1. Znalazłem opcję "Kalkulator kalorii" ale niestety nie ma tam nigdzie zapisu i po każdym wyjściu to co ułożyłem się kasuje.. Ułożyłem na próbę coś takiego: http://img824.imageshack.us/img824/7798/dietaj.png z tymi gramami itd to nie bardzo wiedziałem co ma ile stąd taki zarys ;) Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-03-09 15:48:07
Widzę ,że muszę coś tu napisać bo reszta traci cierpliwość. Ściagnij jakiś kalkulator dietetyczny może być dziennik Vitalmaxa, powpisuj wszystko, zobaczysz ,że jesz znacznie za mało. Zacznij uprawiać sport, najlepiej idz na siłownie i JEDZ JEDZ JEDZ. Bo z tego co widze to jest to tak "pomocy jestem chuda ale nie wiem ,ze trzeba jesc". Więc do boju!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o sorry...znalazłem takowy kalkulator i okazało sie że mam 19% tłuszczu...mój błąd polegał na złym wpisaniu jednostek pomiliłem milimetry z centymetrami }:-( a wiec czeka mnie spalenie tych 9%
[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html chcesz redukowac a w tym co Ci wyliczyl kalkulator masz 300g wegli 100g bialka, proporcje przy redukcji powinny byc nieco inne ale to juz doczytasz w podwieszonych -- pzdr Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiesz, dałem 3100 ale nie wiem co robić w sumie xD jeden kalkulator mi pokazał zapotrzebowanie kcal 2500 drugi - 3120 trzeci 2780 bądź tu człowieku mądry : / Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 16:37:25
Zrobiłam ten kalkulator żeby tak mniej więcej wiedzieć na czym stoję. Policzyłam też ile do tej pory zjadłam i w sumie różnica jest spora a ostatni posiłek jadam koło 19-20 bo o 22 już śpię. Jestem tak opchana, że nie wiem czym dobiję te brakujące kalorie.. A teraz czytać, czytać, czytać :-) [...]
dobra mniejsza o ten 'kalkulator' ... bo wiedzialem ze gowniane wyniki pokazuje... mam sie zastosowac do tego nizej tak? ' 10g cp przed treningiem 8g xplode po treningu dnt 10g cp/8g xplode '
tak, tylko proporcje sobie dobierz pod siebie. Z jego diety wyciagnij pomysly na posilki. Z tego co wyczytalem on nie wrzuca do kalkulator warzyw, surowek itp. Pozatym poprzegladaj inne dzienniki treningowe zawansowanych i powinno byc o niebo latwiej. Zmieniony przez - nik0n w dniu 2012-03-16 17:25:20
[...] nie bede pic oliwy bo po prostu mi sie cofa, jesli bede smazyc na oliwie extravirgin to czy jej skladniki odzywcze wtedy sa jakby "przejmowane" przez miesko? edit/ czy kalkulator na potreningu dobrze wylicza zapotrzebowanie? Jesli tak to mam spore braki w kcal. Jak duza musi byc nadwyzka kalori w diecie na mase? Zmieniony przez - wojtekpab [...]
Moje dzisiejsze jedzenie : Suma dobowa: 2695 kcal 126 g białka 90 g tłuszczu 337 g węglowodanów Nie wiem jak sie wrzuca kalkulator kalorii z potreningu, sorry guys :D Z tego wychodzi że 2,1g białka na kg / 1,5g tłuszczy na kg / 5,7g wegli na kg. Dobrze? :P Dzisiaj sie skonczyl mass activator wiec makaron + jogurt znowu musi wypelnic braki w [...]
Nie mam to leje gainera zeby miec sporą nadwyżke i tyć. Kalkulator kalorii pokazuje, że pstrąg ma 25g tluszczu, wystarczy. Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-03-23 08:38:47
Więc dlatego suplementy są tak popularne - wychodzą tanio w porownaniu do wołowinki badz kuraka Taki jesteś pewien? To tkwisz w grubym błędzie. Przede wszystkim białka, gainery to ODŻYWKI, NIE SUPLEMENTY! GAINERY/CARBO - są WIELOKROTNIE droższe od np. ryżu. Ryż 1 kg = 4 zł, GAINER = 30-40 zł za kg? Carbo - 20 zł za kg? Kalkulator i sobie [...]
Usiądz, pobierz kalkulator Vitalmaxa z sieci i sprawdz ile i jak bardzo źle jesz. Pomoże on Ci też w ułożeniu prawidłowej diety. Co do treningu to jest źle. ale to juz wiesz - poczytaj podane linki i zaproponuj.
[...] więcej zarobisz. Chętni będą rejestrowani tylko do 09.04.2012r. więc się pośpiesz i NIE CZEKAJ! - wyprzedź innych - czas ucieka! Przykłady możliwych zarobków z WAzzUb - kalkulator. Ilość osób do rejestracji osobistej NIEOGRANICZONA ! http://signu(...)ator.htm (wpisz cyferki w dwa puste pola) Rejestracja odbywa się TYLKO z linka osoby już [...]