kalkulator

Trudno mi podać jakiś konkretny kalkulator, bo nie zajmuję się poradami dietetycznymi. Może poszukaj jakiegoś specjalisty.

mój Wskaźnik BF:16.37% tak wyliczył kalkulator a czy są to mity to nie wiem dlatego próbuję a po kilku miesiącach powiem Ci czy to mit, robiłem to samo na węglach i się trochę zalałem teraz zasada zero nabiału i zero glutenu W-20% B-40% T-40% oczywiście po treningu zawsze węgle dużo! nie wiem tylko jakie działanie może mieć na organizm [...]

Dzięki za szybką odpowiedź ;) Ps. Polecilibyście mi jakiś kalkulator żeby obliczyć dzienne zapotrzebowanie bo każdy pokazuje inaczej, i czy aktywność na siłowni 4 (3 razy siłowo, raz aeroby) razy w tyg liczyć jako średnią czy wysoką a może niska?

[...] ile z tego masz kcal i poszczególnych makro. Sprawdź tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jakie jest twoje zapotrzebowanie ( IMO ten kalkulator trochę zawyrza), poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, ułóż dietę i wstaw tam do oceny według [...]

nie nie, tylko według tego co mi obliczyl kalkulator to odrazu odjąłem troche wegli a dodałem tłuszcze i białko bo jednak naczytałem sie ze na redu lepiej jesc mniej wegli , Tamta redu tak robiłem i byłem zadowolony a diete miałem gorsza ( efekty w dzienniku w linku ) narazie jest ok.kaloryfer sie pojawia

Żaden kalkulator nie wyliczyć Ci dokładnie poziomu tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcie to zobaczymy. Odnośnie masy ciała pisaliśmy już na początku.

Wydaje mi sie ze kalkulator potreningu mocno zawyza kalorie. 3000 kcal jadlem jak sie obzeralem smieciowym jedzeniem. Przy 2500 czuje sie bardziej niz syty. W innym kalkulatorze wyszlo mi 2500kcal na utrzymanie a 2020 na spadek masy. Dodam ze moje wymiary wzrost waga sa podobne do autora postu. Warto sie nad tym zastanowic.

Sprawdz tutaj http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm Kalkulator dokladniej podchodzi do kwestii dni treningowych i intensywnosci Zmieniony przez - Vaengar w dniu 2016-08-01 17:27:56

W jaki celu chcesz tracić czas i zwlekać z treningiem siłowym? Nie kalkulator tylko zaawansowane wzory. Np ten z postów podwieszonych.

Jedynie na oko, musisz wklepać w kalkulator wszytskie składniki i podzielić to na ilość placków, np użyłeś 2 kg ziemniaków z tego wyszło 20 placków zjadłeś 5 więc dzielisz 2 kg/20 czyli =0,1 x5=0,5 ziedzonych ziemniaków z pozostałymi składnikami o samo.

[...] x 8 / 12,5kg x 6 Wyciąg dolny podchwyt + Linki wyciąg górny: 15 powt. / 12 powt. / 9 powt. Jedzenie: (Cheat Day) /SFD/2017/6/24/7e7d7bbd6f294438bf2f8bb89da6921e.jpg Dodatkowo 5,5kawałka pizzy 60cm i kebab długości ok. 50cm nawalony mięsem. Niestety nie da się tego wrzucić w kalkulator ;p Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2017-06-24 09:35:05

[...] a zostanie ranna. Piers pisałem ogółem pierś z lidla, a robiona wszelako, na patelni teflonowej, w brytwanie piekarniku itp. Procentowe zapotrzebowanie wyliczył mi kalkulator z sfd a normy 50 do 30 do 20 są przecież polecane przez pare tematów na sfd forum i nie tylko wiec już sam nie wiem bo z kolei nie jestem też zawodowcem a jedynie [...]

Miod moze i jest zdrowy ale chcesz redukwoac a nie poprawiac stan zdrowia.. zdrowie jest u mnie zawsze na pierwszym miejscu, ja wiem że miód ma od ch*ja kalorii ale własnie po to wpisuje wszystkie spożywane produkty w kalkulator kalorii

Wrzuć orientacyjnie w kalkulator to co jadłeś do tej pory - jeden dzień. I wiedząc czy w tym okresie tyłeś czy chudłeś - jesli nie zmieniasz profilu aktywności - wydzie Ci Twoje zapotrzebowanie rzeczywiste. Chodzi mi o to, ze kalkulatory są pewnego rodzaju uśrednieniem - nigdy nie jest tak,z e Twój organzim działa w 100% jak w kalkulatorze [...]

BMR to kalkulator z potreningu. Jak wspominałem wcześniej, na 2500 tyłem przy treningu domowym 3x w tygodniu. Rozumiem że małe zapotrzebowanie, ale całe życie jadłem podobnie, więc (z tego co poczytałem na forum) metabolizm szwankuje?

Duzo duzo latwiej bedzie cokolwiek doradzic jak wpiszecie to w kalkulator potreningu w przyszlosci. Jak wyczyscicie miche z lodow, bulek, jogurtow slodkich i tekturowego chleba to bedzie latwiej ulozyc sensowne sycace posilki ktore nie sa bananami. Czy ja dobrze widze tam dzien z 800kcal? :-? Zmieniony przez - Teapot w dniu 8/23/2018 12:46:51 AM

Żaden kalkulator Ci tego nie obliczy . Wstaw zdjęcie to ocenimy plus minus

[...] się wzmocnią. Kalkulator pokazał mi, że moje dzienne zapotrzebowanie to około 3300 kcal, a aktualnie na rekompozycji robię 3000. To żeby być na nadwyżce 200 kcal muszę dodać 500 kcal. Ale faktycznie nie wiem czy nie lepiej byłoby wskoczyć na 3300kcal, bo nie wiadomo jak bardzo można polegać na tych obliczeniach z internetowego kalkulatora.

To tylko kalkulator i moze miec malo wspolnego z prawdziwym zapotrzebowaniem. Moze byc wyznacznikiem ale...jaki wskaznik aktywnosci przyjelas do wyliczenia

Według kalkulatorów BMR aby przytyć musze jesc 3285, tak mowi kalkulator z fabryki siły, ale nie wiem czy moge mu do konca ufac