kalorii

A ile tych kalorii muszę mieć mniej ?

[...] warzyw, to fundament każdej zdrowej diety jeżeli zamierzasz zaspokoić swoje zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Tudzież owoce również wchodzą w grę. Dosyć niska podaż kalorii.. od jakiego pułapu zaczynałeś. Jak FLEX napisał, zwiększ podaż tłuszczy, nie schodź poniżej 20%. Adekwatny przedział będzie 20-30%. Masz szeroką gamę produktów do [...]

Jak Ty to liczyles? Ponad 5 tys kalorii? 250g białka? Przeczytaj Podwieszone tematy i zrób wszystko od nowa Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-06-13 14:53:21

[...] dawkowanie w swojej drugiej części postu, tak więc - tak jak najbardziej możesz wprowadzić taki rodzaj dawkowania kreatyny. Notabene. Nic nie podałeś na swój temat. Regulamin działu = Ankieta. Przy takiej wadze nie skupiałbym się na kreatynie, tylko na podaży adekwatnej liczbie kalorii. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-13 15:07:59

Praca itd, ciezko bedzie diete tak skorygowac zeby w 100% dawala tyle kalorii ile chce. Pierwszy raz slysze o tym pinnacle. Niestety na stronie sklepu z ktorego bede zamawial tego nie ma wiec nie da rady sprobowac.

[...] a w bilansie kalorycznym wyjdzie, że brakuje Ci np 500kcal do swojego zapotrzebowania , a co dopiero mówić o nadwyżce. Tajemnicą sukcesu jest to, że tyje się od nadmiaru kalorii, które dostarczasz w ciągu dnia/tygodnia itp. Bez taka masa się nie ruszy co to to nie ;-) Jeśli się uprzesz i kupisz odżywkę oraz będziesz ją ślepo brał, a może [...]

Jeśli jestem na redukcji to staram się z warzyw codziennie dostarczać tą samą ilość kalorii i nie wliczam tego. Jeżeli znacznie odbiegnę od założonej ilości to dopiero wliczam. Owoce wliczam zawsze.

ile Ty ważysz ? dobrze jakbyś wypełniła ankiete co do podbicia ilości kalorii w diecie najłatwiej robić to tłuszczami garstka migdałów, orzechów włoskich czy lyzka oleju lnianego już je podbija tym bardziej że tłuszczów nie ma jakoś dużo w diecie co w przypadku ich ilosc ma tym wieksze znaczenie

[...] doł 20kgx20p 40x15p 60kgx10p 75kg 5x5 wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12kgx15p 14kgx12p 16kgx12 18x12 3serie rozpietek Biceps ugnianie ramion ze sztanga łamana stojąc 20kg 3sx15p młotki 3s 10kg x12p biceps na maszynie 3sx12p Co do miski same swojskie wyroby wiec nie bardzo jak idzie to wpisać do dziennika ale kalorii 3,5-4k weszło.

Jeśli jestem na redukcji to staram się z warzyw codziennie dostarczać tą samą ilość kalorii i nie wliczam tego. Jeżeli znacznie odbiegnę od założonej ilości to dopiero wliczam. Owoce wliczam zawsze. Jak najbardziej, możesz robić w ten sposób, o którym napisałeś.

Oczywiście, że dalej redukować jeszcze pełno tłuszczu tam siedzi, tylko z głową nie wiadomo ile kalorii miałeś na początku ile jest teraz, jaka dieta itd. Spadki obwodów to normalne ale po co ci większy obwód jak na go powodować tłuszcz pod skórą?

Kalkulatory liczą różnie, najlepiej obliczyć to co obecnie jadasz i jak nie ma efektów to dodać kalorii. C-6 jest dobre tylko ma posmak goryczki z powodu dodatku leucyny.

Kalkulatory liczą różnie, najlepiej obliczyć to co obecnie jadasz i jak nie ma efektów to dodać kalorii. C-6 jest dobre tylko ma posmak goryczki z powodu dodatku leucyny.

Kalkulatory liczą różnie, najlepiej obliczyć to co obecnie jadasz i jak nie ma efektów to dodać kalorii. C-6 jest dobre tylko ma posmak goryczki z powodu dodatku leucyny.

Kalkulatory liczą różnie, najlepiej obliczyć to co obecnie jadasz i jak nie ma efektów to dodać kalorii. C-6 jest dobre tylko ma posmak goryczki z powodu dodatku leucyny.

Kalkulatory liczą różnie, najlepiej obliczyć to co obecnie jadasz i jak nie ma efektów to dodać kalorii. C-6 jest dobre tylko ma posmak goryczki z powodu dodatku leucyny.

Kalkulatory liczą różnie, najlepiej obliczyć to co obecnie jadasz i jak nie ma efektów to dodać kalorii. C-6 jest dobre tylko ma posmak goryczki z powodu dodatku leucyny.

Kalkulatory liczą różnie, najlepiej obliczyć to co obecnie jadasz i jak nie ma efektów to dodać kalorii. C-6 jest dobre tylko ma posmak goryczki z powodu dodatku leucyny.

Kalkulatory liczą różnie, najlepiej obliczyć to co obecnie jadasz i jak nie ma efektów to dodać kalorii. C-6 jest dobre tylko ma posmak goryczki z powodu dodatku leucyny.

Jeśli jestem na redukcji to staram się z warzyw codziennie dostarczać tą samą ilość kalorii i nie wliczam tego. Jeżeli znacznie odbiegnę od założonej ilości to dopiero wliczam. Owoce wliczam zawsze. Jak najbardziej, możesz robić w ten sposób, o którym napisałeś. Nie prosiłem o poradę - moja odpowiedź miała raczej formę porady do założyciela [...]