kaliper

[...] mały (bo taki jestem), ale jak wchodzę na wolną masę, to więcej jedzenia i wody = strach przed grubasem. Przerywam i znowu, i tak stoję w miejscu. Polecam z własnej storny kaliper. Nie jest to dobre to mierzenia %bf, ale świetne do mierzenia progresu. Jeżeli zawsze łapiesz w ten sam sposób, a szybko się tego nauczysz, to stosunkowo dokładnie [...]

[...] W między czasie wpadnie 10dni off,ale nie podejrzuje aby przez ten czas drastycznie zmienił się wygląg/wymiary. Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to mam elektroniczny kaliper i będę starał się co 2 tygodnie robić następujące pomiary: /SFD/Images/2015/12/1/ab3c1d7579e544eb8af9c81b00673685.jpg 4] Suplementacja: Na chwile obecna suplementacja [...]

Tanita to wiesz, ma taką dokładność, że siku zrobisz i masz kilogram mięśni mniej ;) Jest bardzo niedokładna - na pewno różnice 1-2% są do zignorowania. Lepiej zaopatrzyć się w kaliper + mierzyć, ważyć i robić zdjęcia.

http://www.ebay.de/itm/Defender-Skinfold-Caliper-Kaliper-Fettzange-Korperfett-Hautfaltenzange-/160785325875?pt=DE_Elektronik_Computer_Haushaltsger%C3%A4te_Kleinger%C3%A4teWellness_PM&hash=item256f8d5f33

carramba, najwyraźniej nazw jest tysiąc http://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss/280-5883951-3818000?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Dsports&field-keywords=kaliper Ale Kaliper powinien wystarczyć :)

no to nie ufaj takim wyliczeniom, kup sobie kaliper http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Sequoia+MetaCal najtanszy 20 zeta kalkulator jest do niczego tkanka tłuszczowa nie tylko w pasie się odkłada

A tego nie. Chciałem z początku w kaliper zainwestować, ale mi się odmieniło. Niedługo zamierzam zrobić sobie badania kontrolne (krew, wątroba, serce itp.) i chyba dołożę tarczycę z ciekawości. :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-22 18:21:00 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-22 18:28:42

Dokładnie. Imo masz ~10% tłuszczu, a startowałeś z 15%+. Mega przemiana i masuj teraz bez zalewania. Najlepszy jest kaliper/fałdomierz do oszacowania %bf. Wrzuciłbyś jakiś większy temat na stronę, albo tutaj opisał swoją przemianę. Sam chcę to osiągnąć po masie to co Ty zrobiłeś. Poświęcając mniej więcej tyle samo czasu. Przyda się jako wskazówka [...]

[...] w dniu ładowania wyjdzie ok 5500kcal i dwa dni na poziomie 2300 kcal ---> tłuszcze cały czas ok 50 gr .. dzień waga 82 kg ok 12% BF ... oceniane wzrokowo :) ... ale kupie kaliper i sprubuję to jakoś dokładniej zmierzyc + 4 treningi w tygodniu według UD 2 no i co Wy na to ? da się po zagranicznych forach coś na ten temat idzie znaleźc ale muj [...]

Dzień 20 - rest Podobnie jak wczoraj. Było około 1km w wodzie ale znów nauka techniki do żabki :) Wczoraj tego nie napisałem, ale na wieczornym "wypływaniu" dostałem trochę porad od dziewczyny i teraz będę je wprowadzał w życie. Trochę sportu jest ale nie mogę się doczekać środy, bo dopiero wtedy idę na siłownie! Żarcie dalej słabo, ale zarys [...]

[...] http://i2.wp.com/bayesianbodybuilding.com/wp-content/uploads/2013/12/Personal-Hormonal-Profiling.jpg?resize=486%2C501 tu masz w jakich miejscach i jak się mierzy fałdy akurat ten kaliper potrzebuje tylko 3 klatka brzuch 08 udo 11 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-23 11:59:17

[...] całkiem gładko wszystkie powtórzenia. Czy ktoś wie w jakich miejscach należy badać "grubuść" fałdek tłuszczu i jak obliczać na tej podstawie procent tłuszczu w organizmie itp itd? Oraz czy ten "fałdomierz" kaliper jest dostępny w aptekach czy tylko allegro? Zamierzam od początku roku regularnie co tydzień mierzyć wymiary i tkankę tłuszczową :)

No właśnie tą wagę traktuje jako formę funu :) niezły bajer, ale nie miarodajny. Od początku redukcji robię analizy, zawsze w takich samych warunkach. Jednak żadny to wyznacznik. Tak jak piszesz, podstawowe pomiary to centymetr. To podstawa, potem lustro, potem waga i kaliper. Ale taki pomiar jak dziś daje +100 do motywacji, a co tam ;)

[...] fotka niżej 14 listopada. ZAZNACZAM: wiem, że takie pomiary nijak się mają do rzeczywistości, ale progres/regres można śledzić chyba. :) wszelkiego rodzaju maszynki to fajny dodatek nie bazowałbym tylko na nich ale traktował jako kolejny dodatek do pomiarów -centymetr -kaliper -lustro -waga ...ale jeśli nie kłamie to w dobrą stronę idzie

Nie do końca, bo kaliper ma też regulację siły nacisku, że tak to ładnie nazwę, czego suwmiarka i linijka nie posiada. Według mnie warto wydać 10zł, bo jeżeli trzymasz dużo wody i wiszącej skóry to jest opcja że kaliperem tego nie zmierzysz jako fat. Oczywiście można mierzyć i linijką aby mieć punkt odniesienia ;-) Jak to przy każdych pomiarach, [...]

Kup kaliper i sobie zmierx, to 10zł kosztuje... Kcal podbij do np 3000 i zobacz co soe będzie działo. Czemu boisz się eksperymentować?

[...] 100 kcal skoro się boisz że cokokwiek może Cię podlać. Dazysz do idealu, więc nie myśl kategoriami tygodni, czy miesięcy, bo obecnie sylwetka zła nie jest, choc pewno Masz kaliper i wiesz, że masz co jeszcze spalac. Jak w ten sposób dojdziesz do limitu (zonglerka po 100kcal) to próbuj z innymi dietami, ckd, albo if. I co najtrudniejsze - zmień [...]

Dawno nie pisałem - mało czasu, a lustro dużo i tak pokazuje. Od pierwszych wpisów dieta była trzymana, pewne modyfikacje wprowadziłem - w nietreningowe więcej tłuszczy kosztem węgli. Ogólnie sobie tak żyję na 2800kcal i dobrze mi z tym. Waga delikatnie w dół idzie, ale sylwetka zdecydowanie lepiej. Kaliper kupiłem miesiąc temu... Pomiary sprzed [...]

mam elektroniczny kaliper on potrzebuje 3 pomiary klata bebozn udo i sam oblicza wiadomo ze na 100% pomiary nie sa miarodajne - ale robiac pomiary chodzi mi tylko i wylacznie o progres/regres! widzą gdzie idzie i jak idzie jak od samego poczatku robie tak samo pomiary to nawet jesli pomiary były złe to od początku chodzi o kontrolę Zmieniony [...]

Jeden może mieć 10% i w lustrze będzie widział jeszcze "chcę mieć mniej fatu" , drugi 20% i to samo pomyśli ... nie raz w internecie przewija się %BF to pytam czym to najlepiej zmierzyć, choćby dla samego siebie, nie jestem pro żeby w lustrze ocenić % ten kaliper dosyć tani, jeśli wynik z tego prawdopodobny to zakupię.