kalorii

Tak - moje obliczenia choc calkiem teoretyczne - pokrywaja sie mniej wiecej z tym co mowisz Ilosc kalorii ok.1300-1500 bedzie dobrym startem Przyjmijmy wiec ze na razie nie uprawiasz tych aktywnosci jakie mialas wczesniej - kiedy mialabys zamiar do nich powrocic ? Poziom kaloryczny jest tutaj wazny oczywiscie - jednak lepiej bedzie jak nie [...]

czy w takim razie to oznacza, że nie musze na siłę dodawać tłuszczu do niektórych posiłków - bo to czasami robię (ble)? JESLI JEST TO DIETA REDUKCYJNA, TO BRON BOG, ABY DODOAWAC NA SILE, JAK CHCHESZ CHDNAC, JEDZAC WIECEJ NIZ POTRZEBUJESZ ?? I jeszcze jedno pytanie: czy mogę ilość spożytych kcal liczyć na podstawie wartości kalorycznych [...]

[...] Obiad to albo sałatki, albo ryby, kurczaka, ale wszystko z niewielka ilością tłuszczu. Moglibyście mi podać przykładowy jadłospis, albo napisać wasze przykładowe menu? Zasady rozumiem, ale jak to się ma do praktyki, bo tłuszcze i białka mają więcej kalorii niż np pomidory, ogórki itd, wiec jak mam jesc tyle tłuszczy zachowując ok 1300 kcal?

[...] wasze przykładowe menu? TO DO KANARKA Zasady rozumiem, ale jak to się ma do praktyki, bo tłuszcze MAJA OKOLO 9 KCAL W GRAMIE i białka OKOLO 4 KCLA W G mają więcej kalorii niż np pomidory, ogórki itd, WW OKOLO 4 KCAL W G , ALE PAMIEAJ ABY NIE WLICZAC BLONNIKA DO BILANSU WW !! wiec jak mam jesc tyle tłuszczy zachowując ok 1300 kcal? NIE [...]

[...] produktow z duza iloscia ww jest tanie, co za tym idzie latwiej to sprzedac, dlatego tyle jest tego ..... nie schodz nizej z ww, nie ma sensu sie meczyc !! nie licz tak tych kalorii, to punkt strtowy, raczej obserwuj jak sie zachowuje twoje cialo kobiety potrzebuja okolo 4 tygodni na rozpoczecie porzadnych wynikow (taki juz wasz urok) Fakty, nie [...]

[...] diety. Dzis jest 23 dzien, a ja nadal bez efektow. Chyba dam sobie z tym wszystkim spokoj i przebaluje reszte wakacji, a od wrzesnia zaczne diete ww z ograniczeniem kalorii. btw: Czy jak bym teraz ograniczyl tluszcze obcinajac posilki (tzn mniej bede jadl i rzadziej) moze to cos dac? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, [...]

Witaj Roberto Milo slyszec o efektach Uwazam ze za malo energi moglo byc spowodowane np za intensywnym treningiem w stosunku do ilosci kalorii albo za duza jego (treningu : basen silownia etc) iloscia Na dzien dzisiejszy poradzilbym Tobie albo przyjzec sie z boku diecie i aktywnosciom i pozostac przy lowcarb jednak zweikszyc ilosc ww nawet do [...]

3.węglowodany: 2872.82 - 1438.1 = 1434.72 kcal 1434.72/4 kcal = 358.68 kcal tu Ci wyszło 358g ww :P to juz masz ilosc ww,b i tł czego chciec wiecej :D jedz powiezmy co 3h 6:00 9:00 12:00 15:00 18:00 21:00 www.tabele-kalorii.pl ta strona Ci pomoze rozłożyć posiłki :D

[...] do 160 gram węglowodany obniżyłbym do 100 gram ( wieczór lub po treningu) tłuszcze podbij do 90-100 gram. Co do diety może lepszy wyjście byłby 4 posiłki ? Aż tak dużo kalorii nie będziesz miał a spokojnie zjeść większe objętościowo posiłki. Uwzględnij w poprawionym jadłospisie tłuste ryby śledź , makrele , łosoś. Z mięs bazuj na tłustszych [...]

[...] - pewnie sporo racji w tym, że to od miski i przysiadów i ciągów ale jednak na ketlach dużo robimy "na nogi" więc z każdego po trochu. Miska wiadomo, że jak nie ma nadwyżki kalorii to nic raczej nie urośnie :-) Nieraz - ketle mamy od 8kg do 48kg co 4 kg. Te najcięższe kule to po jednej sztuce są ale i tak mało w użyciu są ;-) Panteon - no [...]

Sporo tych kalorii. Masz je zsumowane, ile łącznie w ciągu dnia jest? zajrzyj do działu Ladies Plan ambitny, powodzenia i wytrwałości Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-27 22:23:19

Łącznie kalorii mam 1600 więc to chyba nie jest za dużo ;]

Mnie ciekawi taka pozycja w Twojej rozpisce jak "Czyste białko" bez kalorii. Jak to możliwe? Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-11-06 21:44:05

Na opakowaniu się nie doczytałam kalorii dlatego nic nie wpisałam :P Muszę sprawdzić i poprawić . Ta pizza margarita się więcej nie pojawi ;(

oblicz choćby w prezybliżeniu jakie braki będą w ilości kalorii a także odnośnie białka, węgl. i tłuszczu a wtedy bedzie to wielce pomocne w ustaleniu odpowiedniej odżywki

[...] jak np. przetrenowanie, brak wlaściwej regeneracji, zbyt wiele róznych aktywności fizycznych, a takze -mimo wszystko- niedostateczne odżywianie, a powiem, ze ilość kalorii i tak była b wysoka, zaczłąlem się poprawiać b. szybko poprawiając jeszcze dietę- bialka było chyba ponad 3g. na kg. masy ciała, tłuszczów nie mniej niż 1g. choc z [...]

jadłem mutanta- nie sądze jednak aby było w nim coś nadzwyczajnego w stosunku do innych; jesli już to moze konsystencja/rozpuszczalność, i coś co odbieram jako dziwne- mogłem brac podwojna porcje w stosunku do "klasycznych" i nie odczuwalem wcale wiecej kalorii czy energii... i w sumie nie wiem czym to sobie tłumaczyć...

Jak zaczynasz dopiero cwiczyc to mozesz zrobic +300 kalorii i np 2 razy w tyg interwaly. Pozniej kontroluj kalorie.

[...] Lepiej więc od razu skorygowac dietę tak aby posiłki mogły być codziennie w miare podobnym czasie. Jeśli jednak jest to niemożliwe to oczywiście możesz założona liczbe kalorii podać w mniejszej ilości posiłków. W przypadku Twojej konkretnej diety i celu jednak dołożylbym białka z tego posiłku( 3-go) do ostatniego posiłku a węgle i tluszcz [...]

[...] zbliża się prestiżowa impreza Turniej Czterech Skoczni i trenerzy skrupulatnie pilnują naszego odchudzania. Już wyglądamy jak duchy. Ja mogę przyjmować dziennie tylko 1200 kalorii - powiedział Loeffler w wywiadzie dla poniedziałkowego wydania "Bildu". Doktor kadry Ernst Jakob odpiera zarzuty tłumacząc, że tak ścisły nadzór nad menu [...]