kalorii

[...] ***owe samopoczucie i spadki libido - brak tescia. Cos tam po cyklu jesli zrobiony z glowa zostanie. Zwlaszcza jesli PCT jest zrobione dobrze i dieta po cyklu (ilosc kalorii) jest odpowiednia. Wiele ph dziala silniej niz meta lub oxa....spytaj weteranow dopingu czy ktos poleca solo cykle na tych srodkach Dla mnie jesli juz orale solo to w [...]

Standardowy podzial BTW zaleznie jaka masz diete . Wazniejsza rzecza jest nie obcinanie kalorii. Wiele osob popelnia podstawowy blad. Przygotowuje sie do cyklu i wali w nim gainery, szejki bialkowe itp. Konczy sie cykl koncza sie odzywki i luz.......*** nie luz spada ilosc kalorii w ciagu dnia a organizm musi czyms zywic zbudowane miesnie. Jako ze [...]

[...] odchudzaniu. Więc tak pierwszy raz schudłem ze 117 do 87(przez 6 miesięcy) bardzo łatwo. Odstawiłem słodycze, fast foody ziemniaki i chleb biały kolacja lekka, bez liczenia kalorii. Potem miałem operację woreczka żółciowego i po jakim czasie znowu zacząłem się obżerać i tak podszedłem do 100. Kolejna dieta podobna do poprzedniej, ale dołożyłem [...]

Do modelowania/kształtowania ciała najlepszy jest trening siłowy, cokolwiek o nim myślisz. Mięśnie ładniej wyglądają, zajmują mniej miejsca i palą więcej kalorii niż tłuszcz. Z łydkami niewiele zrobisz, więc radzę się pogodzić z tym jakie są, a są bardzo ładne moim zdaniem. Jak poprawisz górę nóg to całość będzie wyglądać extra. Szczególnie [...]

[...] ławeczke jak narazie więc matwego nie da rady:p moze za 2 tyg zdecyduje sie na siłke "profesionalna". Tego jajka miało nie byc, zara to zmienie i dodam troszke kalorii. No i aeroby przełoże na po siłce, bo bieganie po śniadaniu to raczej mi sie nie widzi (z pełnym brzuchem:/. Zobaczymy jakie efekty będa. Jutro z rana dodam wymiary i [...]

jedz czlowieku. I nie wirz w opisy typu mango gdynia, ze hmb daje mase. Masa rosnie od kalorii. trzeba bylo chcociaz masowke kupic... A co do tego ze suple szkodzą - to zrozumiesz kiedys ze szkodzą. Ale nie zdrowiu, a przyszlym postępom. przeczytaj: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

kavva , nie masz treningow silowych bardzo ciezkich, sa one bardziej w stylu aerobowym, nie bedzie problemem, ze jesz w te dni mniej kalorii, poki masz energie. Te 1700kcal nie ma sensu, raczej zrob sobie 2 dni 1800kcal i reszte dni na 1500-1600kcal, 100kcal to jest czesto roznica pare kropel wiecej tluszczu Ale fajnie chudniesz, bedzie dobrze

Czerwo777 kalorii? masz jesc tyle,aby nastapil przyrost masy ciala. pozdrawiam.

[...] sie chudnac z jak najwyzszego pulapu kalorycznego, gdyz podkreca to metabolizm co bedzie wazne pozniej gdy zakonczysz redukcje i bedziesz chcial cos zmasowac. Im mniej kalorii spozywasz tym organizm bedzie zwalnial spalanie, dlatego diety glodowkowe koncza sie efektem jojo po powrocie do normalnego odzywiania. Dodatkowo jesli zejdziesz [...]

[...] = 4 kcal, 1g tluszczu = 9 kcal, 1g wegli = 4 kcal) 1080 kcal / 1080 kcal / 540 kcal (B/T/W) W gramach dziennie: 270g / 120g / 135g (B/T/W) - dieta redukcyjna ( deficyt 300 kalorii ) Dieta: 6:00 - Sniadanie 100g platkow owsianych z 100 ml mleka (odtluszczonego) 3 jaja na miekko (przyprawy: pieprz + odrobina soli) garsc orzechow (roznych) Tak to [...]

[...] ze słodyczy czy czasem MacDonalda / kebaba. Trzeba mieć tylko świadomość, że po takiej "przyjemności" trzeba te kalorie dodatkowo potraktować - zmniejszając ilość kalorii tego dnia i zwiększając czas aerobów w dniu następnym - by mniej-więcej wyść od razu na zero... Jojo nie powstaje z dnia na dzień - to efekt dłuższego [...]

tez ostatnio diettetyk który równiez cwiczy (staz około 20 lat ) mówił ze 5 posiłków przy szybkim metablolizmie nie sprawdza sie,to jeszcze podkręci i tak szybki metabolizm, 3 potezne posiłki zamiast tego. Tylko tu nasuwa sie pytanie: jak dostarczyc około 3,5 tys kalorii i wszytskie skałdniki odzwycze w 3 posiłkach???

Hmmm to obietnica czy propozycja ^^ Nie no żartuje, ale przynajmniej mogę doszlifować swoje zdolności kulinarne, najlepsze że jem około 4k kalorii dziennie (oczywiście nie slodyczy) a waga nadal stoi w miejscu ...

Hejka Życze powodzenia w redukcji. Ale tych kalorii to strasznie mało . Ja dostałam po głowie na tym forum za 1500 a tu 1170. Toż to racja głodowa Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-20 16:00:03

hm ja np jezeli chodzi o warzywa to nie licze ile maja gram zawsze jem ile chce bo zapychaja a maja mala kalorii np kalafior brokul.. masz wage kuchenna? mozesz mi napisac ile ma gram filizanka platkow owsianych ?

zauwaz, ze LD jest reklamowane jako deser - czyli dodatek, nie jako konkretny posilek, zreszta czgo spodziewac sie po 120kcla (o ile dobrze pamietam), ale rzeczywiscie ma sie wrażenie wiekszej sytosci, Syntha mnie nigdy nie "zapchala" mimo, ze ma wiecej kalorii, to nie ona cie zapycha ale mleko z ktorym ja pijesz

W takim razie zacznij od tego jak masa w ogóle nie będzie chciała iść do góry wtedy dorzucisz kalorii. A co do diety to wygląda nawet dobrze pzdr

Myślę jednak że na tych grejpfrutach to się nie skończy bo masz na prawdę mało węgli w tej diecie ale jeśli twierdzisz że nie chcesz szybkiego przyrostu masy to trzymaj się tej diety i obserwuj organizm ewentualnie dorzucaj kalorii. Ja jednak uważam że zrobisz to na prawdę szybko.

I co z tego? tu chodzi o małe posiłki, a nie o duże. np, jak zjadasz x kalorii, to te x dzielisz na około 5 i rozkładasz na cały dzień (do godziny 21:00, bo potem żolądek już nie trawi). zresztą, dział odżywianie.

potrzebujesz kalorii. zarcie & zarcie & ewentualnie gainer i wyszukiwarka - podobnych tematow bylo juz sporo.