kalorie

Otoz: od wrzesnia chodzilam na fitness 3-5 razy w tygodniu. Ale poniewaz nic do marca waga sie nie zmienila to zaczelam liczyc kalorie. Jadlam 1800kcal i nic, 1500kcal i tez nic:/ juz sama nie wiem. Mam 62kg 161cm i podobno 30%bf. Jesli chodzi o rozklad makroto ok 1.8-2.0g/kg B, 0.5-0.7g/kg T reszt wegle. Chcialabyu dzielic zapotrzebowanie na DT i [...]

Jestem obecnie 3 tydzień na low carb. Póki co nie widzę na wadze dużych ubytków (w tym okresie ok. 1,5 kg). Chciałbym od następnego tygodnia (czyli po upływie miesiąca) uciąć kalorie (w tej chwili mam bilans zerowy). Moje pytanie. Ucinać z tłuszczy, czy z węgli? Rozkład BTW w mojej diecie to ok: 192 gB, 140 gW, reszta tłuszcze ok. 170 g (ok. 2800 [...]

[...] obecnie 3 tydzień na low carb. Póki co nie widzę na wadze dużych ubytków (w tym okresie ok. 1,5 kg). Chciałbym od następnego tygodnia (czyli po upływie miesiąca) uciąć kalorie (w tej chwili mam bilans zerowy). Moje pytanie. Ucinać z tłuszczy, czy z węgli? Rozkład BTW w mojej diecie to ok: 192 gB, 140 gW, reszta tłuszcze ok. 170 g (ok. 2800 [...]

22.01.2016 r Cały dzień w biegu, poza domem ;/ Suple bez zmian. - 9:30 - 2 kromki z szynką i 2x kabanosy - 14:30 - barszcz biały, - 17:30 - żeberka, kluski i ogórki kiszone - 20:30 - szarlotka :) Dzień w stylu "ładujemy kalorie" ;)

Głodówka to mało powiedziane :-) Policzyłam sobie kalorie i wyszło mi max 600 dziennie. Ale to był max, średnio ok 400 kcal. Zakupiłam sobie wtedy blender kielichowy i przydaje się do dziś :-)

cześć laski :-) melduje że u mnie według założeń od 4 stycznia :-)) nie poznaje siebie 8-O trzymam kalorie, nie ma podjadania :-)/-)_ wytrwałości wszystkim !};-)

[...] bardzo dużo nadgodzin w pracy, do tego doszło przeziębienie i odpuściłam. Dzisiaj zrobię, żeby przynajmniej raz dołożyć do treningu siłowego. Dieta - trzymam na 100%, kalorie dobite do 1700 (czasem zapomnę wpisać w dziennik). Waga stoi w miejscu. Ale mam jakiś problemy z brzuchem. Jak zjem więcej mięsa, to mnie boli i mam wydęty jak w [...]

[...] robilem plecy po 2 pierwszych ćwiczeniach na drążku fajnie mnie spieło ;) nie wiem czy to placebo czy juz cos zaczyna sie rozkrecać ;) podliczyłem dzis na spokojnie moje kalorie i wychodzi razem 3,850 kcal białko: 185g , weglowodany 490g, tłuszcze :90g od jutra miedzy posiłkami dorzucę jakieś orzechy i kilka owoców w pracy jakis jogurt. [...]

Możecie zerknąć na moją dietę ? Śniadanie 80 gr owsiane 210 gr jajek 30gr zurawina 30gr masło orzechowe 10 gr oleju 180 gr banan = omlet Posiłek 2 100 gr owoców 100 gr Masa acceleration 40 gr białka = shake Posiłek 3 200 gr Kurczak 100 gr ryż 150 gr warzyw 5 gr oleju Posiłek 4 200 gr kurczak 100 gr ryż 150 gr warzyw 5 gr oleju [...]

To jest jakaś masakra. Żeby dodało mi do bilansu dany produkt muszę odświeżać stronę, załóżmy że dobijam ostatnie kalorie to muszę odświeżać to po kilka razy żeby wcelować się w ustawiony bilans. Masakra, da się powrócić do starej wersji? Bo to co dziś zastałem kompletnie mnie zszokowało.

To jest jakaś masakra. Żeby dodało mi do bilansu dany produkt muszę odświeżać stronę, załóżmy że dobijam ostatnie kalorie to muszę odświeżać to po kilka razy żeby wcelować się w ustawiony bilans. Masakra, da się powrócić do starej wersji? Bo to co dziś zastałem kompletnie mnie zszokowało. Z tym liczeniem bilansu jest kosmos - jak robisz plan np [...]

Jak dodaje nowy produkt do szablonów produktu, to po wpisaniu białka, węgli i tłuszczy, kalorie się nie aktualizują jak miało to miejsce w starej wersji. I to samo co wyżej już było poruszane, trzeba odświeżać stronę żeby bilans kaloryczny się zaktualizował. Masakra, niech chociaż dadzą możliwość wyboru szaty graficznej strony, ja wolę stary [...]

Faktycznie, zlicza. Za to nie oblicza kalorii przy dodawaniu własnych/nowych produktów. Po wpisaniu BTW w polu kalorie widnieje zero. I można taki produkt z zerową kaloryzcnością zapisać w bazie. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2020-06-26 18:23:32

Faktycznie, zlicza. Za to nie oblicza kalorii przy dodawaniu własnych/nowych produktów. Po wpisaniu BTW w polu kalorie widnieje zero. I można taki produkt z zerową kaloryzcnością zapisać w bazie. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2020-06-26 18:23:32 Obadajcie sobie aplikacje na androida, na dzień dzisiejszy jest mega przejrzysta nadal i bardzo [...]

[...] to już muszę scrolować na górę żeby zobaczyć ile kalorii mi zostało. 3.Nie można edytować produktów własnych. 4. Przy dodaniu produktów własnych nie zliczane są jego kalorie. 5. Nie ma zliczania kalorii w czasie rzeczywistym - nie wiem po co trzeba klikać zapisz. Na razie ta zmiana to jak wymienić Mercedesa na Punciaka. Zmieniony przez - [...]

[...] produktów z poziomu dziennika, bez przechodzenia gdziekolwiek - dajcie nam chwilę :) Jak dodaje nowy produkt do szablonów produktu, to po wpisaniu białka, węgli i tłuszczy, kalorie się nie aktualizują jak miało to miejsce w starej wersji. Pracujemy nad tym, powinno być już poprawione w przyszłym tygodniu. Nie zlicza kalorii po przekroczeniu [...]

Minął trzeci miesiąc,siła i przyrosty do przodu,talia i pas spadł mi o 0,5cm i waga o 0.5kg na 72.5.Kalorie cały czas na 3000.

Minął pierwszy miesiąc drugiego cyklu na masę.Przyrosty i siła do przodu.Waga 73.6kg,kalorie na 3250. /SFD/2021/8/29/52ea10635f3148d79ceb8beea9e9e55e.jpg /SFD/2021/8/29/4c8b3dd312cf4cb1a3f58d8a9b220505.jpg /SFD/2021/8/29/e2aa6606bfb94febb8fc35117d6e7128.jpg

[...] 2500kcal Jak najwięcej to nie zawsze najlepszy wybór, możesz się wypalić. Kroki to nic innego jak uzupełnienie deficytu z kalorii. Jeśli waga stanie masz 2 opcje, uciąć kalorie o 100-200, lub dodać 2-3 tysiące krokow. Dlatego proponuję 3mac dzienny stały goals krokow, I dodawać tylko w przypadku potrzeby. Generalnie dobry pgmrogres, [...]

[...] skinny-fat na koniec i jeszcze gorsze (niższe) niż wyjściowo spalanie kalorii, bo mięśnie są w dużym stopniu za to odpowiedzialne. Jemy mniej, a tyjemy łatwiej... Łatwo o jo-jo i błędne koło, bo chcąc schudnąć, obniżamy kalorie jeszcze bardziej... Nie opłaca się to pod żadnym względem, bo ostatecznie sami sobie uniemożliwiamy trwałe schudnięcie.