kalkulatory

[...] Jak podstawie Twoje dane do pierwszego lepszego kalkulatora to wychodzi koło 3100kcal więc jak dla mnie jesz za mało zdecydowanie. A dodatkowo chcesz jeszcze dołożyć aktywność w postaci biegania więc mało w tej misce. Wrzuć sobie tutaj swoje dane tak z ciekawości i zobacz wynik https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr to tylko takie porównanie.

Ogólnie jeżeli chodzi o wyliczenie kaloryczności tutaj będziesz musiał zadziałać i tak metodą prób i błędów, gdyż wszelkiego rodzaju kalkulatory nie są na tyle dokładnie dokładne aby określić faktyczne nasze dzienne spożycie które może być zależne nawet od samopoczucia. W moim przypadku powiem ci szczerze że dość dobrze wylicza mi kalkulator z [...]

[...] że na zimę chcesz budować masę to t bardziej powinieneś wejść na redukcję i to do momentu gdzie zejdziesz minimum na zarys lub dobrze widoczne mięśnie brzucha. Wszystkie kalkulatory licząc zapotrzebowaniem teoretycznie a możesz mieć całkowicie inny organizm i rzeczywistość a wyniki będą rozbieżne. Najlepiej wejść na jakieś kalorię i [...]

[...] aktywność?robiłeś może jakieś badania?? Sam rowerek . Brak badań . Oto wynik! Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2194 kcal . Jeśli chcesz schudnąć, utrzymuj swoje dzienne spożycie kaloryczne na poziomie 2572 kcal. Zrobiłem na stronie https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr grupa SFD . Wybrałem tam drugi poziom aktywności fizycznej .

Białka zwierzęce są bogate w pełnowartościowe białko, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy w optymalnych proporcjach. Są one doskonale przyswajalne przez organizm i mogą wspierać budowę i regenerację mięśni. Różnica między przyjmowaniem rodzaju tłuszczu w kontekście redukcji nie jest mi znana haha tłuszcze nasycone są głównie pochodzenia [...]

Wiem, wiem - ale kurka nie mam odpowiedniego przyrządu - no a te kalkulatory internetowe są jakieś wadliwe Bo jakoś nie chce mi się wierzyć ze straciłem tylko 2% BF Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-05-26 12:09:39

hmmmm... może i tak... zrobiłam sobie już te wszystkie kalkulatory , oczywiście jestem idealna i chudnąc nie muszę ... ba! nawet figurę mam idealną ... (przemilczę :/ :) ) wdrażam w życie wszystkie wasze porady i podobno do 10tego maja(!!!) mam uzyskać cel :D:D:D hihihi... gdzieś mi to tak wyszło :D afa... i ważne mój cel jest NIEDOWAGĄ :D ha! [...]

te wszystkie kalkulatory, przeliczniki itp to pic na wodę, tylko teoria, a wszystko zależy od organizmu, każdy jest inny raz pociśniesz 120, a za 2 tygodnie możesz setki nie targnąć - na to sklada się wiele czynników najłatwiej sprawdzić się osobiście, a nie polegać na teorii, po solidnej rozgrzewce oczywiście, a nie jak to bywało w gimnazjum na [...]

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Ogólnie ciężko jest dokładnie obliczyć poziom tłuszczu. Kalkulatory często są błędne, dlatego najlepszym sposobem na ocenę jest lustro. Zarzuć fotkę.

goraca prosba:) moze mi ktos powiedziec ile gram owsianych gorskich to jest pelna szklanka 250 ml? nie mam wagi teraz:/ a co do tego bfu to kalkulatory na necie mi pokazywaly przed redukcja, ze mam taki na jaki chcialem redukowac %-) pozostaje chyba tylko lustro ale tam jest zawsze slabo;) ok 100g

Za mało, ale wypełnij ankietę to łatwiej będzie stwierdzić ile powinieneś jeść. Takie kalkulatory traktuj jako pomoc przy obliczeniu zapotrzebowania. Każdy jest inny, inaczej reaguje na wysiłek, ma inny metabolizm itd itd. wiec taki wynik jest tylko czymś co ma kierować Cię do dokładniejszego określenia zapotrzebowania.

[...] strony trochę się cieszę, że teraz będzie więcej jedzenia, bo ostatnio chodziłem dość głodny. Teraz wyliczyłem sobie zapotrzebowanie przy nowych pomiarach, różnie mi te kalkulatory pokazywały, ale dałem liczbę 2600 kcal jako moją "0". Teraz polecę tak przez tydzień, przy B 2g, T 1g i resztę węgli. Poem wracam do siłowni i mam zamiar znowu [...]

[...] strony trochę się cieszę, że teraz będzie więcej jedzenia, bo ostatnio chodziłem dość głodny. Teraz wyliczyłem sobie zapotrzebowanie przy nowych pomiarach, różnie mi te kalkulatory pokazywały, ale dałem liczbę 2600 kcal jako moją "0". Teraz polecę tak przez tydzień, przy B 2g, T 1g i resztę węgli. Poem wracam do siłowni i mam zamiar znowu [...]

[...] do 2700 czy 3300 by nabierac w miare beztluszczowa mase bo tego pojac nie moge. Moze mi to ktos łopatologicznie wyjasnic? Byłbym bardzo wdzieczny. ps wiem ze te liczby są abstrakcyjne a kalkulatory nie dokladne i trzeba brac na to oporawki chodzi mi tylko o ogolny mechanizm nabierania masy Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-05-13 12:10:59

[...] zaczal chodzic na silownie to duzo szybciej osiagnal bys swoj cel jakim jest estetyczna sylwetka Jednak dieta jest do poprawy Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne np na potreningu.pl/kalkulatory Następnie ułożyc posiłki tak aby kalorycznie to wszystko grało Kolejna sprawa to dobre rozłożenie makroskladników 2 i 3 posiłek do zmiany

[...] by organizm prawidlowo funkcjonowal, a przy umiejetnej manipulacji skladnikami odzywczymi i wartosciami energetycznymi mozemy modelowac cialo :-) przejdz do dzialu odzywianie, zaloz temat i otrzymasz niezbedne informacje. polecam tez kalkulatory na potreningu.pl , ktore pomoga Ci zrobic wstepne wyliczenia zapotrzebiwania kcal w Twoim wypadku

Zacznij od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i poprawimy [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodajesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : [...]