kalorii

Carbo zastąp produktami o wysokim IG, np. chlebem pszennym. Węglowodany u ludzi są zamienianie w tłuszcz tylko w przypadku: -spożycia tłuszczów poniżej 10% zapotrzebowania -bardzo dużego nadmiaru kalorii, nie pamiętam ile dokładnie, ale liczba jest rzędu 150% zapotrzebowania.

Liczy się bilans kalorii w ciągu dnia, nie pora ich spożycia.

Wielki Be - tak jw. jak bedziesz miał diete redukcyjną i brak kalorii w zapotrzebowaniu dziennym to o sile mozesz zapomnieć. A Twój plan troche bym zmienił. Możesz wypróbować to co rozpisałeś ale %CM na sztandze powinien być odpowiedni (2-4 powtórzenia muszą zostawać w zapasie) Jesli chcesz korzystać z tak krótkich przerw.

Budowanie masy miesniowej nie polega na tym zeby dostarczac jak najwiecje kalorii z byle czego. Poczytaj posty podwieszone.

jadłem przez dłuższy czas, aby utrzymać równowagę kwasowo-zasadową i co się stało?! To podejście doprowadziło mnie do anoreksji, wyleiminowałem nabiał, jadłem mało mięsa, a za to dużo strączków, owoców i warzyw. Kalorii było w sam raz (tak w okolicach zapotrzebowanie). Tak więc po tym czasie wyciągnąłem wnioski, od roku jem po 8 jajek, 300 gram [...]

masa to idzie od kalorii, stacki jedynie pomagaja

[...] dużo tlenu i stajesz sie senny... Wydaje mi sie, że w tym jest problem, a nie w środkach. Ja osobiście zwiększyłem dawke efki... i nie miałem żadnych problemów z ciśnieniem można poeksperymetować, ale ostrożnie. Dodam, że mam nadciśnienie i po wypiciu kawy zasypiam... taka ciekawostka. Co do diety to bardzo prawdopodobne, że za mało kalorii.

lepiej dodaj kalorii do diety to pojdzie wszystko do przodu dzial odzywianie sie klania suple sobie narazie daruj, a jak nie da sie ciebie namowic to chociaz odpusc bcaa i glutamine - sa zbedne na masie Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-06-10 13:27:18

Jezeli twoje zapotrzebowanie byłoby przykladowo 2400 kalorii a jadlbys 2300 uzupelniajac obojetne czy hot dogami, czekolada czy hamburgerami - chudłbyś. Ale nigdy nie rób czegos takiego ;> Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-10 17:45:46

http://www.sfd.pl/temat231127/ Wykorzystaj tylko powyższy link i nie myśl na razie o odejmowaniu kalorii. Ustaw wszystko na zerowy bilans a po dwóch tygodniach wstępnych będziemy się zastanawiac nad ilością, jaką należałoby odjąc. Przypuszczam, że już wtedy samodzielnie będziesz wiedziała ile sobie odjąc. Spokojnie i powoli. Wsłuchasz się w [...]

W sumie to się nie dziwię, że ten artykuł został usunięty. Nie wiem czy jakiś początkujący będzie sobie obliczał ile kalorii stracił danego dnia, a ile nie :)

Rothen nie każdy tak reaguje... zależy też co masz w menu, ja np: mogę jeść orzechy w nieograniczonych ilościach dodatkowo jeśli nie liczymy kalorii i akurat dieta działa tak jak na Ciebie to możemy jeść za mało co w dłuższym rozliczeniu nie przyniesie nic dobrego... taka opcja nie daje nam możliwości kontroli, trudniej jest podjąć właściwą [...]

Czyli bilans kaloryczny na zero ... Zapoznaj się z poniższym linkiem, ale nie bierz pod uwagę " obcinania kalorii " ... http://www.sfd.pl/temat231127/

" moim celem jest utrzymanie ogólnie dobrej formy fizycznej i sylwetki... " Panowie chłopak nie mówi o redukcji więc nie tniemy w Jego przypadku kalorii.

To znaczy że nie powinienem zmniejszać kalorii??? Przecież moje zapotrzebowanie zmniejsza się! 92 X 2,3 = 211,6 85 X 2,3 = 195,5 To jeżeli utrzymam poziom z pierwszego dnia cyklu to będę miał nadwyżkę.

Dzięki Czyli jak spadnę znowu o kilka kilo i zauważę że proces znacznie zwalnia to znów obliczę całość kalorii od nowa wg zastanej wagi i od nowej sumy odejmę 500 Dzięki lecą sogi

Własnie obliczyłem i wyszło mi 1666 kalorii dziennie w tyM: -140 białka -91 tłuszczy -72 g weglodowanów Co teraz w związku z tymi wynikami!Sorki ze cię tak wypyutuje ale nie bardzoe wiem!

Ja tak na marginesie tylko. Gdy odejmowałem 500 w swoim przypadku to zawsze odczuwałem jakieś niedogodności. Wydaje mnie się, że to jest zdrowo przesadzona ilosc kalorii - ale może tylko ja tak reaguję. Na szczęście wyszedłem na prostą z ujęciem suplementacji okołotreningowej i z 500 do odjęcia zrobiło się jakoś koło 220 - 240. Czułem się o wiele [...]

Brzuch odsłonisz, jeżeli spalisz z niego tłuszcz dietą z ujemnym bilansem. Jesteś głodny pod wieczór, bo prawdopodobnie w ciągu reszty dnia dostarczasz zbyt mało i/lub nieodpowiednich kalorii. Poczytaj to http://www.sfd.pl/temat264769/

a tak w ogole to dlaczego ziemniory zle?? przeciez male kalorii maja i jem tylko 3 male:) Czyli proponujesz wyrzucic calkiem i zastapic warzywami? To czym ja sie nazrem?