kalafior

[...] tydzień lowcarb + medium high fat, bo weekend zapowiada sie solidnie Niestety zapomniałem zrobić fotek w pracy, ale wpadla wolowina szarpana z mieszanka warzyw (brokuł, kalafior, marchewka) W domu jajecznica z chorizo, cheddarem i warzywami /SFD/2018/6/18/670d33e84d944e4181b08120cf1f2ffc.jpg Na kolacje jablko i pudding z borowkamki z kazeiny [...]

Indyk, kalafior, orzechy Mięsko, kapusta, kalafior, rzodkiewka Fasolka z harissą Twaróg+truskawki /SFD/2018/6/22/5f4631537d254fedb33bd73f31081058.jpg /SFD/2018/6/22/cd2a940bcba84018b858abf970e81d1f.jpg /SFD/2018/6/22/b529b2b98f9646098b8870dca9b0e0d9.jpg /SFD/2018/6/22/0ce0174220e845859a2dd9e7b9ed8b87.jpg

[...] itd Macie w 100% rację ale chodzi mi o wmawianie tego jak to będzie, tak jak przed ślubem (wiem, oczywiście nikt mi niczego nie wmawia a mną rządzą teraz hormony i mam kalafior @@-)) ja: nie lubię gotować, piec ciast czy dbać o roślinki inni: zmieni ci się po ślubie, zmienią ci się priorytety ja: nie sądzę, będę gotować bo chce zdrowo jeść [...]

[...] Wafle ryżowe, serek wiejski, szczypiorek, korniszony chili, pomidorki koktajlowe 5. Ryż basmati, pierś z kurczaka, olej lniany, migdały, warzywa gotowane (brokuł, fasolka, kalafior, marchewka) TRENING: 1. Arnold press 4 x 10-12 powt. 9 kg (hantel)/ 9/9/9 2. Face pull 4 x 12 powt. 20 kg/20/25/30 3. Front plate raise 4 x 10-12 powt. 10 [...]

[...] się inaczej %-) Póki co od rana - twaróg https://i.imgur.com/buNQNNw.jpg - 60g izolatu AN - 350g fileta z indyka zapiekanego z mozzarellą + trochę pieczonych ziemniaków + kalafior https://i.imgur.com/DvbGMfI.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 3 kaps REDOX EXTREME Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, [...]

25.06.2018 Śniadanie: 2 kanapki z pastą z zielonego groszku II: kawałek ciasta dyniowego, które dostałam wczoraj w prezencie W pracy: 3 parówki i paczka wafli ... fuj Obiad: kalafior z polędwiczkami drobiowymi w chili z ziemniakami gotowanymi Podwieczorek w sam raz pod IO: banan, 2 nektarynki i garść czereśni Kolacja: to samo, co na obiad tyle, że [...]

[...] ze szpinakiem lub makaron z pesto 3. Kiełbasa swojska ok. 150/200g lub boczek 150g + sałaty + musztarda + chrzan (czasami dołożę ziemniaka albo kaszę) 4. Zupa warzywna (kalafior brokuł marchewka) + łyżka śmietany ok. 20g + jakas sałatka (warzywa, oliwki + 10g oliwy z oliwek) Kolacja. Praktycznie nie jadam, chyba że po rowerze (jakimś [...]

[...] ze szpinakiem lub makaron z pesto 3. Kiełbasa swojska ok. 150/200g lub boczek 150g + sałaty + musztarda + chrzan (czasami dołożę ziemniaka albo kaszę) 4. Zupa warzywna (kalafior brokuł marchewka) + łyżka śmietany ok. 20g + jakas sałatka (warzywa, oliwki + 10g oliwy z oliwek) Kolacja. Praktycznie nie jadam, chyba że po rowerze (jakimś [...]

Jak bo tydzień Kaufland wprawadza ciekawe ceny na wybrane produkty. Schab wieprzowy 9.90 kg Brokuł 2.49 sst Szynka wieprzowa Henryk Kania 10.99 1kg Burger Wołowy 4x100gr 5.99 Szynka krucha Kabanos 2.89 100gr Lody Algida Magnum 3.79 szt Kalafior 2.29 szt Jaja sciolkowe klasa m 6.99 10szt Papryka zielona 4.99 1kg Nektarynki luzem 4.99 1kg [...]

Jak bo tydzień Kaufland wprawadza ciekawe ceny na wybrane produkty. Schab wieprzowy 9.90 kg Brokuł 2.49 sst Szynka wieprzowa Henryk Kania 10.99 1kg Burger Wołowy 4x100gr 5.99 Szynka krucha Kabanos 2.89 100gr Lody Algida Magnum 3.79 szt Kalafior 2.29 szt Jaja sciolkowe klasa m 6.99 10szt Papryka zielona 4.99 1kg Nektarynki luzem 4.99 1kg [...]

[...] brał koks? W jednym wywiadzie powiedział, żadnych pytań o doping!. Po czym mam mieć ten bilans kaloryczny dodatni?. 2 jajka na śniadanie i bułka ciemna , ziemniaki + udko, kalafior. Bób, trochę popcornu i to wszystko, dziś bez kolacji a wczoraj bez śniadania. Dwa koktajle mam na jutro bo dziś nie ruszyłem. Jeden z ananasa, kiwi, limonki i [...]

owsianka z truskawkami, wpc, jogurtem kasza, tuńczyk, warzywa czereśnie ryż, kurczak, ser pleśniowy, colesław makaron z kurczakiem i pomidorami pęczak, kura, kalafior

[...] inaczej. Poczytałem o tym trochę, ale na razie nie stosuje. Za dużo to ja chyba dziś znowu nie zjadłem, rano przed salą i po sali koktajl. Ziemniaki z gulaszem z szynki, kalafior, marchewka. Trochę popcornu, trochę słodyczy te w końcu trzeba będzie odstawić, wiem mówię sobie a nie stosuje. Trochę bobu a na wieczór koktajl, dwie bułki czarne z [...]

[...] z sali to już było za póżno, bo zaraz obiad. Więc co mam ważyć jak prawie nic nie jem oprócz głównego dania na obiad gdzie jest około 0,6kg ziemniaków (zawsze), surówki, kalafior, brokuł lub żółta fasola i jak dziś gulasz z mięsem. Ewentualnie udko (góra) czy kotlet z piersi kurczaka czy indyka. Do tego nie mam wagi na ten czas. A z kurkami [...]

[...] sezon, są owoce, warzywa w ogromnych ilościach, nie można tego przegapić. Dlatego koktajle i dużo warzyw o których mniej wspominam, jak kalarepa, rzodkiew, ogórki, pomidory, kalafior, brokuł, żółta fasola. Pojawiły się także ostatnio winogrona o których nie wspomniałem. Także cały czas piję herbatę z imbirem, piję dużo wody. Biorę jedną kapsułkę [...]

[...] sezon, są owoce, warzywa w ogromnych ilościach, nie można tego przegapić. Dlatego koktajle i dużo warzyw o których mniej wspominam, jak kalarepa, rzodkiew, ogórki, pomidory, kalafior, brokuł, żółta fasola. Pojawiły się także ostatnio winogrona o których nie wspomniałem. Także cały czas piję herbatę z imbirem, piję dużo wody. Biorę jedną kapsułkę [...]

[...] nie wiem czy to one czy te ciasta, pewnie wszystko na raz) obiad: rosół z domowym makaronem z jaj kuropatwy + rolada wołowa, kluski śląskie, sos %-) fasolka szparagowa, kalafior, marchewka deser: duży kawałek sernika + 4/5 cukierków kolacja: 2 frankfuterki + 2 kromki chleba pszennego z masłem deser 2: ciasto z kremem i galaretka [...]

aaa sorki, kalafior :) to rzeczywiście malusieńki spadek formy ale za tydzień zrobić 3x65kg :)

[...] z kwiatami cukini 8-O nie wiedziałem nawet, że można to jeść :-D a wyszło mega dobre ! https://i.imgur.com/dooQzlN.jpg - omlet https://i.imgur.com/i4bpOCn.jpg - karkówka + kalafior https://i.imgur.com/LM4P4Cl.jpg - śniadanie dzisiaj https://i.imgur.com/Atcbpv8.jpg - po dość srednim treningu jak wrocilem do domu to na dodatek totalny blok [...]

[...] jaglana z borówkami i słonecznikiem Rower do pracy II śniadanie - j/w Rower z pracy Lunch: 2 szyncle z mięsa wołowego z czosnkiem (solo, mięso i czosnek) Obiad: ziemniaki i kalafior gotowane na parze z polędwicą z dorsza atlantyckiego Kolacja: koktajl borówkowy (nie jestem jakoś specjalnie głodna, a borówki się zaraz zepsują, a mąka na pierogi [...]