[...] x1 +25 min cardio No i pozowałem sobie w czasie przerw między seriami :-PP Trening bardzo spoko, mimo zyebanej jesiennej pogody. Póki co w tydzień czasu i dodaniu prawie 1500 kcal w HC, 1300 kcal w MC i 400 kcal w LC + dodaniu 30 mg mety - waga jedynie 1,4 kg do góry :-) Zobaczę jak się sprawa ma 24 września i pewnie dodam coś kalorii z ww :-P
[...] pójdzie jakaś z SFD na pobudzenie bo dziś dwójki i cardio. A póki co wstawiam foty po 2 tyg na lekko wywalonym bebzonie. Co miało nabić to nabiło, teraz wypada dodać trochę kalorii z węgli :-P Ok. 84 kg na wadzę przy moich marnych +/- 167 cm wzrostu nie wygląda tak tragicznie jak mogło mi się wydawać %-) [...]
Niby tak ale niedziwne skoro kalorii 2000-2200 W DNT, 2700-3000 W MC i 3000-3200 W HC No ale nie narzekam ale i nie ukrywam, że jak mam ma coś ochotę tak serio to to zjadam i nie bawię się w liczenie. Z piwem w towarzystwie też XD Ale cieszy mnie fakt, że nie spuchlem jak d**** w moment. Nigdy nie jadłem 400g ww w ramach makro. No i waga tylko 2 [...]
[...] Mimo, że nie dojadam czasami i jem w sumie mało bo ledwo 3200 kcal to waga bardzo powoli idzie do góry. Siła również, więc myślę, że nie ma co na siłę dowalać kalorii skoro i tak to idzie do przodu. Może wiele nie nabuduje, ale o barki mi w sumie tylko chodzi. Do końca grudnia pocisnę priorytet na barki i łapy i potem minicut 4 [...]
Ja z kolei zostawiam sobie teraz większość kalorii na wieczór przed snem dzięki czemu śpię jak zabity i już nie latam do kuchni wpyeprzać słodzik czy cukier %-) P.S - ostatnio mam coś zblokowane kichy (chyba trenik działa...) więc z rana będzie leciało 30g siemiemoa lnianego gotowanego. Waga przez to 1 kg wyższa. Ten sport jest poyebany. [...]
Niestety, ale będę jeździł moją Hondą aż wyzionie ducha :-D Wtedy chętnie bym kupił Hondę Accord 2.0 z vtec'iem ale u nas to TOP 3 kradzionych aut w Warszawie i całym mazowieckiem :-{ A póki co wczoraj i dziś bez treningu mimo, że chciałem. Niestety mam na jutro na uczelnie nawalone tyle, że nie dam rady. W tym tyg wypadły bodajże tylko 3 [...]
Albo tłuszcz haha %-) Nie no, skoro Przemek, który był strasznym bocianem je tak dowalił to też je poprawie %-), ale nieprzesadnie. Chce dokładać trochę tu, trochę tu żeby sylwetka była jak najbardziej estetyczna. Dotnę na Sopot jak Marcin Pulik to zobaczę czego mi naprawdę brakuję 8-) O i takie pytanie do was - może ktoś ogarnie sytuacje. [...]
REDUKCJA Oj słaby dzień i kryzys po 4 dniach z braku kalorii, ale jakoś poszło. Zjadłem i o wiele lepiej. Foty porobiłem i z jednej strony bym pyerdolił te redukcję, ale z drugiej tylko dlatego, że ciągnie mnie do fast foodów, więc redukuję. Zdeka mi się priorytety zmieniły i już mnie tak nie kusi na zawody. Najwyżej tylko Sylwia Przemka [...]
no właśnie z Vitalmax'a mam powyższe wyliczenia kalorii No może faktycznie za dużo naraz zmniejszyłem ilość kalorii w diecie, ale z drugiej strony jak się zastanowię to przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety wcale nie jadłem więcej, jadłem większe posiłki, ale rzadziej. Z drugiej strony aktualnie jestem na etapie możliwie dużej redukcji i nie [...]
[...] i umysłowych. HOT pomaga utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia zwiększając tym samym wydajność fizyczną. Dodana L-Karnityna wpływa pozytywnie na li czbę spalanych kalorii podczas wysiłku fizycznego (spalisz ich podwójną ilość). ================================================================ Ostrowia Ostrowia WPC 80 jest najwyższej [...]
W tym krótki tekście nie ma zbyt wiele informacji, autor pisze, że dodając nowe mięśnie treningiem siłowym spalamy 50 kalorii więcej w spoczynku na kązdy funt mięsni. To straszna bzdura mięśnie w spoczynku spalają około 20-25% kalorii, trochę wiecej od tkanki tłuszczowej, ale w porównaniu do organów wewnętrznych 60% to jest bardzo mało. Gdyby [...]
[...] skoro nie ma ich w diecie. (tzn paprykę zamieściłeś, a więc można było wnioskować że innych w. nie ma) Z tym wliczaniem w bilans to skomplikowana sprawa- wiesz, kaloria kalorii nie równa, czasem ogranizm ma straty energetyczne na trawieniu danego produktu i tak dalej. Ja bym wliczał (tak pro forma) i za żadną cenę się ich nie pozbywał- poza [...]
[...] się na prawidłowej technice. Miska Liczona częściowo, aż do przedostatniego posiłku. Później miałam trening i (nie sądziłam, że kiedyś tak będzie przy takiej ilości kalorii) wróciłam tak głodna, a już za wiele kalorii do zjedzenia mi nie zostało więc stwierdziłam, że pieprze to liczenia i robię sobie porządny posiłek nie zważając na [...]
Hmm .... Czyli proponujecie zwiększyć ilość kalorii? Zrobię później lepsze zdjęcia tych moich nóg, zobaczycie, jak ćwiczę dłuższy czas to wygląd nóg się nie zmienił, jedynie celulit zszedł w większości. Zmieniony przez - AngelaGie w dniu 2016-02-22 10:29:07 Nawet nie chodzi o samo zwiększenie kalorii (choć bez odpowiedniej ilości pożywienia [...]
[...] też tradycyjna. Różnica między nimi jest tylko w długości dojrzewania ciasta i długości wypieku. Składniki używane są takie same. Niestety nie da się dokładnie określić ile kalorii będzie miała taką pizza. Zbyt wiele zmiennych będzie za to odpowiedzialnych. Między innymi ilość ciasta, rodzaj i ilość składników. Możemy tylko strzelać i [...]
ester nie ma tu nic do rzeczy.trening zaczyna się w głowie i tam sie kończy, pamiętaj. masz w pasie więcej niż ja, o 3 cm daj spalacz. możesz sprobować nie zmniejszać kalorii, a pojechać na spalaczu i obserwować, jak waga zacznie spadać to pomyślimy. zdr.
[...] do tematu zacznij w końcu jeść jak facet , dieta jest ważna ale q.rwa nie można w******lać cały dzień ryżu przez 3 miechy a normalnych źródeł witamin zastąpić tabletkami , żeby nabrać masy nie musisz liczyć wszystkich kalorii bez przesady jesz ile możesz zjeść do stryta i spokój , suple nic nie dadzą jeśli nie będziesz jadł poprawianie .
jak mjś karate kyokushin są intensywne bardzo, nie ćwiczyłem tego karate tylko oyame i nieraz szło się do kyokushin popatrzeć jak trenują to masakra ale w sumie znasz się więc bilans kalorii zwiększysz i może jakoś podbijesz mięska btw powodzenia bo idzie ci dobrze mimo że masz inne zdanie
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
