też będzie ok. Pamiętaj jednak, że jeśli chcesz budowac masę mięśniową-tak czy siak musi ci wyjść chociaz lekka nadwyżka kalorii. Co do ćwiczeń na tylni akton-widzisz jest to partia, na którą mało jest ćwiczeń. Ale inna sprawa, że jest to partia, na której zwykle nie trzeba się [...]

[...] sobie - swoją drogą nie wiem czy słusznie, ponieważ temat nie był zbytnio nigdzie poruszany (Co mnie dziwi w sumie!), że w dni treningowe powinienem spożywać troszkę więcej kalorii niż w dni bez treningu, dałem sobie ok 100 więcej i nie wiem czy to nie błąd. Wrzucam też dietę którą wymyśliłem na dni treningowe (Różni się przede wszystkim [...]

Dzięki za zainteresowanie kolego, w dziale diety też umieściłem artykuł, co do kalorii dziennych to kiedy będę ruszać z dietą nie chce nic ucinać na początku, dopiero po pierwszym tygodniu np 50kcal tak zresztą wyczytałem z tematów podwieszonych nie wiem niestety czy posiłki które stworzyłem nadają się do diety... np nie widziałem raczej u nikogo [...]

Generalnie organizm powinno się przyzwyczajać do zmiany względem ilości kalorii, masz problemy z przejadaniem posiłków?

Jak wygląda rozkład BTW, jaka ilość kalorii? Na noc daj twaróg z oliwą. Jeśli to jest trening lekki to boję się pomyśleć jak będzie wyglądał ciężki... Za duża ilość serii, 17 na klatkę, 14 na bicka, 19 na plecy itd. zajedziesz się. Chyba, że używasz samych gryfów i ciężarków do 5 kg By the way: fajna dziara, pokaaaa z bliska

Betkaa, hardkor Może chociaż więcej kalorii spalisz tym chilli

Może chociaż więcej kalorii spalisz tym chilli oby

A Blue Magic kupię po 10 maja...chociaż nie wiem czy to nie przesada: T3, clenbuterol, tren i do tego yoha z geranium. Sporo tego leci ;-) Myślisz, że aż tyle jest konieczne tym bardziej, że kalorii mało, a wysiłku ( cardio ) jednak sporo? Chyba, że dawki kosmetyczne dosłownie :-P

[...] po 10 maja...chociaż nie wiem czy to nie przesada: T3, clenbuterol, tren i do tego yoha z geranium. Sporo tego leci ;-) Myślisz, że aż tyle jest konieczne tym bardziej, że kalorii mało, a wysiłku ( cardio ) jednak sporo? Chyba, że dawki kosmetyczne dosłownie :-P Clenu dochodze do 160 mcg i 7 dni przerwy. T3 3 tabsy podnosza mi ft3 ponad normę [...]

[...] około 63-65 kilogramów ale nie dzięki diecie a jedynie uratował mnie ruch!!!!oczywiście nadal nie jem normalnie tylko cały czas trzymam dietę ale już nie ustalam dziennego limitu kalorii w dawce np:300 kcl dziennie bo to nie ma sensu...hehe teraz jestem mądrzejsza tylko szkoda,że tak późno MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

osoby zdrowe czytajac o anorektyczkach zastanawiaja sie jak to mozliwe zeby siebie tak katowac...ja tez kiedys tak myslalam, jednak i mnie to nie ominelo: ciagle liczenie kalorii, cwiczenia po nocach zeby rodzice nie slyszeli, chowanie jedzenia itp. teraz jak patrze na to z perspektywy czasu tez wydaje mi sie ze to bylo niesamowite, ze bylam do [...]

przeginasz to na razie z mała ilościa kalorii

[...] musiałam wziąć oddech i ledwo wdrapałam się na ławkę. + Aero szybki spacer z córcią we wózku Obliques, Ty chyba Mnie nie lubisz... :)) ja myślałam,że dostanę więcej kalorii . Trenning masakryczny, po drugiej serii chciałam pyerdalnąć to i iść w ch** byłam sporo po posiłku a co chwilę miałam odruch od żołądka bleee.... Ćwiczyłam w [...]

[...] dietę. Poza tym na przykładzie Jogobelli w dzienniku sfd zauważyłem, że przy większej ilości g kcal wariują, np. zwiększenie ze 100g jogobelli na 1000g zamiast 500-600 kalorii dawało kilka tysięcy. Z tym kurczakiem, to nie jestem w stanie tego ot tak sprawdzić więc właśnie do tego i do bananów używałem dziennika lub innego tematu. Poprawię [...]

[...] liczysz to skąd wiesz ile zjadasz? :-) codziennie jem tyle samo objetosciowo miesa, ziemniakow/ryzu, jajek, twarogu, jogurtu i dodatkow. Kiedys wyliczylem ile to jest. Wiem, ze raz jem więcej a raz trochę mniej, ale nie mam schizy z liczeniem kalorii, bo wszystko rozbija sie o bilans kilkudniowy. Polecam zapoznac się z pracami Johna Berrardiego.