kalkulator

najlepeij wrzuc diete w ten kalkulator i wklej tutaj http://potreningu.pl/calculators/calories

Hm, na początku miałem strach przed dołożeniem jednej marchewki ponad "kalkulator" - teraz, zupełnie nic nie liczę, ale sporo się ruszam, (chociaż sporo mniej od Ciebie Xzaar) wnioski mam jedne - im mniej się człowiek opier...a na treningach tym bardziej może olać dietę. U mnie działa. Gwoli ode mnie - a sensem jest czerpanie przyjemności z [...]

[...] mnie ile kalorii powinienem dokładać tygodniowo i przez jaki okres tzn. np do kalorycznosci na utrzymanie wagi po 100kcal tygodniowo potem po 50kcal czy cos takiego. Aby utrzymać wagę kalkulator pokazuje mi 3200kcal co wydaje mi sie jak na mnie jest troche za duzo. Podsumowując, gdyby ktoś mógł mi napisać jak rozłoży tego reverse bylbym wdzieczny

[...] o urlopy w przeszłości to zawsze pilnowałem miskę w 70-80%. Swoje jedzenie + wpadał jakiś obiad/kolacja w restauracji. Tym razem będzie trudniej bo jadę w nowe dla mnie miejsce i będę chciał popróbować różnych rarytasów :) Kalorii więc nie będę dokładnie liczył. Przez lata doświadczeń mam jednak wagę/kalkulator w oku także nie będzie tragedii :)

no właśnie mówię że nie musisz :D ja np, też nie liczę, ale mam w głowię już kalkulator i samo się liczy że tak powiem a jaki masz cel Kamila ?

[...] 1 robie aeroby w postaci piłki nożnej. Aktualnie (wiek 25): Waga : 78 kg tłuszcz: 20% wzrost : 183 cm pas : 88 cm. Największy problem przy komponowaniu diety miałem z kalkulatorem kaloryczności. Mam podczas dnia 8-mio godzinną pracę biurową dlatego wydaje mi się, że mimo częstych treningów powinienem mieć mniej tych kcal niż pokazuje [...]

cześć, mam troche problem ze umieszczeniem sera żółtego w kalkulator. Wiem że dobry ser zółty w ograniczonej ilosci jest dobry w diecie, tylko na ilewazy.pl mam napisane że jedna garść waży 30g. Mnie interesuje ile waży 1 plasterek sera, ale taki standardowy, nie taki grubości zeszytu 60kartkowego, tylko taki plasterek o grubości kilku kartek z [...]

mam ch**owy kalkulator do zdjenc:/

[...] mankamentem tej diety według mnie jest fakt że nie koniecznie ona będzie sprzyjała budowaniu masy ze względu na niską energetyczność. 2900kcal to może być trochę mało. Mi kalkulator pokazuje 2750kcal jako Twoje zero, przy pracy siedzącej. Dorzuć węglowodanów na kolacje wtedy dobijesz do 3000-3100kcal. I obserwuj wtedy czy idzie masa. Jest [...]

[...] i aby treningi które dają Ci radość - przynosiły też korzyści! Czujesz się napakowany, bo teraz to węgli dowalasz konkretnie - pół chleba dziennie. Może wrzucisz to w jakiś kalkulator i po tygodniu podliczysz ile średnio na dzień wpada BTW/kcal? U mnie też równolegle z Tobą nieco zmian w misce, chociaż tłuszczu jakoś nie dowalałem specjalnie [...]

[...] to wykonam mniej serii. W liczbie powtórzeń na trening zmieni się niewiele. 15x1 7x2 5x3 3x5 itd... W lidlu jakieś insze piwa są :-) Będzie degustacja!! Już wpisałem w kalkulator kalorii i będzie mnie to kosztowało 320kcal i niecałe 20gWW. Pomijając jakiś hormonalny zastrzyk!! Jako szybkie węgle po treningu wpadły płatki kukurydziane i cini [...]

[...] miesiąca przetrzymać i zobaczyć co z tego będzie. Nie ukrywam, że akurat w tej chwili mam trochu mieszane uczucia co do aktualnej, więc stąd mój post tutaj. Rozumiem, że kalkulator i te sprawy mogą się mylić. Ale co by nie było - każda pomoc jest na wagę złota i dziekuję jeszcze raz - jeszcze niżej się pochylając przed kimś, kto ma choć [...]

Wszedłem w ten kalkulator i nie wiem co mam obliczyc nic tam nie ma o makro czy coś.

Kalkulator BMR. Polecam

Dodaj ze co tydzień 500 na jedzenie wydaje bo kupuje co chce i mam 50k na koncie xD biedaku bez zegarka xD nawet pikaczyna nosi swój rozj**any kalkulator xD z komunii

[...] organizm pobiera ją z rezerw ważne też jest rozkład makroskładników czyli białka tłuszcze i węglowodany 2gramy białka na kg masy ciała i 1g tłuszczu na kg masy ciała Wejć w kalkulator kcl wylicz zapotrzebowanie ułóż zbilansowaną dieta i obserwuj wagę narazie jedz tyle ile pokazuje kalkulator kcl a za dwa tygodnie utnij 300kacl a potem po 100kcl [...]

Masz tu kalkulator wiesz dane i wylicz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] organizm pobiera ją z rezerw ważne też jest rozkład makroskładników czyli białka tłuszcze i węglowodany 2gramy białka na kg masy ciała i 1g tłuszczu na kg masy ciała Wejć w kalkulator kcl wylicz zapotrzebowanie ułóż zbilansowaną dieta i obserwuj wagę narazie jedz tyle ile pokazuje kalkulator kcl a za dwa tygodnie utnij 300kacl a potem po 100kcl

Wejdź w kalkulator kacl i wylicz ile powinneś jeść aby utrzymać mase ciała co z tego że tak szybko schudłeś jak po paru miesiącach będziesz wgl bez energii metabolizm zwolniony psychika też wykończona a myśleć będziesz tylko o żarciu a sylwetkę za bardzo się nie zmieni bo się przyzwyczaić do tych kcl

No iwesz co załamujesz ludzi takimi pytaniami, chcesz to odkrój, ja np nie lubię tego jeść i się pozbywam resztek skóry, czy błonek. Nie wiem po co się zapatrujesz na kalkulator, jak kalkulator poda masę banana ze skórką to też skórkę zjesz bo tak kalkulator mówi, a gdzieś są na necie takie które podają BTW z częściami nie jadalnymi.