...
Napisał(a)
W jadlospisie widze mleko. Miod moze i jest zdrowy ale chcesz redukwoac a nie poprawiac stan zdrowia. Chleb to zlo, w jakiej postaci by nie byl. I aktywnosci u Ciebie nie za wiele.
...
Napisał(a)
Miód to cukry proste plus nieznaczne ilości witamin, nutraceutyków. Zdecydowanie lepszym wyborem będą świeże owoce.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
LordwaisMiod moze i jest zdrowy ale chcesz redukwoac a nie poprawiac stan zdrowia..
zdrowie jest u mnie zawsze na pierwszym miejscu, ja wiem że miód ma od ch*ja kalorii ale własnie po to wpisuje wszystkie spożywane produkty w kalkulator kalorii
...
Napisał(a)
Kilka dni temu przeskoczyłem na IF
mega wygodne jest to dla mnie, bo śniadania i tak jadałem trochę na siłe
okienko mam od 13 do 20
codzienie przed rozpoczęciem okna, jeszcze na czczo 20 minut na rowerku
zobaczę co z tego wyjdzie
PS: podbijam też białko żeby było ok 1.6 grama na kilogram masy
Zmieniony przez - PiotrekUm w dniu 2017-10-11 19:36:55
mega wygodne jest to dla mnie, bo śniadania i tak jadałem trochę na siłe
okienko mam od 13 do 20
codzienie przed rozpoczęciem okna, jeszcze na czczo 20 minut na rowerku
zobaczę co z tego wyjdzie
PS: podbijam też białko żeby było ok 1.6 grama na kilogram masy
Zmieniony przez - PiotrekUm w dniu 2017-10-11 19:36:55
...
Napisał(a)
Codziennie aeroby w ilości 20 minut nie brzmią zbyt sensownie. Polecam dobierać trening z głową. IF jeżeli Ci pasuje, to czemu nie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
IF jest spoko. Dodaj chociaz z 5min wiecej aero bo podobno 25 to takie minimum.
...
Napisał(a)
Nie ma czegoś takiego jak minimum.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domerCodziennie aeroby w ilości 20 minut nie brzmią zbyt sensownie
ale rozumiem że właśnie pod koniec czasu postu, lekka aktywność fizyczna jest najbardziej efektywna?
rozumiem też że to okienko nie musi być sztywne i jeśli np o 13 czuje się spoko to mogę poczekać godzinę lub dwie z jedzeniem
tak?
...
Napisał(a)
Ktos pisal ze dopiero po 25min zaczyna sie jakis proces spalania bla bla bla... ja nie wnikam, dlatego uzylem slowa „podobno”.
Poprzedni temat
Czy odżywiam się niezdrowo ?
Następny temat
Dieta i cwiczenia przy leczeniu lekami psyhotropowymi
Polecane artykuły