nie, żaden kalkulator. W aptece koło mojego bloku postawili takie urządzenie mierzące poziom tkanki tłuszczowej, 2 zł wrzucasz %-) wchodzisz za taki parawan i masz 4 klipsy : jeden przypinasz do boczków, jeden do piersiowych po zew. stronie, jeden do ud z frontu i ostatni na dół pośladków %-) postawione to zostało w ramach akcji "walcz z [...]
Burneika raz sie takim mierzyl z tego co pamietam i on wlasnie mowil ze to lipa w choy jest %-) faldomierz kosztuje kilkanascie zl + kalkulator z neta na kilka miejsc i wszystko wychdzi ladnie :-P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuc w ten kalkulator i wklej tu bedzie łatwiej i czytelniej http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-26 14:16:22
[...] poprostu olej z pestek z winogron planuję w najbliższym czasie zamienić na oliwę z oliwek, lecz nie planuję zmieniać ilości. kalorii też trochę więcej, bo już ponad 2000, a kalkulator znów mi przepowiedział, że moje zapotrzebowanie to 2300~ a i kolega powiedział o "naprawie metabolizmu" - o co dokładnie chodzi? częstsze posiłki? [...]
[...] od czasu do czasu i w ostateczności " bukiety warzyw " np z Hortexu. Czasem robię na cały dzień różnego typu sałatki warzywne jak mam czas. Wrzucę to wieczorkiem na ten kalkulator vitala ;-) Co do pszenicy... pewnie mówisz tutaj o Makaronie - staram się go od czasu do czasu zastępować ryżem paraboiled ale nie wchodzi mi niestety tak dobrze. [...]
no to tu masz linki http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html kalkulator kalorii Ci ułatwi zadanie: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie możemy sprawdzić jak ułożysz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i twoj mozg przyswoji podstawowa wiedze na temat treningu i odzywiania uloz diete i trening i wklej to tu!! PO 4 zapotrzebowanie kcal/makroskladnikow wyliczy Ci ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. PO 5 jezeli PRZECZYTALES wszystko i masz juz pdst wiedze j/w napisalem ukladaj diete trening [...]
"interwaly" wywal - przy takiej aktywnosci fizycznej i porzadnym treningu nie beda ci potrzebne kcal podbij glownie z weglowodanow co do kalorycznosci - zacznij od tego co ci wyliczyl kalkulator, obserwuj i wprowadzaj poprawki
jezeli kalkulator obliczyl ci wartosci do utrzymania wagi to logicznym jest ze jak dodasz kcal to masa ciala bedzie rosla nie, te pomiary nie sa dokladne tylko srednie dla wprowadzonych przez ciebie danych zacznij od podanych i obserwuj wage/obwody i wzgledem efektow koryguj kalorycznosc
Tak zapodał ten kalkulator, z uwzględnieniem - 300 kcal, jako, że redukcja. Postaram się to jakoś zweryfikować. Dlaczego nie olej z pestek? Cały czas go używam %-) Zmieniony przez - pfp w dniu 2013-01-05 17:52:52
Jaka waga, wzrost, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i BTW a ile wyciągasz z diety, najlepiej wklej ją w kalkulator i daj zrzut ekranu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, jak trenujesz to między jakimi posiłkami, masujesz redukujesz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tu masz prosty kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - od otrzymanego wyniku odejmij 200 - 500kcal najpierw tylko z węglowodanów i dodaj jeśli trenujesz siłowo trochę białka ) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-07 15:03:25
jak będziesz układał dietę - skorzystaj z bezpłatnych aplikacji na potreningu.pl - jak kalkulator do liczenia CPM i dziennik zywieniowy podliczajacy ilośc b/w/t i kcal z którego wygenerować możesz zrzut ;-)