kalorie

[...] mozesz miec i nawet 5000 kalorii, a i tak miesni nie zbudujesz (Ty o tym pewnie wiesz). Dalem po prostu taki przyklad, bo identyczna sprawa tyczy sie aerobow. Aeroby spalaja kalorie, zgadza sie, ale robiac je np. na czczo jakie kalorie spalasz? Glikogen jest wyssany po nocy, wiec resztki glukozy zostana spalone i organizm przechodzi w spalanie [...]

nie pij rano łyzeczki miodu, to do niczego nie potrzebne i powinnas podnieśc kalorie i tłuszcz sobie tak to na pewno nie przejdzie w czasie konkursu jak już taka dieta nie przystoi sportowcom ;-) Bez baiłka bez tłuszczu własciwie jaki ty rozkład chcesz trzymać? Bo mam wrażenie ze jesz tak stochastycznie Miód mogę bez problemu odstawić, piję go [...]

[...] tego o czym normalnie ludzie piszą. Chyba, że chodzi o obniżenie do 1600 - przyjmuję opyerdol na klatę i zostaję przy 1700 :) BTW też mogę poprosić o sprawdzenie? Przy czym przy W poniżej 100 w DNT czuję się bardzo dobrze. Maya wg mojej teorii każda kobieta choć raz w życiu se kalorie obcięła - ta teoria pozwala mi się jeszcze w miarę lubić ;)

[...] się...). Widzę tę grę wstępną: Kochanie, ja będę leżeć, żeby nie bełtnąć, a Ty rób swoje No widzisz załapałaś o co chodzi Teraz tylko wcielić w życie. Jeszcze powiedz facetowi, że seks to zdrowie i w ogóle spala kalorie niech się więc przyczynia do Twojego sukcesu w zrzucaniu zbędnego sadła Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-06-16 11:21:55

[...] długi nadrabiać (jakbym miała fajne ciało to chociaż bym się kurvić po mieście mogła, a tak to trzeba zapyerdalać). Potem ta choroba jelit i po niej znów powoli próbowałam kalorie podnosić, ale tempo 100 kcal na tydzień już widzę, że dla mnie jest zdecydowanie za szybkie. Teraz jadę na 1350 - 1500 max (w weekendy, gdy mogę leżeć i umierać jak [...]

[...] jakbyś tylko leżała cały dzień i oddychała. Dzięki tej ilości kcal podtrzymujesz podstawowe funkcje życiowe. Pamiętaj że wszystkie dodatkowe czynności dalej pochłaniają kalorie. A Twoje zero kaloryczne to 2800kcal. Jesteś młoda, metabolizm powinien Ci chulać. Jedz zdrowo, bez cukrów. Białka min 150g. Nie wiem jakie masz podejście, ale staraj [...]

[...] jak wspomnial shield i bombowiec w 8mym tygodniu wszystko staje i co wtedy? zamiast zwiekszania dawki towaru tudziez jakichkolwiek innych bomb proponuje na 2tyg obciac ostro kalorie co doprowadzi do wyglodzenia organizmu, po ktorym bedziemy znowu w stanie nadkompensowac makroskladniki i budowac mase miesniowa nie jeden zawodowiec potwierdzi, ze [...]

zostaw bez zmian, pociągnij tydzien do konca i wtedy wolno podwyższaj kalorie. Co chcesz podwyższyć będzie zależało od ciebie i twoich preferencji jedzeniowych Podwyższasz pierw dni niskie czekasz tydzień i znow podwyższasz o 100kcla i czekas ztydzien..

[...] kurczaka 100g orzech brazylijski 10g 4.schab pieczony 100g makrela 100g 6.soczewica zielona 120g Siemie lniane 10g Słonecznik, nasiona 10g B/T/W/kcal 161/87/129/1914 kalorie rosną - mam nadzieję, że ja wraz z nimi rosnąć nie będę ...................................................... trening 4 obwody obwód 1. i 3. -30sek burpee -30sek [...]

Dziękuję za opinie. Kalorie Współczynnik BMR 1985.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3772.64 Węglowodany 55% 2074.95kcal = 518.74gram Białko 15%% 565.9kcal = 141.48gram Tluszcz 30% 1131.79kcal = 125.75gram + aktualnie nadmiar robi 60g białka, czyli 240kcal. Nie szaleje z nadmiarem kcal, zeby się nie zalewać.

ogolnie mam takie zapierdziel do lutego, ze nie mam czasu dobrze sie wyspac, spie po 6h max, czasem w ciagu dnia 30min... odbija sie to niestety na rezultatach. kalorie ucinam do zalozen z poczatku dziennika. DNT 4000kcal na zero DT 4500 DT ramiona 5000 bo zauwazylem zmiany na minus, a przy takim bialansie bylo ok. co do ilosci b/w/t bialko na [...]

waga z rana 110kg:-) dzisiaj dzien nietreningowy, kalorie na poziomie 4000kcal dzisiaj glownei bede sie obijal, mam sporo roboty papierkowej przed kompem, przepisywania glownie. 12.02.14 r. mam umówioną wizytę i chirurga, zobaczymy jak sie sprawy maja, bede wiedzial dalej co robic;-) ale znajac nasza sluzbe zdrowia bede czekal z pol roku na [...]

dawno nie czulem zwaly po treningu, jednak uciete kalorie daja o sobie znac:-))

20km w 40min to realny wynik jak najbardziej, ale traktuje to z przymrozeniem oka:-) liczy sie dla mnie czas i kalorie, ktore dosc dobrze oblicza. jade programem gdzie mamy powolny wzrost obciazenia i calkowity spadek i tak w kolko

Mógłbyś opisać swoje etapy ucinania kalorii tak po krótce ? Z jakiego pułapu zaczynałeś i co jaki czas obcinałeś kalorie ?

Ja kręcę 60-90 minut aero dziennie bo jakbym kalorie miał zbijać do 2500 czy 2700 to bym umarł z głodu %-)

[...] skos dodatni 4x12 4.pompki na poreczach 4x8 5.push press 2x10 dziwnie cos czulem lewy bark musialem wyluzowac 6.wyprosty 4x10 +10min cardio Bez edycji bo z fona:-) Dzisiaj zwazylem sie rano, waga pokazala 99kg, wiec lekki spadek, mozna podbijac kalorie:) polecimy obecnie na 2700:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-28 12:17:13

najlepsze jest to jak trzymam diete np przez 2 tyg to nawet jak podbije kalorie to waga stoi a jak zrobie sobie czitowy weekend to zawsze 2kg w góre i sie utrzymuje taka waga do nastepnego czitowania i znowu 2 kg w góre %-) 3 raz zaobserwowałem taka zaeleznosc \-)

Po lewej stronie jest skład, po prawej kalorie po przyrządzeniu. Tylko niestety mój wywiad był bardzo rozszerzony, więc SZACH-MAT, tłuszcz się niestety wypala na patelni, a w papirusie są to tak śladowe ilości (które tak czy siak w +-30-40% się wypalają) że nobody cares :-D

[...] Suplementacja Przed treningiem ST+AD Po treningu AD+BA Dieta 3700 kcal masa ciala z tendencja delikatnie spadkowo, bede obserwowal dalej co sie dzieje, ale pewnie zwieksze kalorie o 150 z wegla po treningowy, kopytka+filet z kury, k***a tych kopytek bym mogl zjesc kilo%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d9fa299b1444b8aa90abb05d48b704b.jpg w [...]