kalorie

[...] późno, na chwile obecną forma już jest praktycznie gotowa ,i teraz pytanie jak to utrzymać , obecnie cardio 5-6razy w tyg po 50min, dieta rotacja weglowodanami.Mogę powoli odstawiac cardio ? Formę chce trzymać do końca września więc kupa czasu i nie widzi mi się kręcić tyle cardio.Jak to rozwiazac ? Uciąć kalorie przy jednoczesnym ucieciu cardio?

Jak już była mowa o śnie %-) ja leciałem 300mg trenu E ew i mnie zniszczył, 0 snu, przerzuciłem się na Mastera E 500 ew kalorie podbiłem z 3500 do 4300 i forma się poprawia %-) + przed snem leci Melatonina+Gaba+tryptofan+ashwaganda+zma+ekstrakt z melisy i śpię nawet po 8 godzin %-) a wcześniej bez psychotropów nie było mowy o nawet 2 godzinach snu [...]

[...] co bylo czyli lclf i poprostu zostawic tl tak jak teraz czyli 50-60,bialko lekko podbic a uciac tylko wegle z obecnych ok 600 na jakies 200-300maks tak zeby miec -500kcal bo w sumie na minicucie tak jak napisales nie ma co sie bawic w powolbe ucinanie zreszta ja to niecierpliwy i na redukcji daje z dnia na dzien kalorie na minus ze 300-500 %-)

[...] na co masz ochotę bo po vlcd to relacje z żarciem są poj**ane. Polec tak z 6-8tyg i potem najwyżej zrób minicuta 3 tyg Ale nie popelniajckolejny raz tego samego błędu tnac kalorie na pałę. Ja byłem w takim zamkniętym kole że dwa lata. Aha co najważniejsze daj wyżej tłuszcze tak że 100-120g to też dużo daje. Walory smakowe posiłków plus sytosc. [...]

[...] , ze stanąłes w miejscu ? Jak wyglada dieta ? Ile kcal ? 750tesc 400 deka i jakieś 3700kcal czasami wleci coś simieciowego bo jestem aktualnie na masie ,próbowałem zwiększać kalorie ale wywalało strasznie brzuch j...blem :D :):):) jak nie jesz to zawsze bedziesz stal w miejscu stredy tez maja cos takiego jak wydatek kal. to ze wiecej wbijesz a [...]

Panowie, robię redu na UD 2.0 - dziś 4 dzień, kalorie obcięte na maxa. Kupiłem keto-diastix, czyli takie paski do sprawdzania stanu ketozy. Kolorki się nie zmieniają, farmaceuta mi powiedział że to dobrze, bo jestem zdrowy itp. ale on nie wiedział o co chodzi. Na pewno nie przekroczyłem 50 g ww przez 4 dni. Spotkał się ktoś z was z tym ? Jakie [...]

Panowie słuchajcie bo jest problem. Zmieniłem firmy środków 1.5 tygodnia temu, dokładniej npp i suste, do tego dołozylem kaolrii bo waga stała... i no właśnie. Waga powinna ruszyć no i coś tam się ruszyło, ale sywletka zrobiłą się miękka, zalana, nabicie znikło, generalnie jakby regres. Co może być waszym zdaniem przyczyną? Wałek susty? Za godzine [...]

A dlaczego by to nie mialo dzialac? dieta jak dieta, sa kalorie na minusie, w tle koks, trening cardio, to forma musi isc, nie ma nawet mowy zeby nie szlo a czy tu beda tluscze, czy tam wegle to juz bez znaczenia, mowiac o robieniu formy na plaze, wiec na luzie do tego podejdz.

Ile to potrwa zalezy od podazy kalorycznej, jezeli w opcji 2 podaz kalorii jest wieksza to naturalnie redukcja potrwa dluzej, o tyle dluzej o ile kalorie sa wyzsze, tu nie ma zadnej filozofii, taka sobie wersja carb back loading, jak komus pasuje to spoko Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-08-19 09:20:53

Panowie po masowce moge z dnia na dzien obciac kalorie z 3500 na 2000? Chyba nie ma sensu obcinac stopniowo kalorii przy przejsciu z masy na redu?

1 188,3 kcal B:106,7 g W:122,2 g T:30,3 g (jak są dodane nieco kalorie w jakiś dzień, to głównie z tłuszczy, węgli i białka staramy się nie ruszać) System if, trening na czczo, 5xweek, Zero wyliczone w okolicach 1570 kcal, wiek 40 lat PS. Tak oczywiście o tsh mi chodzi Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-02-04 13:56:37

[...] zwyczajnie nagle ten środek zaczął tak lipnie na to wpływać. Moze byc to spowodowane sama redukcja jak najbardziej, osobiscie zwykle bardzo kiepsko sypiam na redu, im nizsze kalorie i wegle tym gorzej (bez trenu), U Ciebie pewnie efekt synergistyczny Bicie ed czy e2d nie ma znaczenia w tym kontekscie, Zmieniony przez - miczelx w dniu [...]

Kalorie tez sa dosc spore %-) moze lekko obnizyc lub dodac aktywnosci, na takich kaloriach dociac sie na zero to trzeba ostry zestaw leciec lub miec z 20kg miesa wiecej na sobie ;-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-05-27 00:49:32

[...] czy 100mcg wyplucze gliko z 500g ww ? %-) komninacji jest nieskonczenie wiele, wiec czy napewno kazda dawka t3 zawsze wyplucze gliko "prawie doszczetnie ? Nie jets to prawka, brak w tym logiki. Takie glupoty wypisujecie na tylku stronach jakbyscie zupelnie nie widzieli czym sa kalorie. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-06-13 12:21:29

Marian, testowałem to na sobie - 2 tyg na kanapkach, lajtowym żarciu, kalorie na minusie i tak, żadnych "strat" widocznych nie było, a ile frajdy. Raz - podroby odpoczęły porządnie, smak wrócił, chęć do żarcia też, dwa - treningi nie ucierpiały wcale, trzy - forma wręcz chyba do przodu nawet poszła, cztery - metabolizm fajnie się wkręcił i progres [...]

Oczywiscie jak najbardziej. Licza sie kcal. Zastap np. olej kokosowy do smazenia omleta PAM-em i w to miejsce daj wyliczone kalorie z masła orzechowego. Dziesiątki opcji masz. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-07-05 09:57:09

Masło orzechowe to nie tylko kalorie i makrosy, ale też substancje antyodżywcze, często aflatoksyny, i nędzne białko do deaminacji. A na redukcji i tak ciało dostaje w dupę, zwłaszcza na "zbilansowanej".

Masło orzechowe to nie tylko kalorie i makrosy, ale też substancje antyodżywcze, często aflatoksyny, i nędzne białko do deaminacji. A na redukcji i tak ciało dostaje w dupę, zwłaszcza na "zbilansowanej". a czy ja mu karze jesc codziennie po pol opakowania?

[...] życiówkę na koniec września, aktualnie jestem na rekompozycji waga się utrzymuję Bf tak około 10%-12%, leci 800testa ew 500mastera ew i 40mcg T3 ed, i 4500kcal ed, problem mam w tym że jak kalorie pójdą w dół to zacznie mnie strasznie wypłaszczać przez tą T3 więc jest sens ją odstawić i dorzucić np wino 30mg ed? i dokończyć redukcję bez niej :c

Jak już była mowa o śnie %-) ja leciałem 300mg trenu E ew i mnie zniszczył, 0 snu, przerzuciłem się na Mastera E 500 ew kalorie podbiłem z 3500 do 4300 i forma się poprawia %-) + przed snem leci Melatonina+Gaba+tryptofan+ashwaganda+zma+ekstrakt z melisy i śpię nawet po 8 godzin %-) a wcześniej bez psychotropów nie było mowy o nawet 2 godzinach snu [...]