kalorie

[...] co mam na mysli? np. wrzucenie wegli tylko okolo treningowo w dzien treningowy, a np. w dnt do dwoch ostatnich, czy do ostatniego posilku dnia. w ostatniej kolejnosci ucinaj kalorie. klasyka gatunku nakazuje uciac z wegli, ale rownie dobrze mozna z tluszczu - tu nie ma reguly, kwestia doswiadczenia i poznania swojego organizmu na co najlepiej [...]

[...] jeszcze raz i doczytałem. Jeśli chodzi o ankietę i o wymiary to mam wpisane w profilu ale żeby było na forum to nie wiem jak - może wina telefonu. Z zapotrzebowaniem na kalorie to chce wywnioskować po tym co się będzie działo po 2 tyg tzn juz tydzień nie jem syfu a od wczoraj zapisuje co i jak zobaczymy ile potrzebuje. W święta rozkręce [...]

Cześć wszystkim ! Z tej strony Sylwia, 27 letnia mama. Podjęłam (z resztą nie po raz pierwszy) walkę o lepszą wersję siebie ;) Zapraszam do obserwowania i komentowania. Cel - Redukcja Kalorie - ok. 1700 , nie liczę z warzyw. Białko min. 2 g/kg.mc., tłuszcze ok 1 g/kg.mc. reszta węgle. 5-6 posiłków w ciągu dnia. Aktualne wymiary: Waga - 59 kg Pas [...]

Odezwę się jeszcze po wizycie u lekarza i wrzucę zrzuty tego co jem. Oczywiście trochę się boję zwiększać kalorie bo nawet te moje obecne 2 wydawało mi się dość sporo przy redukcji- zwłaszcza u mnie, gdzie mimo mimo praktycznie braku nadwagi idzie to tak opornie.Nawet tego bilansu 0 się boję, ale tak to właśnie jest jak się człowiek próbował [...]

[...] węgli, a właśnie tłuszczy. Ale nie robie nic po swojemu, wszystko ustala trener, ja tylko daje pomysly co możemy sprobowac. Poza tym musze bardzo uwazac, u mnie waga zawsze stoi w miejscu, zwieksze troszke kalorie i nagle bum w górę. Teraz udaje sie powolutku progresować w górę. Zawsze był to ekstremalny skok w górę, co kończyło się ulaniem...

Zgadza się. Uzyskany wynik nie zawsze jest miarodajny, dlatego na podstawie obserwacji postępów należy wprowadzać adekwatne modyfikacje, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorie – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Wzory są niezwykle pomocne, ale nie są nieomylne. Niemniej jednak najtrafniejsze dane można otrzymać przy użyciu wzoru Mifflina i [...]

Jeszcze raz witam podnioslem kalorie do 3500-3700kcal Ale mam pytanie zostalo mi propionatu moze podbic te dawki tescia troche? O jakies 200 mg tygodniowo?

[...] organizmie, po strawieniu cynamonu. Dzięki niemu organizm podnosi poziom przemiany materii, ale również temperatury ciała. Kiedy metabolizm przyspiesza, ty szybciej spalasz kalorie i chudniesz szybciej. Woda To prawda - po prostu pij czystą wodę. Liczba, którą widzisz na cyfrowym wyświetlaczu swojej wagi, to w ⅔ tzw. wodna waga. Co w związku z [...]

[...] pod uwagę moją aktywność dzienną fizyczną i teraz jak chce schudnąć to muszę odjąć trochę kalorii i załóżmy ze jak obetnę 500 kcal to będę chudł a załóżmy ze obetnę 1 tys kcal to będę szybciej jeszcze chudł czy lepiej stopniowo odejmować kalorie ?? czy jaki sposób jest najlepszy na szybszą redukcje ?:) i do ilu kg zejść by później budować masę ?

Dieta w pierwszych 4 tygodniach bedzie na 0 potem bede powoli obcinal kalorie z wegli. A IA poza exe jaki sie sprawdzi?

[...] Zmieniony przez - przemq47 w dniu 2017-12-09 11:52:54 @bluehope odżywiam się dobrze, w zdecydowanej większośći jem "czysto", dieta dopięta, liczę i trzymam kalorie. Raczej aktywna ze mnie osoba, mimo że dużo czasu spędzam siedząco ze względu na studia informatyczne. Ze stresem zawsze niestety słabiej sobie radziłem i codziennie [...]

[...] poleci jakiś inny trening Push/Pull bo nóg mi się zbytnio nie chce robić %-) ) a później jem :-D W wtorek już off od siłki i cały czas luz w diecie. W srode juz ucinamy kalorie i do nowego roku mam off od siłki. Więc 3 dni luzu od diety powinny mi zaspokoić wszystko,nie mam zamiaru się jakość wielce obżerać ale na pewno wleci parę ciekawych [...]

[...] też musi odpocząć i psychika, ja może też wyskoczę na jakiś świąteczny krótki trening lub aeroby z takiego powodu by nie leżeć plackiem całe 4 dni od soboty, ale liczyc kalorie? unikać węglowodanów? mysleć w ogóle o takich pier.dołach w tych świątecznych dniach? no f***ing way! serdecznie pozdrawiam tutaj tych co będą z pudełkami siedziec [...]

Każdy z nas zapewne zastanawiał się, jaki jest klucz do zbudowania masy. Wiele osób sądzi, że istnieje jakiś tajny sposób - plan dietetyczny lub treningowy, którym profesjonaliści dzielą się tylko między sobą. Niestety, prawda jest taka, że nie jest to żaden sekret - kluczem jest ciężka praca. Wszystko, o czym należy pamiętać to odpowiednio [...]

[...] nie dodany. Piątek: Nogi+brzuch. Ciezki trening bo wieczorem czeka mnie spotkanie wigilijne i będzie pojedzone. Mam akurat końcówkę masy i idealnie wpadł czas żeby jeszcze trochę się nacieszyć jedzebiem. Więc dziś, wigilia i 1szy dzień świąt na bank będzie odboj od diety :-) Forma bez zmian 96,5kg na wadze i oby w nogi poszły kalorie %-)

[...] bo nie jestem w stanie w siebie tyle wepchnąć. czasami mam odruch wymiotny... to, co podałam, to już dla mnie maks i nie wyobrażam sobie jeść więcej. próbuję sokami podbić kalorie, ale nie wiem, czy to dobry pomysł. może przydałaby się jakaś odżywka białkowa? bo zawsze lepiej wypić coś niż zjeść, jak jest się pełnym. może dobiłabym do 3000 [...]

[...] bo nie jestem w stanie w siebie tyle wepchnąć. czasami mam odruch wymiotny... to, co podałam, to już dla mnie maks i nie wyobrażam sobie jeść więcej. próbuję sokami podbić kalorie, ale nie wiem, czy to dobry pomysł. może przydałaby się jakaś odżywka białkowa? bo zawsze lepiej wypić coś niż zjeść, jak jest się pełnym. może dobiłabym do 3000 [...]

Nie bez powodu mówi się, że „jesteś tym, co jesz”. To, w jakim sposób odżywiamy się na co dzień, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Niestety w dzisiejszych czasach zjadamy za mało nieprzetworzonych, odżywczych produktów, a zbyt dużo śmieciowego jedzenia. Podsumowanie Niezdrowych produktów, z którymi spotykamy się każdego dnia, jest [...]

Krecisz aeroby?one poskrecaja metabolizm i moze sprawia ze bedziesz w stanie zjesc zamierzona ilosc kcal.. Mozesz obnizyc ww i podbijac kalorie tluszczami Ale nie takie gowna jak megalia chyba ze chcesz zeby penis sluzyl Ci tylko do sikania,do tego inne problemy

Witam, mógłby mi ktoś pomóc obliczyc kalorie dla domowych pierników? skład: 250g miodu 250g drobnego cukru 100ml mocnej kawy (z 4 łyżeczek rozpuszczalnej) 300g masła 800g mąki pszennej łyżka sody oczyszczonej skórka pomarańczy starta opakowanie przyprawy korzennej jeden piernik po upieczeniu waży ok 13g dałby ktoś rade obliczyć wartości odżywcze [...]