kalorii

[...] 2 dni na 2600kcal więc niech to będzie mój "start" i będę ucinał po 30g węgli, chyba że ten rozkład procentowy się nie sprawdzi :P Kreatynę lepiej na czczo z rana w DNT czy w oknie ? Tutaj zrzut diety z dziś (już po modyfikacji kalorii i makro +z oliwa z oliwek :) Co o tym myślicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae97751317424f6f99ec58d7762b8be1.png

[...] dloni przyklad ze kolega pomylil utrate miesni i ich fenomalenie szybko powrot %-) z nabiciem O sile nawet nie ma co pisac, "spadek" sily to efekt czysto mechaniczny pustej powiezi miesniowej To samo podbijanie mocno kalorii bedac nadal na t3, calkowita odwrotnosc tego co powinno sie robic Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-01-05 07:28:00

[...] , 3 tygodnie.Od poniedzialku zastanawiam sie na dodaniem drugiego tabsa t3 , jest sens? ponizej fota dzisiejszego zarcia;p PS. co myslicie o produktch tego typu??http://zerokalorii.pl/syropy-dipy-slodkie/18-dip-czekoladowy-zero-kalorii.html dobre na zaspokojenie glodu? /SFD/Images/2016/1/8/7590594c4ea747d7a6f43df31157d7fd.jpg Zmieniony przez - [...]

Jak coś ma zero kalorii to głodu raczej nie zaspokoisz ;-) Te produkty są bardziej dla osób, które psychicznie potrzebują np. zjeść coś słodkiego, jakiś kwaśny czy pikantny sos ala ketchup czy dip do mięs. To tak jak Cola zero. Słodka dużo chemii, ale niektórym humor poprawia :-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-01-08 19:54:54

[...] ze zdrową żywnością) do tego syrop walden farms albo syrop malinowy bez cukru(jest taki w tesco za 2zł) i miksujesz z gorącą wodą i słodzikiem i gumą. Wychodzi bardzo smaczny kisiel bez kalorii praktycznie. Podobnie można tą gume zmiksować z wpc robiąc budyń. Polecam też makaron shirataki(błonnikowy makaron)jednak to już zależy od budżetu.

Tak - dokładnie. Bardziej też chodzi o rodzaj kalorii z piwa.

[...] pewno metabolizm daj jej poczytać niech ułoży sobie dobrą dietke najpierw zacznie od obliczenia zapotrzebowanie i jak nadal ma się odchudzać niech odejmie od 200- 500 kalorii chociaż narazie przez miesiac polecam żeby stosowała normalnom żeby metabolizm wru cił na swoje miejsce tu masz linki http://www.sfd.pl/temat92080/ [...]

Dobrze, ale patrząc z punktu widzenia siostry. Czy takie radykalne przejście (nawet przez miesiąc) z ok 1300 kalorii na 2000-2500 (wyszlo ponad 3000, ale to chyba trochę dużo) nie spowoduje przyrostu tluszczyku. i co oznacza normalnie? bo to pojęcie chyba zostało już puszczone w otchlan zapomnienia. co jest dozwolone w takiej "normalnej [...]

Zawile napisałeś tego arta Wiem, że istnieją pojemniki itp. ale przy takiej ilości kalorii jaką mam to jest to mały posiłek i nie wiem co zrobić. Co z tym b. i t.?

[...] Miód nektarowy lipowy Chleb 3 ziarnisty Orzeszki sojowe kalorie 473,80 białko 28,56 węgle 56,50 tłuszcz 13,50 Moje zapotrzebowanie to 2700 kalorii w tym białko 240 węgle 340 tłuszcz 47 Kalorie : 2420 powinienem mieć 2700: ale tu zostawiam zapas na kawę i jakiś nieopanowany napad na coś [...]

Jakie masz dotychczasowe zapotrzebowanie? Ile do tej pory jadłeś kalorii i ile wyjdzie ci w tych poszczególnych dniach? Aeroby jakieś robisz? Jakie dawki wcześniej brałeś? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-06-03 14:42:14

[...] (szczupłym typem), ale wszystko da się nadrobić. Dodatni bilans kaloryczny i powinno być ok. Tu masz dość dobry kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do tego dodajesz 300-500kcal i obserwujesz ciało, tyjesz? ok. nie tyjesz dodajesz kolejne kcal. Najodpowiedniej było by chyba zdobywać 0,5-1 kg / [...]

[...] karnityla, słodziki, błonnik, normolax i wszelkie temu podobne tableteczki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : dieta "im mniej kalorii tym lepiej" Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) przed ciążą siłownia 3x/tyg + aeroby, obecnie NIC - spacery z wózkiem.Jestem po [...]

[...] nie wnoszą one nic konkretnego (kcal, makroskładniki) do samego bilansu. Musisz je jeść obowiązkowo, bo mają witaminy A w rozpisce robią trochę bałaganu. Na pewno za mało kalorii w diecie, wg mnie. A co do diety zbilansowanej, którą jak widzę masz zaleconą, to np ja mam BWT 130g:130g:75g a kaloryczność 1700kcal. Głodna nie chodzę, a obwody [...]

[...] - brzuszek - spięcia na maszynie siedząc - 4x20 po 10kg - na koniec rower 25min interwał obciążenie 2-3 tętno min 136 max 150 dietka może i błędna ale - nie liczę kalorii, jak mam chcicę na coś to jadę w miasto i kupuję - nie zawsze mam czas gotować w domu - zazwyczaj robię to w weekendy. - mam WHEY'a ale od około 2 tyg.nie faszeruję [...]

spalone kalorie przez ... saunę? ja bym siebie aż tak nie oszukiwała... mnie też czasem (raz na miesiąc) łapie ochota na słodkie, ale to nie znaczy, że to muszę zjeść bo umrę... ciasto drożdzowe - wysiłek = brak spalonych kalorii, czyli twój wysiłek zmarnowany. Życzę powodzenia i lepszej miski

Sauna nie spali Ci żadnych kalorii. Jest to dobra forma relaksu i dzięki niej możesz pozbyć się dużej części toksyn z organizmu ale nic poza tym. Jesteś po ciąży, masz za mało kcal, słabe produkty i nie potrafisz bądź nie chcesz tak na prawdę naprawić swojej miski. Chrom i żelazo suplementowane w tabletkach ni jest przyswajalne w odpowiednim [...]

1) Od jutra zacznę bardziej pilnować rozpiski B/T/W. wg.obliques - B 100/ T / W 130. 2) Nie tknę jogurtów - ograniczę do min. mleko 3) NIE TKNĘ PUSTYCH KALORII z ciast, słodyczy itd. 4) postaram się odłożyć słodzik, kawę, produkty przetworzone 5) więcej warzyw, mniej owoców - słodkich zwłaszcza - czyli banany również nie są wskazane?Różne rzeczy [...]

[...] sniadanie: bulka drozdzowa obiad: warzywa 150-200g z miesem ok 50g lub zupa z 30g makaronu po obiedzie do herbaty slodycz (ilosc 2 czekoladki) kolacja chleb z serem Ilosc kalorii byla liczona, jezeli nie ma slodyczy, i zamiast bulki drozdzowej jest kromka chleba to dzienne spozycie jest 1100kcal. ostatnio stosujac zasade nielaczenia, mam nie [...]

[...] i na początku chciałabym po prostu zacząć jeść z minimalnym ujemnym bilansem, lub nawet prawie wychodzić na zero, żeby później mieć dużo zapasu do ewentualnego obcinania kalorii. Wiek : 22 Waga : 67 kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście : 88 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm [...]