kalorie

[...] Dietach tu i coś takiego stworzyłem może ktoś to ocenić ?? Starałem się zrobić to byt mieć około 150g białka 140g Węglowodanów i 90g Tłuszczu. Moje dzienne spotrzebowanie na kalorie jakie sobie wyznaczyłem to 2600 ale myśle że jak będzie 2100/2300 to też będzie dobrze. Jeszcze nie ma Kolacji bo nie wiem co tam włożyć i czy wie ktoś czym można [...]

nikt Ci nie doracdzi pic piwa, piwo to puste kalorie

[...] Moge biegac interwaly poniewaz z kondycja jest u mnie dobrze, moge robic trening tabaty, prosilbym o wskazanie co jest najkorzystniejsze. I podobno powinno sie liczyc kazda kalorie w diecie mam z tym problem. Mam nadzieje ze tez ktos wskaze mi droge i pomoze przy diecie. Tabata w ramach odmiany, HIIT, interwały, aeroby, alfa kardio => do [...]

[...] oczywscie juz mi troche zbrzydło ale inny smak wale, wiadomo ze zjem chamburgera albo wypije gingersa czy raz na miesiac piwo ale bardzo unikam normalnego jedzienia a jesli juz jem to staram sie przepalic te kalorie to jest powli meczace i chore dlatego teraz luzuje chcem sie odstresowac i poczuc SPADKI (za wszsytkie błedy z góry przepraszam)

[...] lodówki na godzinkę-dwie, żeby sałatka przeszła i gotowe! I na talerzyku Przy wykorzystanej przeze mnie ilości składników wychodzi: 69 g Białka 45 g Tłuszczu 30 g WW 804 kalorie Oczywiście majonez można zamienić na jogurt naturalny, ale to nie jest ten smak - zależy od gustu Gramaturę poszczególnych składników dobieramy wg uznania. Dziękuję [...]

Wuchta, diete na poważnie, wyliczone kalorie itd. Teraz staram sie jeść jak najwięcej, bez fastfooda, Tym sezonowcem to mnie obraziles Jak niedawno zacząłem ćwiczyć, to juz jestem sezonowcem, bo cie nie rozumiem. A zresztą, jeśli mi zdrowie pozwoli, to cie zawiode, i dalej bede ćwiczyl Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-08 09:23:31

[...] omegi-3 15.00 Fat transporter L-carnityna 17:00 Omlet: 2-3 jaja + 40g platkow owsianych 20:00 tuńczyk 100g pomidor około 200g CLA 1000 mg +oliwa z oliwek 22.00 Fat transporter 22.30 - 23.00 80g twarogu poltlustego + 20g odzywki bialkowej CLA chrom 500-800g warzyw dziennie. Policz sobie kalorie. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-08 10:38:16

jak zmniejszyłeś kalorie w założeniach diety redukcyjnej to możliwe a trening pozostał ten sam czy modyfikowałeś go? zdr

trening ten sam ale faktycznie kalorie zredukowane dosyc mocno, rozuiem, ze po cyklu i wznowieniu kalorii sila podskoczy

Tłumaczone z bodybuilding.com by Skalar. Od lat kalorie doprowadzają do złości - ludzie stale je liczą i ucinają, musisz być twardy, by znaleźć w hipermarkecie produkt gdzie nie ma kalorii na porcję w paczce. Lecz, czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym dokładnie jest kaloria? Czym jest Kaloria? Kaloria jest jednostką energii. Mamy tendencję do [...]

a kto i po co w ogóle liczy kalorie.

hej chciałabym wiedzieć, czy ktoś z was używa przy bieganiu czy innych ćwiczeniach krokomierza patrzyłam w szukajce i nie ma na forum o takim czymś za bardzo opinii, a chciałam sobie kopić takie urządzenie i interesują mnie one dodam, że takie coś liczy oprócz kroków, dystans, kalorie, byc może coś jeszcze...co myślicie o takim zakupie?

tak dokladnie tak ...duzo biegam trenuje pilke nozna wiec to jasne... a mega masa pilem glownie po treningu :] zeby uzuplenic kalorie:]

jak Ty jesteś chudzinka. może kontroluj kalorie ale wal nadwyżke białka.węgle też kontroluj

[...] -100g piersi z kurczaka 21,5/0/1,3/100 -warzywa -owoce razem B-32 W-120 T-2,8 Kcal-616 6 posilek (na noc) -250g twaroga chudego 55/ 7,5/ 0 /250 -100g jogurta naturalnego 4,3/ 5,2/ 2,5/ 61 -10gr oliwy z oliwek0/0/9/8,2 razem B-59,3 W-12.7 T-2,5 Kcal-319,2 po dodaniu wszytkiego wyszlo : -Bialko 231,8 -Weglowodany 570,8 -Tłuszcze 64 -kalorie 3639

[...] firmy Olimp + mleko około 18:00 - kolacja - około 21 - II kolacja - około 22:30 35g białka X5Protein firmy Olimp + mleko MOJE ZAPOTRZEBOWANIE : Zapotrzebowanie na kalorie - około 2300/dzień Waga ciała 75kg Wzrost 179cm Udział węglowodanów - 22,5% Udział białek - 30% Udział tłuszczy - 47,5% Węglowodany - około 130g - 520kcal Białka - [...]

[...] podczas ćwiczeń. A co do kalorii, sam powinieneś wiedzieć ile ich potrzebujesz obliczając swoje zapotrzebowanie kaloryczne. W postach podwieszonych jest napisane jak to zrobić. Gdy to już zrobisz, rozdzielasz kalorie na te z białka,tłuszczy i węglowodanów przyjmując rzecz jasna określone wartości czyli np 2g białka na kg masy ciała itd. pzdr ;]

kurcze juz od 3 dni wpadaja mi nie wliczone kalorie do diety przed wczoraj prawie 2 pizze sam, wczoraj pizza kvrwa nie tak miało być

Koko tak wyglada sklad NO Xtreme, wiecej mowic nie powinienem. Ewentualnie jezeli bardzo Ci zalerzy to przedstawiciel firmy moze udzielic takich wyjasnien. NO Xtreme Jedna porcja: Ilość porcji w opakowaniu: jedna miarka (20.5g) 40 Wartość odżywcza Kalorie 30 kcal/126 kJ Tłuszcz Całkowity 0g Tłuszcz Nasycony 0g Węglowodany [...]

Witam wystawiam do oceny i ewentualnej poprawy diete którą ułożyłem. Moje zapotrzebowanie kaloryczne: Kalorie :2660 kcal Białko: 2,0 g Tłuszcze: 1,3g Węglowodany: 3,9 Pierwszy posiłek Białko ostrowia 20g Płatki owsiane 80g Miód 10g Orzechy włoskie 25g Białko jaja kurzego 100g + surówka z warzyw B:40,T:22,W:59 Drugi posiłek Szynka z piersi [...]