kalkulator

[...] Bakusiach to bym byla non-stop glodna, senna i niepotzrebnie nabrala tluszczu. Nie pilnuje kcal, po prostu jem zgodnie z apetytem, ale co jakis czas wrzucam jedzonko w kalkulator i raz mi wychodzi 2500kcal raz ok 2000 i uwazam, ze jest dobrze, nie ma co sie przywiazywac do cyferek. Najwazniejsze, ze moje posilki mnie syca, daja sile, czuje [...]

Tu masz taki kalkulator http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html 10 powtórzeń zrobisz z 75kg (przy maksie 100kg) Ponawiam pytanie: Czy połączenie uginania ramion ze sztangą nadchwytem + żołnierskie może być ćwiczeniem złożonym na bic+tric+barki?

klata 125 cm łapa 45 cm coś ten kalkulator przegina tyle to będę miał ale chyba po 3 cyklach konkretnych

wydrukuj sobie i do tego zwykly kalkulator i masz. Powinno zajoć chwilke takie obliczenie

[...] z tej str. wychodzi 1736,64kcal a według http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html kalkulator kalorii-Program do obliczania zapotrzebowania kalorycznego Endomorfik, wyliczył mi 2497kcal a jeszcze z linku gazety wyborczej - strona podana w temacie do [...]

macieja wpisz w google kalkulator zywnosci czy cos takiego i znajdzie

"nie mam kalkulatora w brzuchu" a po co kalkulator?wystarczą proste tabele odżywcze, waga kuchenna i odrobina dobrych chęci i dieta gotowa

No robię tak ale klikając na kalkulator nic się nie dzieje. Ale za to przy drugiej opcji przy rwaniu nad głowę da się wyliczyć i wyszło mi że przy wadze 78kg i rwaniu 60kg powinienem mieć dosiężnego 76cm... co się zgadza P.S. to soltys jak Tobie to działa to przelicz mi na 78kg waga ciała i 135kh w przysiadzie? Zmieniony przez - Dythican w dniu [...]

Ok, a mógłbyś podesłać mi jakiś kalkulator lub wzór według którego to 0 będzie dobre ;p? (taki który według ciebie dobrze funkcjonuje) Co do rowerka to mógłbym na nim ćwiczyć w kiedy indziej niż po siłowni? A co do a6w to myślałem ze przy tym przy okazji tez będę spalał trochę tłuszczu bo w końcu ćwiczenia po paru dniach zaczynają trwać dosyć [...]

dziękuję obliques teraz to się chyba już cała zamienię w jeden wielki chodzący kalkulator jeszcze tylko kieszonkowej wagi kuchennej mi brakuje jeszcze jedno małe pytanie: czy moge jeść rzodkiewkę? mam malutki rządek na balkonie i jest już akurat do jedzenia a szkoda, żeby się zmarnowala Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-27 20:16:21

Zamieniłem te płatki na 100g otrębów owsianych Sante/Melvit i jogurt Jogobella x2 na jogurt naturalny. Niestety nie mam pomysłu jak nadrobić ubytek węglowodanów jaki wystąpił w tak dużym stopniu. Chodzi mi o to, że szukałem czegoś, co dostarczy tyle węglowodanów (ze zdrowego źródła), ile dawały mi te 2 jogurty + 2 x płatki, które wcześniej miałem, [...]

bartek895 - nie zawracam sobie głowy BV, PER innymi podobnymi wskaźnikami. Może nawet mam gdzieś jakieś tabele, ale niestety nic pod rękę. PRAL kalkulator do którego link podesłałeś jest OK, liczy on PRAL ze wzoru który również jest pod podanym linkiem. a żeby w ogole móc wbijać sogi musisz mieć abonament

Np. zapamiętywanie całej liczby "pi"(kiedyś na tvp 2 było) lub ludzki kalkulator

[...] wożony autem, codziennie 45-60 minut rower stacjonarny! ale z tych 2 ostatnich wyników to już chyba nie powinnam kalorii obcinać prawda???? EDIT. odkryłam przed momentem kalkulator SFD, więc wyszło mi BMR - 1447 kcal żeby schudnąć 1 kg - 1400 kcal utrzymanie wagi 2600 kcal - w zyciu przy takiej kaloryczności bym jej nie utrzymała, tylko [...]

Stagnacja? Akysz ;p No wiem, ale według jakiegoś kalkulatora http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html mam 13.9 % bf. i to by się zgadzało, ale w udach najwięcej ;/ Ogólnie wszystko na górze ładnie napakowane a nogi słabo... No po tym tyg myślę już na 3 poziom wbić prawda :) ?

Przy wadze 75kg dał mi ten kalkulator 140g tłuszczu 316 węgli. Nie za dużo tłuszczu?

Dzisiaj mija mi 95 dzień na J/NJ. Redukcja -30%/-10% - DNT/DT. Z 84kg na 73-4kg. Z 90cm w pasie na 79cm. Z 63cm w udzie na 55-6cm. Z 37cm w łapie na marne 34-5cm. Przez pierwsze 70dni aero może ze 3 razy zakręciłem. Na sucho. Jedynie 3x siłownia. Obecnie nadal siłka 3x tydzień i ~30-35min aero w DNT. 2-4 razy/tydz. Teraz ostatnie 2 tygodnie tnę z [...]

[...] mięsem... Podwieczorek, czyli najczęściej posiłem potreningowy powinien zawierać dużo węgli. Z tańszych produktów "przekąskowych" polecam zaopatrzyć się w orzechy włoskie/nerkowce lub np migdały. Rodzynki i wiórki kokosowe do urozmaicenia posiłków. Jakoś teraz nie mam weny na pisanie o żywieniu. Polecam podwieszone artykuły i kalkulator kalorii.

kalkulator wyciskania%-)

[...] kontrolowała w pełni moje poczynania. W dodatku niska ilość węgli powoduje u mnie senność, zmęczenie, apatię. Co do konkretów to mam 169 cm wzrostu, 64 kg wagi, pas 77, kalkulator IF podaje BF w granicach 11,3 (niestety nie mam aktualnie siana na dokładne pomiary). Budowa ciała endomorficzna. Do tej pory jechałem na wartościach: DT 2100 [...]