kalorie

Wiem, dlatego nie dostałeś bana. Jednak skończ argumentowanie z berym i nie potrzebne, zaśmiecające temat/dział/forum kłutnie. Co do pytania zadanego przez autora tematu. Jest możliwe gubienie tłuszczu i zyskiwanie na mięśniu. Najbardziej jest to możliwe jeżeli zaczyna się początki z siłownią bądź wraca po dłuższej przerwie do treningów. Jeśli się [...]

UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE #ARG! BIAŁKO 119 1.7 TŁUSZCZE 140 2.0 WEGLOWODANY #ARG! #ARG! Taki cos mi pokazuje na tym programie V...

Aha, ok. Czyli po śniadaniu i kolacji bede Mutanta pił bo to są posiłki ubogie w kalorie. Poprostu mysle, że kretka z Gainerem i dietą da większe efekty A jak waszym zdaniem to co mam na 1 cykl bedzie wystarczyć, czy coś jeszcze proponujecie dokupić na mase

[...] dobranych ćwiczeń, FBW na redukcji - duże ryzyko przetrenowania imo. Co do Twojego treningu, nie jest on zbyt forsowny, więc nie tu szukałbym przyczyn złej regeneracji, jak kalorie? ile węglowodanów? sen? Co do supli dopisze tu co by wątków nie ciągnąć dwóch : MZB - cynk, magnez, b6, tak więc zestaw, w chela mag masz tylko magnez. o3 - dodaj w [...]

bede zagladac i trzymam kciuki :) tylko czemu wyladowales na 1800? jestes wysoki i duzy.. skad pomysl zeby az tak uciac kalorie

[...] stricte) - Wprowadź w aerobach interwały (jeśli ich nie ma) zamiennie możesz zastanowić się nas HIIT'em lub alfa kardio lub raz na jakiś czas TABATA lub Thruster'sy. - Utnij kalorie o 100. - zrezygnuj z ryżu białego na rzecz brązowego/kaszy po treningu. - zmniejsz przerwy między ćwiczeniami/seriami w treningu siłowym To sa sugestie, wprowadź [...]

obliczylem sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mi 2874 kalorie, czy to aby nie za duzo na redukcje??A i jeszcze jedno mozecie mi powiedziec jak powinien wygladac stosunek bialka,tluszczy i weglowodanow na redukcji bo nie moge znalezc. Zmieniony przez - Milej w dniu 2008-08-04 22:35:55

Ja podczas regeneracji pewnie schudnę. Będę żarł i pił co się nawinie, kebaby, piwo, itp, a będę latał co dzień po 10 godzin po górach i palił te kalorie Co jak co, ale w górach się b.dużo spala

[...] ale spisuje się znakomicie. Zmielone orzechy i słonecznik wsypujem do pojemnika lub miski. Następnie dodajemy do nich oliwę, miód i szczyptę soli. Wszystko staramy się wymieszać tak ,aby powstała jednolita masa. Bez żadnych gródek. I to by było na tyle! Smacznego I uważajcie na kalorie Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-08-05 15:34:18

Daj kalorie na 1000 -1500 nadwyzki Czyli 4000 lub 4500 w sumie Kreatyna mozesz anwet mono 20 g dziennie spokojnie , ja tam polecam mono Bialko itp mozesz kupic jesli bedzie ci brakowac w diecie, jesli mozesz dostarczyc wszystko z jedzenia to tak wlasnie rob. Wegle CArbo czy tam vitargo mozesz zkaupic i dawac przed treningiem z pewnoscia lepiej [...]

[...] forum zanim zabrałem się za napisanie tego posta (inaczej bym głowy nie zawracał), ilość kalorii i wartości odżywczych realizuję z nadmiarem, co do tego skąd pochodziły te kalorie to inny problem (często mcdonalds, czekolada i cola niestety), ale od jakichś 3 miesięcy leci tylko zdrowe żarcie w dużych ilościach i efektów brak. Nie wiem co [...]

[...] 1700 kcal, B-172 T-61 W-160 Oczywiście jest to za mało, we wcześniejszym poście napisałem, że potrzebuję 2700... powiedzmy zejdę do 2200. Gdzie mam dorzucić te brakujące kalorie? Domyślam się, że nie do węgli. Chodzi mi o to czy mam jeść więcej piersi, twarogu czy tuńczyka? Czy może dorzucić więcej tłuszczy? Widzę, że brakuje mi tłuszczy, ale [...]

nikt Ci nie doracdzi pic piwa, piwo to puste kalorie

[...] oczywscie juz mi troche zbrzydło ale inny smak wale, wiadomo ze zjem chamburgera albo wypije gingersa czy raz na miesiac piwo ale bardzo unikam normalnego jedzienia a jesli juz jem to staram sie przepalic te kalorie to jest powli meczace i chore dlatego teraz luzuje chcem sie odstresowac i poczuc SPADKI (za wszsytkie błedy z góry przepraszam)

[...] lodówki na godzinkę-dwie, żeby sałatka przeszła i gotowe! I na talerzyku Przy wykorzystanej przeze mnie ilości składników wychodzi: 69 g Białka 45 g Tłuszczu 30 g WW 804 kalorie Oczywiście majonez można zamienić na jogurt naturalny, ale to nie jest ten smak - zależy od gustu Gramaturę poszczególnych składników dobieramy wg uznania. Dziękuję [...]

Wuchta, diete na poważnie, wyliczone kalorie itd. Teraz staram sie jeść jak najwięcej, bez fastfooda, Tym sezonowcem to mnie obraziles Jak niedawno zacząłem ćwiczyć, to juz jestem sezonowcem, bo cie nie rozumiem. A zresztą, jeśli mi zdrowie pozwoli, to cie zawiode, i dalej bede ćwiczyl Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-08 09:23:31

[...] omegi-3 15.00 Fat transporter L-carnityna 17:00 Omlet: 2-3 jaja + 40g platkow owsianych 20:00 tuńczyk 100g pomidor około 200g CLA 1000 mg +oliwa z oliwek 22.00 Fat transporter 22.30 - 23.00 80g twarogu poltlustego + 20g odzywki bialkowej CLA chrom 500-800g warzyw dziennie. Policz sobie kalorie. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-08 10:38:16

jak zmniejszyłeś kalorie w założeniach diety redukcyjnej to możliwe a trening pozostał ten sam czy modyfikowałeś go? zdr

trening ten sam ale faktycznie kalorie zredukowane dosyc mocno, rozuiem, ze po cyklu i wznowieniu kalorii sila podskoczy

tak dokladnie tak ...duzo biegam trenuje pilke nozna wiec to jasne... a mega masa pilem glownie po treningu :] zeby uzuplenic kalorie:]