I oczywiście pudzian zamiast trenować do nastepnej wali to sie dobrze bawi bo juz sie napewno załaczył kalkulator ze pieniążki można zarobic to juz poleciał a potem bedzie płacz ze baty dostaje i załamka. ROBERT by go zniszczył tak mi sie wydaje :D chociarz niewiadomo jak u niego z kondycja :D
przede wszystkim nie napisales czy to ma byc dieta redukcyjna??na mase? po drugie, dostales link do ulozenia zapotrzebowania, do tego potrzebna Ci tylko umiejetnosc czytania i kalkulator, zrob to a potem odwiedz dzienniki zywieniowe sfd:)
nie podpowiadaj.bo wpisze w google sprawdzi ile to jest i target podniesie bo do klasy w której obsługuje sie kalkulator pewnie nie dotrwała(u nas odpowiednik gimnazjum) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-03 22:05:22
[...] :) A w sprawie znowu miałem trochę wolnego czasu by iz tak powiem dokonczyc moją dietę. I proste pytanie jak to wygląde heh bo aż tyle tego jeść muszę ? :D Obliczone przez kalkulator: Aby utrzymać wagę- 4000kcal Aby schudnąć 1kg - 2891 W tej chwili w swojej diecie mam 2728 i niewiem gdzie jeszcze jedzenie dawać :P :) A oto dieta: Posiłek [...]
[...] sie moim tematem ;) Kalorie z tłuszczu pokrywają tutaj ~27% całości, ale moge dodac te orzechy na sniadanie... Hmm BCAA to w koncu białko i posiada kalorie, więc czemu by go nie wliczac? Czyli tak samo mam nie wliczac kapsułek z omega-3 do tłuszczy? Ponawiam moje pytanie o porzadny kalkulator BF i czy tego białka nie bedzie za duzo.
[...] 230g bialka dziennie to zdecydowana przesada, a gdyby dolozyc jeszcze jakies pelnowarosciowe bialko na sniadanie to juz w ogole bedzie kosmos. Ja mam 82kg i wedlug tego kalkulatora http://exercise.about.com/library/blbodyfatcalculator.htm 18% BF. A tak przy okazji mozesz polecic mi jakis lepszy kalkulator BF bo w ten jakos nie wierze, cos za [...]
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Kalkulator http://plany.sfd.pl/index.php/mid/6/fid/22/trener/trenowanie&act=cpm Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-05-30 15:17:17
ok wielkie dzięki za odpowiedź :) Po kolejnym tygodniu diety wpadło 1 kg :D i 1 cm w pasie, talia bez zmian. Czy kalkulator sfd tkanki tłuszczowej jest w miare wiarygodny?? wpisywac tam talie czy pas??
[...] on dobra by była dieta na masę, dobrze myślę? Czy ta by się nadawała? http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Do jakiej wagi mniej więcej zbić? Czy ten kalkulator jest wiarygodnym źródłem wiedzy nt %bf? http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorTkankiTluszczowej.aspx A to moje zdjęcie: [...]
Przepraszam jeśłi padło już takie pytanie ale jak liczyć 10 blistrów po 30tabletek AAKG EXTREME MEGA CAPS 1250? Bo reszta cen jest aktualnych na stronie http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php ? Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-22 12:21:30
[...] chęc przetestowanie tej nowej przedtreningówki.Jestem 21 letnim studentem dziennym, ćwiczę rególarnie od roku. Wczęsniej dieta kulała (przez to troche BF sie uzbierało, kalkulator SFD pokazuje coś około 14%, waga:96, wzrost:181, talia:88) teraz jest dopięta na 110%. Ćwiczę systemem HST, bardzo mi sie to podoba i daje on wycisk, a to lubię [...]
[...] potrzebuje 3200kcal (aha dodam ze 10 godzin dziennie pracuje fizycznie tzn caly dzien na nogach dorywczo przeniesc podniesc zaniesc jestem kamieniarzem) a natomiast kalkulator bmr+tea+tef + cos tam jeszcze wyszlo mi 2557 . Trzymalem sie bardziej wartosci pol na pol. Budowa jaka mam nie wiem . mieszanka. Kosci (nadgartski) chude rece tez [...]
HALO !! poda kots linka jak obliczyc to zapotrzebowanie bo szukam i nie widzę.. jest tylko kalkulator posiłków.. tzn. tego ile co tam dany produkt ma ;))
Tutaj masz PORADNIK : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html o Diecie : http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html i fajny kalkulator z tabelkami co ile ma kalorii, białka, tłuszczy i węglowodnaów : http://www.dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie Masz wszystkie informacje, teraz jak będziesz miał chwilkę to poczytaj. I jeśli chcesz zwiększać Masę bez [...]