kalorii

[...] schudnąć do 50 kg. Aktualnie ważę 63 (juz i tak schudłam). Moje wymiary miesiąc temu: 98/78/106. Dzisiaj juz: 94/74/99. Przez ten czas prawie codziennie chodziłąm na siłownię. Jadłam początkowo 800 kcal dziennie. Od ok. tygodnia dawka kalorii wynosi do 500 kcal. Co powinnam robić,aby do września schudnąć ok.6 kg? Serdecznie pozdrawiam Aska

[...] do dech wiec mam jakies pojecie na temat cwiczen. I jeszcze takie glupie pytanie: Jak wyglada wasz losowo wybrany dzienny jadlospis? Wiem ze kazdy potrzebuje innej liczby kalorii itd. Chodzi mi zwlaszcza o to czy bez odżywki możliwe jest dostarczenie tych powiedzmy 2 gram bialka na kilo wagi? Z gory dzieki i pozdrowienia dla wszystkich [...]

[...] Z tego co widze (z Waszych rad do innych osob), to zadnej chemii nie potrzebuje na poczatek. Po przeczytaniu post'a norton'a sprobuje w najblizszym czasie wyliczyc ile kalorii dostarczam organizmowi w ciagu tygodnia. Ale i tu jest problem. Jako poczatkujacy jestem przyzwyczajony do paru kromek z margaryna i wedlinka na sniadanie, a ja tu [...]

hej!!! napiszcie mi proszę ile kalorii, węgli i białka i tłuszczu ma według was średnio kromka pieczywa tostowego. Acha, co sądzicie o tej tabelce http://www.cukrzyca.pl/pacjenci/die_zywienie3.html ??? Czy jest wiarygodna??? Z góry dzięki!!!

[...] powinna wygladac dieta dla normalnego nie cwiczacego czlowieka? Wezmy 80kg mezczyzna ani nie otyly ani nie chudy. Jaki powinien byc stosunek WW, Tł i B w jego diecie. Ile kalorii potrzebuje bo z kalkulatora to wyjdzie chyba z 2500 kcal. Jestem ciekaw co np. zrobimy jesli cos nie pozwoli nam cwiczyc jaka diete stosowac zeby utrzymac to co juz [...]

[...] rzecz. Chciałbym żeby ktoś z was (znający sie na rzeczy) wypisał produkty które moge jeść podczas diety masowej, np. na sniadanie itd. tylko nie piszcie o liczeniu kalorii i innych tego typu sprawach bo tego nie bede robil bo nawet mi sie nie chce i z tego co wiem nikt z mojego otoczenia tego nie robi. i jeszcze raz prosze o to by ktos [...]

[...] orbitrek. Ile powinnam jesc dziennie zeby tracic ok 1kg na tydzien? Jestem uzalezniona od slodyczy Czy jesli codziennie zjem sobie troche czekolady lub troszke batonika (tak zeby sie zmiescic w limicie kalorii) to efekty beda gorsze niz gdybym zastepowala te slodycze czyms innym? faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

[...] Hebrew University of Jerusalem. Idealny arbuz ma kruchy, głęboko czerwony miąższ, jest soczysty i słodki. Wysoka zawartość cukru zapewnia uznanie konsumenta - ale też dodaje kalorii. Prof. Szmul Wolf wyhodował arbuza jednocześnie słodkiego i niskokalorycznego. Udało się to dzięki zmianie proporcji trzech cukrów - fruktozy, glukozy i sacharozy. [...]

[...] jezdzilem na rowerze i biegalem, nic nie przybralem na wadze, straclem 3 kg (brzuch zniknal :P), ale teraz ja utrzymuje). W dniach kiedy cwicze, jem diete o wartosci 2800 kalorii, w pozostyale dni tygodnia jem b.malo (bo ja w ogole malo jadam). Przez ostatnie 2 tygodnie, na silownie zamiast podnosic swoja wydajnosc, zaczynam miec problemy z [...]

[...] Jak to możliwe, skoro podobno ten błonnik jest nie trawiony, tylko wydalany. Czy powinnam te kaloriwe dodawać do swojego bilansu dziennego I jeszcze jedno. Jak wpływa mieszanie np. otrębów z dość tłustą rybo, czy czymś innym z dużą ilością tłuszczu??? Słyszałam, że w ten sposub część tego tłuszczu się wydala, czyli sporzywa się mniej kalorii...

[...] no i pewnie krzesła hehe :((( )Wiadomo jak to jest- ciężko będzie mi zadbać o moją dietę i zastanawiam się czy nie kupić sobie ( w celu dostarczenia większej ilości kalorii) gainera olimpu( Super Whey Gainer 4000) właściwie to chciałbym zapytać tych co juz studiują jak to jest z ta dietką, suplementacją , jak sobie z tym wszystkim [...]

[...] się wstawić - heh, zapraszam wszystkich na degustację w przyszłym roku) A w ogóle to zaczęłam teraz łowić ryby - bardzo dobry trening podczas jednego rzutu spalam 8 i pół kalorii przy spławiku 2,5 grama i 24 kalorie na grunt. Ha! No to tyle, czekam tylko na konstruktywne odpowiedzi. Napiszę jeszcze jak mi coś przyjdzie do głowy. Pozdrawiam [...]

Od majaintensywnie sie odchudzam. Staram sie nie przekraczac progu 1200 kalorii, chodze na aerobic i spinning. W rezultacie zeszczuplalam do końca sierpnia z 72 kg na 58 kg. Ostatnio bardzo zasmakował mi budyń sojowy. Moje pytanie - czy jedzenie codziennie tegoż budyniu moze spowodowac przyrost wagi ciała. jestem tutaj nowa i wybaczcie ale nie [...]

[...] wyboru :banany,ziemniaki,kapusta,ryż.dużo wody .czas trwania to max 48h.spadek wagi o 3kg.wg mnie to głodówka a nie dieta. Hollywoodzka-najprostsze założenie -jak najmniej kalorii na dobe jest gwarancją sukcesu.ogólnie w małych ilościach jajka na twardo,chude mięso,ryby,warzywa,niesłodkie owocce.zabronione jest spożywanie cukrów oraz tłuszczu [...]

[...] dnia rano po treningu i przed snem) + Carbo po treningu. Sam nie potrafie zdecydowac o nigdy nie bralem suplementow. Wiem ze gainer zatluszcza ale dostarcza tez potrzebnych kalorii a przy za duzym zatluszczaniu mozna wykonywac aeroby w tygodniu i bedzie ok. Profi Whey jest dobry ma proporcje 1:1 co tez mogloby byc dobrym rozwiazaniem. No a [...]

[...] - medium carbo - 100g ww/dzień +50g w okolicach treningu. Moje pytania: 1) przejść na dietkę powyższą "z dnia na dzień" czy jakoś to płynnie "załatwić"? 2) zwiększyć ilośc kalorii w posiłkach o te 400-500 przed zaczęciem treningu (np tydzień wcześniej) czy lepiej w chwili zaczęcia ćwiczeń? Dodam jeszcze, że od ok 2 tygodni nie jestem jaroszem [...]

Wiec od niedawna przeszedlem na dietke bo wczesniej nie przywiazywalem do tego duzej wagi! Wiec o co chodzi z tym bilansem Chodzi o to zeby przez 3 dni zwiekszyc ilosc kalorii 0 1000 a nastepnie wrocic do podstawowej?? Jezeli tak to jak to zrobic? np do sniadania mozna dodac gainerka(400kcal) itd?? DZIEKI misiek

[...] ciężarami, tak by w jednej serii wysikać ok 6-8 powtórzeń, czy tak ? ). Jak się odżywiać? Podobno przy mojej wadze i metaboliźmie powinienem pochalaniać dziennie ok 3000 kalorii. Czy zgadzacie się z tym? Jeśli tak, to czy powinno być to glównie biale mięso ( kurczak/indyk ) zawierające dużo bialka i np ryż bogaty w węglowodany? Nie wiem czy [...]

[...] i w szybkim tempie, a rezultatów nie widzę. Przynajmniej nie tych, o których zapewniają w informacjach o vacu tj. spadek wagi, likidacja tkanki tłuszczowej i cellulitu. Tłuszczyku może trochę spaliłam, ale na wadze przybrałam kilka kilo, gdzie dbam b. o odżywianie i nie przekraczam 1000 kalorii dziennie. O co chodzi? Ktoś może mi wyjaśnić?

Mam 16 lat 182 wzrostu waze ok. 83 kilo (85 zimą), chcialem wiedziec ile powinienem spożywać kalorii bialka węglowodanów i tłuszczy dziennie. (dajcie jakis link do tabeli czy cos) z gory dzieki i bede dawal sogi ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/