kalkulator

najlepiej jakbys wpisał to wszystko w kalkulator kcal http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i dal tu skan tego , bedzie bardziej przejrzyste i wszystkie wart. b/w/t/ ,kcal obliczone bo z tego nie wiadomo ile czego jest ryz moze byc raz taki raz taki, nie ma potrzeby sie ograniczac do jednego, na ostatni posilek mozesz zjesc jakie kolwiek [...]

[...] nic nie wiedziałem o diecie. Możecie mi coś doradzić odnośnie diety. Jak się nie mylę muszę najpierw obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie na poszczególne składniki. Taki kalkulator jest np. na www.apz.pl tylko też nie wiem jak określić intensywność ćwiczeń siłowych i czy wysiłek podczas dni beztreningowych liczyć tam jako dni treningowe czy [...]

[...] -- jak masz kase to czemu nie, ale mysle ze po lekturze artykułow na forum sam bedziesz sobie w stanie ułozyc diete, a my ja ocenimy i ewentualnie poprawimy Artykułow czytaj w podwiesoznych postach w odzywianiu kalkulator mi sie nie chce załadowac napisz mi tez jaka podjołes decyzje odnosnie biegania to wtedy ci policze zapotrzebowanie

Dzięki za pomoc jak będę miał jakieś pytania to oczywiście się odezwę. Kalkulator na www.apz.pl jest wzorowany na tym ze strony Olimp'a www.sportatut.com.pl/sport (w dziale PORADNIK->DIETA). Co do biegania to mam jeszcze jedno pytanie: jak ten lekki truchcik wpłynie na rozrost (czy go spowolni czy nie będzie miał wpływu)?. Co byś proponował: [...]

Przed chwilą sprawdzałem i kalkulator na działa. Podaje link: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz (na dole trzeba kliknąć ten obrazek z kalkulatorem, mimo, że nie pojawia się łapka do linku). Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam, barthol

tak WRZUĆ W KALKULATOR POSIŁKÓW!

[...] kilogramów podanej w profilu a nie o wyglądzie Układanie diet jest prostsze niż sie wydaje - po miesiącu czy dwóch solidnego przyłożenia się do sprawy ma się wagę, miarkę i kalkulator w oku i nie trzeba tak bardzo liczyć Niestety, zanim do tego dojdzie, trzeba się nieco pomęczyć. G.I.Jane - widzisz, margaryna jest najlepszym przykładem oszustwa [...]

[...] dołączać paragonu, a cenę (wartość) dzielisz przez 10. W przypadku kodów kreskowych i hologramów lub kodów kreskowych i kodów 2D pochodzących z opakowań zbiorczych ..., każde 10 PLN wartości produktu odpowiada jednemu OLIMP punktowi - 1 OLIMP pkt (10 PLN = 1 OLIMP pkt) kalkulator na: http://www.olimp-labs.com/konkurs/index.php?p=5 Zapraszamy

kalkulator nie jest miarodajny, lepiej się mierzyć suwmiarką (czy jak to się nazywa %-)) jeśli pasuje Ci ta waga którą masz to przymasuj parę kilo a potem przerzuć się na crossfit

Jak zaczynasz to 1 podstawowa zasada to ułożenie diety. Wejdź sobie na potreningu.pl / Diety/ Kalkulator zapotrzebowania BMR i do tego zapotrzebowania dodaj około 300-400 kcal. Jak będziesz miał zobrazowane zapotrzebowanie to możesz przystępować do układania diety. Przyjmij taki rozkład BTW - Białka 2,2 g-2,5 g Węglę - 5 g Tłuszcze 1 g. Ułóż [...]

Jak cel diety ? Dietę musisz ustalić pod siebie, a nie kopiować czyjąć. Tutaj masz podstawy jak to zrobić http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Kalkulator kalorii http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-05 10:36:26

Ok. CZyli zmniejszyć kcal? Swoją drogą kalkulator z po treningu.pl jest nie dla mnie :D wedlug niego do utrzymania wagi potrzebuje min 3519 kcal, a ja przy 3400 juz szybko łapie masę. I jeszcze jedno jaki powinien być przyrost wagi na tydzień oraz o ile powinien mi wzrosnąć Bf na tydzień/miesiąc żeby masa szła bez zalewania? Zmieniony przez - [...]

wrzuc na kalkulator na potreningu.pl

Znalazłem właśnie kalkulator poziomu tłuszczu policzyłem i sie załamałem Zawartość tłuszczu = 21.9% mam nadzieje że po redukcji będzie tak dzieś ok 18 % EDIT: Od jutra zamierzam dodać do dni nie treningowych plan na 100 pompek bo z nimi cienko spróbuje wyznaczyć sobie cel to będzie na początek 30 pompek Zmieniony przez - pelcu16 w dniu [...]

[...] wejść w moje buty żeby to zrozumieć bo ktoś kto ma lepszy gen nigdy tego nie zrozumie.Zresztą zobacz zdjęcia nie wyglądam na kogoś kto nigdy nie trenował.Wejdź też w kalkulator na stronie sfd i zobacz że moje wymiary są idealne przy tej wadze jak i waga jest okey.JAK BYM MÓGŁ ZROBIĆ WIĘCEJ TO BYM TO ZROBIŁ nie jestem jakimś głupim [...]

od zapotzebowania do utrzymania wagi tak ? bo kalkulator wskazuje 3300 kcal na utrzymanie wagi obecnie jem 4000 kcal redukcję zaczac od jakiej ilości wyjsciowej, 4 k czy 3,3 ? moze od 4 k zaczne zmniejszac stopniowo, czy propoonujesz według zasady że ucinać od ilosci potrezbnej do utrzymania wagi, czyli od 3,3 k

oleju TAK jak pisze Biniu - kalkulator przede wszystkim, jeśli masz wątpliwości dzwoń na 801194242, lub 146803228 i 146809832. zinko Telefon kilka dni po wysłaniu kodów na BOK i dziweczyny potwierdząCi, czy dotarły twoje kody....

z warzyw jesz tylko pomidory i ogórki? To stałe menu czy planujesz urozmaicać? Moim zdaniem przy tak wysokim obwodzie pasa węglowodanów może być za dużo, nie sugerowałbym się tym co pokazuje kalkulator. ;-)

Liczyłem sam zapotrzebowanie tym o to kalkulatorem: Kalkulator i chcę żeby mi to ktoś ocenił fachowo. Obniżyłem zawartość tłuszczu a wrzuciłem więcej białka właśnie żeby przy okazji gubić fat. Jeśli chodzi o bilans z w/w jadłospisu to wygląda następująco: 184 B/ 84 T/ 423 W Tam w ostatnim posiłku czyli kolacji wiem że mam błąd. Tu gdzieś na forum [...]

Tu masz kalkulator Czyli co? Najpierw redukcja tłuszczu? Gdzieś na forum czytałem że ćwicząc masę można zgubić fat.