Tnę je dlatego że tak mi pokazał kalkulator na diecie redukcyjnej (Dziennik Posiłków MR BIG), dodatkowo prowadzę siedzący tryb pracy. Według niego moje zapotrzebowanie to: Białko:204 tłuszcze:126 Wegle:77 Kcal: 2250 Co jest lepszym źródłem tłuszczów ? Orzechy byłyby ok? W takim razie dołożę więcej warzyw/owoców i podeśle zmodyfikowaną. [...]
[...] Czy to i to? 2. Jesli zazwycza przespie pol dnia, to powinienem odpowiedni zredukowac swoja diete w kalorie. czy trzyac sie jej tak, jakby to byl "caly dzien"? 3.Jesli kalkulator pokazuje mi, ze moje dzienne zapotrzebowanei to 2800kcal, to ile powinienem dostarczac w przypadku, gdy moja przemiana materii jest naprawde bardzo bardzo wolna? [...]
Witam mam 15 lat 185 wzrostu 76 kg waże. Dzisiaj liczyłem swój procent bf kalkulatorem na http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Mam obwód w pasie 78. Wyszło mi ,że mam 9 % tłuszczu. Czy to możliwe czy kalkulator się pomylił? 2. czy przy takiej tkance tłuszczowej będzie widać kaloryfer gdy go wyrobie? Zmieniony przez - Pysiek50 w dniu [...]
1. Jeżeli kalkulator wylicza mi utrzymanie wagi na poziomie 3559 kalorii, ile powinienem spożywać w diecie na mase? 2. Gdzie najtaniej można dostać PAM? Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2012-12-11 13:13:17
WPRS, daj umiarkowana i zacznij od tego co ci kalkulator wyliczyl obserwuj obwody i stopniowo zwiekszaj kcal o 100-200 na tydzien Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-18 17:46:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co hejtowałeś? ja dzisiaj nie liczyłam kalorii, jadłam na oko, mówię sobie: zjem co mam ochotę, potem wrzucę w kalkulator i zobaczymy czy trafię.... no i proszę, takem trafiła %-) http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Iness8280
nie, żaden kalkulator. W aptece koło mojego bloku postawili takie urządzenie mierzące poziom tkanki tłuszczowej, 2 zł wrzucasz %-) wchodzisz za taki parawan i masz 4 klipsy : jeden przypinasz do boczków, jeden do piersiowych po zew. stronie, jeden do ud z frontu i ostatni na dół pośladków %-) postawione to zostało w ramach akcji "walcz z [...]
Burneika raz sie takim mierzyl z tego co pamietam i on wlasnie mowil ze to lipa w choy jest %-) faldomierz kosztuje kilkanascie zl + kalkulator z neta na kilka miejsc i wszystko wychdzi ladnie :-P
schab jest spoko, na 100g 24g bialka 3g fatu kalkulator potreningu podaje 21g bialka i 10g tluszczu. to jak to jest? ja właśnie pieke sobie serniczek dla koksów. jak nie op******e czegos słodkiego to och**eje a już lepiej to niż jakiegoś batona czy czipsy
Podobno kalkulator potreningu.pl jest bardzo dobry. Wylicza mi zapotrzebowanie 3329 kcal (waże 80 kg, trening 4X w tygodniu, 22,5 lat). Po pierwsze czy to nie jest za dużo, po drugie jak chce robić redukcje (wg diety jem/jem) to jaki deficyt powinien przyjąć w treningowe i nietreningowe? Myślałem o 200 kcal w DT i 500 w DNT...
Jak obliczyć dokładnie nasz rozkład kwasów tłuszczowych w diecie? Chciałbym wyrównać proporcje do 1:1:1 . Czy istnieje jakiś kalkulator do tego lub chociaż dobre strony z dokładnym rozkładem kwasów t w poszczególnych produktach? Pozdrawiam. Zobacz w dzienniku posiłków vitalmax lub policz sobie sam sprawdzając produkty na [...]
czy w celu masowania ektoformika rozpiska b t w (2,5 b / 1 t / 6 w) bedzie dobra ? kiedys jak cwiczylem to na sfd tak polecali a teraz polecaja kalkulator z ktorego wyliczylem ze wiecej ma byc tluszczu niz bialka ;-O troche sie zmienilo widze wytlumaczy mi to ktos? Nie ma co się sugerować kalkulatorami internetowymi. Osobiscie podbiłbym [...]