kalkulator sily

[...] - tak jakbym za bardzo mięśnie porozciągał - czuje przy chodzeniu i wstawaniu - trzeba będzie je porozciągać lepiej MARTWY CIĄG: 50kg * 10 97kg * 6 Przeliczyłem takim kalkulatorem sobie - to nie ma większego znaczenia - ten kalkulator jest do wyliczenia rekordów bez podejscie bezpośrednie i wyszlo mi 117kg a jak robiłem martwy pare [...]

[...] takim razie na razie siłownia wtorek-czwartek-sobota (tak chyba będzie ok?), przejrzę jeszcze, co ćwiczyć. Czyszczę michę. Jeżeli według takiego: http://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego kalkulatora, moje zapotrzebowanie wynosi około 2400 kcal, to trzymać się tych 2400 kcal, czy coś uciąć lepiej? Dodam tylko, że parę [...]

Dzisiaj cały dzień na pełnych obrotach, i padam już na pysk ! Pomiary rano zrobiłem ale nawet nie miałem czasu wrzucić na kalkulator i porównać z ostatnimi. Ze względu na to, że padł mi mój laptop i jutro odbieram to wszystko co do pomiarów dzisiejszego treningu i szamy wrzucę jutro:) A teraz lecę spać i zbierać siły na jutro - kolejny treningowy [...]

[...] na piwo. Zjadłem przed wyjściem tak, aby białko się zgadzało i zostało trochę kcal na piwo. Do tego co poniżej trzeba doliczyć kalorie pochodzące z alkoholu (1g=7kcal), kalkulator potreningu uwzględnia tylko węgle z piwa. /SFD/2017/5/3/ff4450a898ee4f1a8ce0d7f9ad83d538.jpg ______________________________________________ Dzień 27 - 29 kwiecień [...]

Marek znalazłem taki kalkulator wyciskania w pierwszym dałem swój wiek i wagę Twój poziom siły dla ćwiczenia: Wyciskanie na ławce to Elita ★★★★★ Jesteś silniejszy niż 99,4% mężczyzn w twoim wieku ważących 91 kg Udało Ci się podnieść 1,63 razy twoją masę ciał W drugim wpisałem 25 lat Twój poziom siły dla ćwiczenia: Wyciskanie na ławce to [...]

[...] i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś kalkulator ? ;-) Skoro z wyliczeń wyjdzie, że potrzebujesz 3,5 tys. kcal, ale jesteś po wyczerpującej pracy i wyczerpującym treningu, to dlaczego nie dołożyć organizmowi [...]

[...] i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś kalkulator ? ;-) Skoro z wyliczeń wyjdzie, że potrzebujesz 3,5 tys. kcal, ale jesteś po wyczerpującej pracy i wyczerpującym treningu, to dlaczego nie dołożyć organizmowi [...]

[...] ale nie stopnia zaawansowania. Dla mnie poziom zaawansowania, to próba określenia jak jesteśmy blisko maxa swojego naturalnego potencjału. Paawo, wiem,że zaproponowałeś ten kalkulator do określenia równowagi sił, ale jak widzisz, wszędzie dyskutowane są tylko osiągnięte poziomy z wyników. Tak na marginesie, za każdym razem rozbawia mnie jak mój [...]

[...] 1x8 2) Wyciskanie sztangi leżąc 4x5 + 1x3 + 1x8 3) Wiosłowanie sztangą 4x5 + 1x3 + 1x8 * uginanie ramion sztangą (bicepsy) Na razie to tak wygląda... Plan zdarty z neta tj kalkulator do obciążeń w Excelu. Progres między seriami wynosi 12,5% czyli każda nowa seria to większy ciężar... Co tydzień dokładam obciążenie zgodnie z tym kalkulatorem.. [...]

[...] tydzień albo dwa. No z jednej strony 2300 to dla mnie jakaś wielka liczba, zwłaszcza, że tu dużo osób redukuje na 1800 raczej, z drugiej strony tak mi pokazują wzory i kalkulatory, z trzeciej strony żaden wzór ani kalkulator nie jest jakimś precyzyjnym narzędziem. Więc poobserwuję się jeszcze i poczekam na spokojnie. W najgorszym razie [...]

10.07.2017 jakoś się pozbierałam. chociaż spory spadek siły, kondycji i najwyraźniej inteligencji po ostatnim tygodniu }:-( Miska micha czysta, zapomniałam wbić w kalkulator... także ten... z powodu "kobiecych dni" miałam różne zachcianki żywieniowe a było to mniej więcej tak: Ja: zjadłabym sobie kopytka... albo czekaj... WĄTRÓBKĘ !! kup [...]

[...] 12 razy 28kg pewnie 8-9 razy no i tak to sie mniej wiecej zmienia co 3-4 rep na kuli/4kg czyli jezeli chcesz sprawdzic swoje maxy dla mniejszych kul to 20 wycisniesz ok 12 razy, a 16kg pewnie 16 razy :] chociaz powyzej 12 rep juz kalkulator nie dziala najlepiej no ale to wiadomo, bo powyżej 12 rep juz sie sily nie buduje praktycznie w ogole

[...] zaciski mnie przerastają zresztą mam wrażenie że wraz proporcjonalnie z ciężarem w trakcie treningu ubywa mi mózgu i niedługo żeby liczyć obciążenie będę brała na końcówki kalkulator %-) A tak wogóle to zmian za specjalnych nie widzę poza zdecydowanie mniejszą galaretą i chyba ciut szerszymi ramionami. Zmieniony przez - katlak w dniu [...]

[...] te 130 jest do zrobienia. Moja rada..nie musisz trzymać się planu co do joty...Albo spróbuj może tak: http://powerbuilding.pl/bill-starr-5%C3%975-dla-zawansowanych/ W kalkulator wpisujesz albo maksy, albo najlepsze 5, to co wyjdzie weź rozsądnie zmień lub nie adekwatnie do własnych możliwości, i lecisz:) Spoko, do 40 i urośniesz, i siły [...]

[...] w końcu zmężnieć %-) Wybrałem fbw 5 x 5 + ćwiczenia na partię które u mnie kuleją. Bardzo możliwe że w sobotę będę robił trening brzucha, przedramion + HIIT / tabatę. Mam kalkulator do plany 5 x 5 także powinno być wszystko na tip top ;-) Poniedziałek 1.Przysiad 5x5 2.Wyciskanie sztangi leżąć 5x5 3.Wiosłowanie nachwytem 5x5 4.Pompki na [...]

[...] jednak myśle że to co napisałem wystarczy absolutnie początkującym i średnio-zaawansowanym(jak ja : -) Zaczynamy po kolei. Potrzebne nam bedą: nasza aktualna masa ciała, kalkulator, troche czasu i chęci. 1. Musimy określić jakie produkty będziemy spożywać. Wiadomo - dieta to dieta, i jej różnorodność powinna być raczej ograniczona. Zatem [...]

[...] www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Jestem kretynem i złą ankietę dodałem, ale i tak widać co i jak więc mam nadzieje, ze da rade %-) Nie liczę na nabranie siły i masy na redukcji, jestem cierpliwy i dążę do celu, teraz chcę schudnąć i na tym się skupiam ;). Zapotrzebowanie to ok. 3400 kcal, tak pokazuje kalkulator

[...] nigdy glodny. Nie odczuwam żadnych negatywnych skutkow, a od 1,5 miesiąca schudlem 8kg :) przy tym siła idzie do przodu :) kalorie i bialko licze dziennie taka stronka kalkulator kalorii. Zaczynałem od sztangi 16kg, teraz 35, wiem ze to tez nie duzo, ale przynajmniej umiem wycisnac 5 serii po 12 razy, bez koniecznosci asekuracji itd :) [...]

[...] szło w tłuszcz i w czworogłowe uda. Oblicz swoje zapotrzebowanie i bedziesz wiedizal ile kcal w siebie ladowac. Zadna filozofia, dzial odzywianie posty podwieszone , kalkulator do reki i po sprawie. 2. Jak łączyć ABS-II z FBW, bo myślałem nad: pon: trening + absii wt: absii środa: trening czwartek: nic Piątek: trening + absii Sobota: [...]

[...] . Wrzuce z 3 g AAKG przed łapami zobaczymy jaki efekt będzie . Co do michy , no to dziś kur*a prawdziwa uczta Pany...ponad 4000kCal :-D Poszalałem trochę...muszę zmienić kalkulator kalorii bo ciężko mi w nim rozpisywać każdy posiłek po kolei . Dziś wrzucę spis z całego dnia a na następny raz postaram się lepiej to ogarnąć ( mam dziś mało [...]