kalkulator

1 posiłek- wywal rodzynki, dorzuć jajecznicę z 3-5 białek i 1 całego jajka. 2 - brak białka, za dużo prostych weglowodanów. Wrzuć np. kanapki z piersią z kurczaka i ciemnym chlebem pełn. ziar. 3- Ok, ale dorzuć trochę więcej warzyw z oliwą. np. salatka z pomidorem, salata, ogorkiem i oliwa. 4- ok, ale wiecej warzyw 5- wrzuc jajka na [...]

mam nadzieje ze do lipca zdaze, kalkulator mi obliczyl ze 9.2 da rade zrobic %-)

no ale to kalkulator liczy tak że do lipca nic nie jesz i biegasz 7x/7

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d8dd8e267a745f7b61297416c90ccb2.png Pojechałam z węglami - wzięłam sobie do pracy chili con carne, tak na oko. Dopiero w pracy wpisałam to w kalkulator. No i zonk. W ogóle to taka głodna chodzę ostatnio, konia z kopytami bym zjadła. Niestety ten głód nie przekłada się na osiągnięcia na siłowni. Znów żadnego [...]

[...] wode i glodny nie chodze :) Mysle, ze mam bilans kaloryczny na minusie, a wiec jakby rzezba idzie. W sumie to nie wiem, czy mam taka skore rosciagnieta, czy tluszczyk. Niby kalkulator na potreningu.pl wskazuje 15.86% tkanki tluszczowej, fajnie by bylo miec ok. 10%. Niby 80 mam w pasie, a mialem 83cm. Ostatnio jak sie wazylem bylo 65kg, teraz [...]

masz jakiś bdb kalkulator do kalorii to jeszcze raz wszystko ułożę obliczę.

[...] płasko 3s x max 4. Skłony boczne 3s x max Suplementacja - nie zajmuj się tym, najpierw trening i dieta Dieta - dodatni bilans kaloryczne, patrząc na Ciebie to spokojnie całkowita przemiana materii (kalkulator CPM) + 400-500kcal. Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-06-05 23:37:49 Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-06-05 23:39:33

Widzę że taki sam trening (Bill Star ) planujemy na wakacje, podobno siła idzie na nim całkiem nieźle. Tylko zaopatrz się w kalkulator w excel`u i sprawdź maksy przed rozpoczęciem tego treningu ;] bez tego łatwo o przetrenowanie Jaki Booster planujesz kupić ?

kvrwa jak to jest z tym zapotrzebowanie kalorycznym w końcu? co kalkulator to inne wartości wychodzą i wg. Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-07 22:57:01

z tym wilksem to jest tak: przykład: koleś waży 80kg i robiać WL zrobił 10 pow sztangą 50kg czyli 10*50=500 wrzucamy te 80g wagi i 500 ciezaru do kalkulatora http://sportysilowe-kurzetnik.pl/site/kalkulator.html daje to 341,34 pk wilksa o to chodzi? i żeby go pobić musze uzyskac te np 343pk?

[...] to nie przybierzesz na masie , zapotrzebowanie możesz obliczyć tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tam po lewej masz tez kalkulator kalori gdzie wrzucaj posilki zebys wiedzial ile tych kalori spozywasz i stosuj sie do tego co Tom (SPAMER %-) )napisał Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-11 [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne mozesz obliczyc na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tam tez jest kalkulator kalori gdzie mozesz wrzucac posilki i obliczac ile czego spożywasz . reszte doczytaj tutaj [...]

Jest jakiś kalkulator czy coś na układanie diety? Jestem zielony w tym temacie.

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 791 23 40 106 usuń Płatki Chocapic 100 282 8 5 76 usuń Mleko 3,2% 300g 183 10 9 14 usuń Orzechy włoskie 20g 131 3 13 1 usuń Deser Monte czekoladowy - Zott 100g 195 2 13 15 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]

Kasia, ale zamiast pisać kolejny post, że się załamujesz po prostu ułóż dobrą miskę, rozkład znasz, co jeść też już dostałaś info, kalkulator za Ciebie liczy, do roboty :)

Tutaj w zakładce potreningu.pl na głównej jest 100 razy lepszy kalkulator. Nikomu nie wmówisz, że przy odpowiedniej nadwyższe i doborze składników nic nie rośniesz.

Ciężko ustalić to precyzyjnie,poszukaj na sfd są o tym tematy,w których mierzysz grubość fałdki w wyznaczonych miejscach,wpisujesz i kalkulator Ci oblicza bf. Możesz również wyliczyć bf tutaj,jednak pewnie będzie mniej dokładny niż przy użyciu w/w metody;-): http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

[...] kaloryczne oblicz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zeby przybrac na masie musisz dodac z 200-300kalori na poczatku masz tam tez kalkulator kalori gdzie mozesz wrzucac posilki zebys wiedzial ile kalori spozywasz co do treningu to na poczatku dla ciebie FBW FBW- Full Body Workout by georgu [...]

[...] poczekam jeszcze troche i zobacze jak to sie rozkreci...co do b/w/t jak bede mial wolna chwile to sie postaram dokladnie wyliczyc ile czego wychodzi... Znasz jakis dobry kalkulator/tabele co do wartosci odzywczych? A teraz rozpisze po prostu jeden dzien z moeje diety: Rano po przebudzeniu na czczo: - Szejk proteionowy 50g 1sze sniadanie - [...]

Bede je zmienial na biezaco, zeby nie bylo monotonii. Mam kalkulator wiec nie bedzie problemu znalsc zamiennikow. Dziekuje. Sog dla SMPA