kalorie

[...] na czczo, tak wlasnie zrobilem we wtorek deliktne aeroby i bylo nawet ok, ale w srode przed nogami wiedzialem, ze musze zjesc bo bylo mi dosc slabo, co jest dziwne, dlatego ogolnie podbilem tez kalorie. Mam troche wrazenie, ze mnie mocniej podlalo chociaz teoretycznie nie powinno. :/ Zmieniony przez - DareckiNaMasie w dniu 2014-03-06 23:45:46

[...] ok 2 trudno się wstrzelić w te jedyne ale ok białko 2-2.5, tłuszcze 1-1.5 reszta węgli 3 mozesz 3 lub 4 wcinać jak w btw się zamkniesz 4 jak dojdziesz do jakiegoś ta, bilansu na 2400 lub niżej to jak będziesz wracał na masę dodaj ok 200 kalorii na poczatek i obserwój organizm jak nic nie wpadnie po ok 2 tygodniach to dodasz kalorie, 76 realne

ja jestem zwolennikiem szybkich redu, wiec low carb, ketoza i niskie kalorie, taka dieta jak Twoja to dla mnie meczarnia Nic wiecej nie dodawaj clomid wystarczy 50mg dziennie bez zadnych dawek uderzeniowych pozwole sobie zapytac , odrazu robisz przejscie z masy na low carb czy jak to wyglada u ciebie ? Nie wiem jak u innych ale u mnie [...]

Dzieki za odpowiedz sproboje taka metode przy nastepnej redukcji . Zawsze powoli scinalem kalorie i wszystko to schodzilo tak dlugo... Niby tak moze za bardzo sie przyzwyczailem do testa bo dlugo lecialem i teraz na pewne sprawy patrze inaczej niz bedac ON i czasami lapie lekka deprecha , na testo jak by tak wszystko mi latalo kolo chu.. wiecznie [...]

Lepiej będzie jak stopniowo przez jakiś tydzień będziesz dodawał kalorie do osiągnięcia diety zgodnej z zapotrzebowaniem, jednocześnie zwiększając węglowodany i zmniejszając tłuszcze. Ostatecznie, jeśli nie masz czasu i chęci to możesz po ładowaniu wejść na dietę o której mówiliśmy wyżej. Opróżnianie glikogenu już nie będzie Twoim celem, więc w [...]

[...] 3. Orzeszki,Kurczak/Ryba,Warzywa zielone + pomidor 4. Kasza/Ryz Braz. Kurczak bezposr. po trenin. banan 5. Kasza/Ryz Kurczak/wolowina/chuda ryba 6. Twarog, jak masz kalorie wolne to +oliwa. Dodaj tlusta rybe jak mozesz zamiast kurczaka i olivy z 2giego posilku.Losos to jedyna jaka znam godna polecenia. Teraz dobierz sobie takie ilosci [...]

Właśnie znalazłem Dziennik Posilkow VITALMAX v4.40. Trzeba tam podać masę ciała. Mam podać obecną czy do której dążę? Jeżeli obecną to zapotrzebowanie przedstawia się następująco: KALORIE 2620 BIAŁKO 220,5 TŁUSZCZE 136,5 WEGLOWODANY 127

@@-) Ja na Mac'u itp. robiłem najlepszą formę, a Ektomorfikiem nie jestem... Ciekawy jestem kiedy "Broscience" w końcu zrozumie, że liczą się kalorie (paliwo). Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-02-17 13:00:16

[...] w przypadku Maca nie chodzi o to, że jest kaloryczny, raczej o to, że ekstremalnie toksyczny, niezdrowy Bzdura. Sanepid by pozamiatał takie restauracje. Mac ma bardzo dobre mięso. Kółka jak bułka i nie wiem w czym tam mogą być toksyny - brosciene i nagonka. Wiadomo, że jest wysokokaloryczny, ale kto liczy kalorie, nie będzie miał z tym problemu.

[...] takie restauracje. Mac ma bardzo dobre mięso. Kółka jak bułka i nie wiem w czym tam mogą być toksyny - brosciene i nagonka. Wiadomo, że jest wysokokaloryczny, ale kto liczy kalorie, nie będzie miał z tym problemu. Widać że nie oglądałeś jak testowali na kolesiu jaki zdrowy jest mac, koleś był pod stałym dozorem lekarskim i jadł te gówna z maca, [...]

[...] zaroowno koksujacy jak i niekoksujacy moga sie po takim samym treningu przetrenowac... ten trening niewiele sie roozni od hevy duty o ile sie nie myle...znam kilka osob ..czystych osoob co cwicza hevy i sa zadowoleni :) ps...mam prace w duzej czesci fizyczna takze brak ruchu mi nie grozi...kalorie na poziomie 5tys kcal...zaledwie 180g bialka...

5.11.2018 Nowy plan treningowy, nowy rozkład diety. Cały czas podział góra / dół. Trening 4 x w tygodniu. Kardio — > 30’ po każdym treningu. Dodatkowo 4x w tyg 45’ szybkiego marszu. Kalorie mam nieco niżej, ale czas trochę przycisnąć.. Refeedy będą planowane, ale wyjdzie jeszcze w praniu co i jak. DIETA: w screen’ach [...]

powoli zwiekszaj kalorie ja tak mialem robic ale po trzech dniach w****ilem sie i odrazu za***alem 3tysioce kalori

8)(po treningu, zastepnik posiłku) Składniki: ->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Przygotowanie: Miksuj... Składnik odżywcze: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Kalorie - 320 kcal Tłuszcz - 7 g

trenuje tenisa więc jakiś wojewódzki turniej w tenisa do lat 18 ale że przez szkołę nie mam za bardzo czasu pracować na formą, więc ide pograć bardziej rekreacyjnie, no ale jakieś sie tam kalorie spalą jutro dzień wolny robię, ewentualnie tabata, mieśnie troche odpoczna wiec zwymiaruję sie w pon rano

DZIEŃ 37 - WTOREK 16.02.2010 Dieta trzymana, siedze w domu to cos tam dodatkowego wpadnie np. masło orzechowe dodatkowo na omleta, który robie. Waga rośnie to i kalorie rosną *** TRENING *** CZWOROGŁOWE 1. Prostowanie na maszynie siedząc - 15 x 5 sztabek - 13 x 6 sztabek - 10 x 7 sztabek - 10 x 8 sztabek Bardzo dawno nie robiłem prostowania jako [...]

Kręcisz żeby nie podlewało tak bardzo? To nie lepiej obciąć danego dnia te kalorie, które spaliłbyś podczas AERO i nie przemęczać mięśni?

siema chłopaki, spooory czas mnie tu nie było, Moldera pamiętam jako tłuściutkiego chłopaczka który redukował i liczył kalorie, Rybasa podobnie ooolbrzymia zmiana na + oczywiście, wręcz nie do poznania ;). Jestem pod ogromnym wrażeniem, ten temat to baaardzo duża motywacja . Na obecnym kompie youtube zamiast filmików pokazuje mi pokaz slajdów, [...]

[...] Może tak robiąc spala wolniej fat, ale na pewno w pewnym stopniu oszczędza mięśnie. Dobra beka też jest z tym, że organizm przyzwyczaja się do aero xD Po prostu obcinasz kalorie, organizm ma ich za mało, więc spowalnia powoli "przemianę materii" i po jakimś czasie, żeby dalej redukować trzeba albo uciąć kcal albo dodać aero - co [...]

Tłuszcz, kalorie, pusto w głowie...