kalkulator

To do bani ten kalkulator. A ten od zapotrzebowania kalorycznego się sprawdza czy też kicha? PS. co do jadłospisu wyżej - wszystko dokładnie odważone (waga z dokładnością +- 2g) oprócz ryżu. Po ugotowaniu 100 gramowej torebki na oko dzieliłem na pół. Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-03-02 20:01:32

modernfootball: ok, dzięki Ci bardzo ;] DreamEvil: no w sumie można tak powiedzieć, ale te 100g ustala automatycznie ten kalkulator przy ustalaniu diety na potreningu.pl

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj masz wzor ;) masz racje tamten kalkulator jest do d... :)

Napisales w pierwszym poscie ze chcesz zrzucic opone wiec dieta redukcyjna musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie i odjac z 300kcal tutaj masz kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html korzystaj z tego przy ukladaniu diety: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory policz ile potrzebujesz kalori, potem wpisz to co zjadasz do "kalkulator kalori" i wrzuc zdjecie co Ci wyszlo :)

[...] i o treningu zaraz zabiorę się do układania :-) Nie ogarniam tylko jak się przelicza ile dziennie powinno być w diecie białka/węgli/tłuszczu... Macie może jakiś fajny kalkulator albo przejrzysty wzór, tabelkę, cokolwiek..? I jak myślicie po ilu miesiącach odpowiednich treningów i diety 1700 kcal będzie widać efekty ma moich galaretowanych [...]

Wage banana ważę w skórce czy bez ? chodzi mi o ten kalkulator potreningu.pl jak to jest tam uwzglednione

Ło Matko Bosko Redukcyjno #-P Jak w pamieci tych 3 cyferek nie umiesz przemnożyć i zsumować, to weź kalkulator #-P

Diety Ci nikt nie ulozy,. Zacznij od obliczenia zapotrzebowania :) http://vivalavita.pl/kalkulator/zalecanedziennezapotrzebowaniekaloryczneprzyobecnejwadze.html Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-03-06 09:43:01

[...] to nabranie wagi, ale fat się powoli spala i i tak jest już lepiej z drążkiem niż na początku lutego. wyniki z tego tygodnia są Tomaszu, czyli aktualne, nie są to do końca maxy, bo zaniżył mi kalkulator aby w którymś tygodniu dojść do maxa. w styczniu targałem 80 i 70 odpowiednio w dynamicznych Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-03-07 23:21:23

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Ponadto kalkulator pomoże Ci podsumować wartości diety: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Kalkulator jest dobry, lecz to jest tylko wynik poglądowy, należy patrzeć na swoje ciało i wagę, bo niektórzy przy tym samym wzroście i wadze np. przy 4000kcal będą stać w miejscu a niektórzy przy 3500 będą szli w górę, takie jest moje zdanie ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-09 11:38:36

1, 4. Odnośnie samej Beta Alanine, na wszystkie pytania znajdziesz tam odpowiedź - http://www.sfd.pl/ActivLab__BETA_ALANINE!-t539269.html 3. Tutaj możesz wyliczyć średnią prędkość biegani i temp KLIK Rozumiem, że bieganie w dnt? koło 40 min myślę, że będzie odpowiednio

wrzucaj w ten kalkulator posilki i wklej tutaj screena , ktoś poprawi http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Od pompek przysiadów i hantli się nie chudnie, do tego jest potrzebny intensywny wysiłek aerobowy. Rozpisz przykładowy dzień odżywiania a najlepiej wklep go w kalkulator i daj zrzut ekranu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tu masz kalkulator BMR. Od sumy jaka uzyskasz odejmij jakieś 400-500 kalorii. Przykładowych diet masz sporo na forum, wystarczy poszukać.

Oblicz swoje BMR - dieta->kalkulator->bmr , i dodaj do tego 400-500 kalorii. Nie widzę nic warzyw ani owoców w diecie. Nie ma też tłuszczy praktycznie. Na obiad jesz samo mięso i zapijasz wodą ? To nie posiłek. Pouzupełniaj posiłki ryżem/kaszą/ziemniakami. Dodaj warzywa i inne owoce (np. jabłka). Zamień chleb na ryż. Po treningu zjedz najlepiej [...]

właśnie ten kalkulator nazwałem dziennikiem potraw :)

Oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 500 kcal. W tym co wypisales to na oko widze ze braki. Dodaj z posilek lub dwa. Nastepnie wrzuc w ten kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie banana nie jedz na sen. Daj jakies warzywa.

Liczyłem raz przez kalkulator, a po raz jeszcze ręcznie tak jak tu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html W każdym razie wliczam dużo treningów. 3x razy siłownia w tygodniu + 4x 2 albo 3-godzinne treningi taneczne. Ruchu mi nie brakuje. Banana jem na wieczór, ponieważ miksuje [...]