[...] = 332 kcal na osobę Zaw. Tłuszczu mała. Zródło wit. A i C Placuszki ryżoweTrudność **, Koszt ** Czas 1 i 30 minutSkładniki dla 4 osób:25 dag ryżu25 dag marchewki1 mały kalafior10 dag mrożonego groszku1 cebula ( opcjonalnie jak ktoś lubi )10 dag mielonych migdałków2 jajka200 ml śmietany kremówki nisko % (opcjonalnie)10 dag sera żółtego2 [...]
[...] zanim organizm zacznie go trawić minie dodatkowy czas. Do tej pory myślałem, że bezpośrednio po treningu trzeba rzucić organizmowi węglowodany na pożarcie, żeby jak najszybciej przeciwdziałać katabolizmowi mięśni. Druga sprawa to warzywa. W jakiej one mają być postaci? Np czy mają to być same gotowane brokuły, sam kalafior a może jakaś mieszanka?
[...] i doszłam do wniosku że to raczej ma być gotowane mięcho a warzywa pewnie też innego rodzaju.. ale co to może być?? one mogą być gotowane czy lepiej takie typu - sałata ogórek itd.. czy kalafior/fasola zielona - teraz już nie mrożone ( bez tartej bułki rzecz jasna ) mogą być?? a marchewka z groszkiem np??? dzieki za wszelkie odpo pozdrawiam
[...] 25s/15s. :) A jedzonko dzisiaj całkiem smaczne i pożywne: Śniadanie: 400ml mleka + 30g muesli + 20g orzechów II Śniadanie Serek wiejski + 20g orzechów III posiłek Kurak + kalafior + odrobina ziemniaków IV posiłek 170 g makreli + 50g ryżu + 30ml oliwy z oliwek (MNIAM!) V posiłek 160g sera białego + łyżka śmietany. Stwierdzam, że największy [...]
[...] enzymy i poprawia strawność warzyw. Warzywa w kuchni są wręcz niezastąpione. Świetnie smakują w sałatkach, surówkach a także same - jako danie główne, np. gotowany kalafior czy faszerowana papryka. Są niezastąpionym składnikiem dań z mięsem, zapiekanek z makaronem czy kaszą. Bez warzyw nie mogłyby istnieć pyszne zupy. Warzywa nadają się [...]
Gotowane mogą być, ale lepiej świerze. Warzyw jest dużo Może być sałata, kalafior (gotowany), pomidor, ogórek, brokuły, kapusta czerwona/biała i tak dalej. Jedz jakie chcesz, byle dużo
[...] spozywaniu bialek, dzialaja odkwaszajaco dla organizmu... Urozmaicenie: Ryby, wolowina, mieska duszone, ktore sam przyzadzasz zamiast wedlin. Warzywa: Pomidor , ogorek, kalafior, kapusta, brokul, salata. Pamietaj, ze popularna kukurydza to raczej dziadostwo przereklamowane Twarog, jogurt naturalny/kefir/maslanka, ser zolty... To, tak pare [...]
[...] i mieszasz to łapami, lekko ugniatając. Potem dolewasz octu i oliwy, znów mieszasz i do lodówy, że żeby się przegryzło. oraz do posiłków zamiast surówek można jeść pomidorka, ogórasa, rzodkiewki, jakieś gotowane warzywa (brokułki,kalafior). Teraz lato mamy, więc warzyw jest od groma pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-21 22:31:39
po treningu jem ryz slotkie ziemniaki kalafior brokuly piers , a w pracy bede chcial owalc moze kanapke z piersia czy z makrela za 2 tyg ruszam z suplami i diete zapne na ostatni guzik ale jestem ciekaz czy ten posilek przed samym treningiem ma mi zaszkodzic czy to toprostu tylko wplywa na trening troche nie tak
[...] II śniadanie 2 Kromki chleba chrupkiego,3 plasterki polędwicy sopockiej,2 liście sałaty zielonej , mandarynka Wartość kaloryczna 200 kcal Obiad Udko z kurczaka gotow ,.kalafior z wody z łyżeczką masła, kilka młodych gotowanych marchewek wartość kaloryczna 320 kcal podwieczorek Szklanka kefiru z dodatkiem1/3 ogórka zielonego i łyżeczki [...]
[...] stały rezultat. Ciekawa też jestem...no ale jak to się mówi wyjdzie w praniu. Lecę dopaść twaróg zaraz mmniam 25.V. Już po śniadaniu: 2 białka + 1 całe szczypior, cebula, kalafior, pomidory kawa z ekspresu z cynamonem i 100ml mleka 20g dyni/słonecznika ..straszny zaduchmogłoby popadać...nie wiem czy dam radę wcisnąć w sibie dzisiaj wysokie [...]