kalafior

misworld dziekuje :) brokuly niestety nawet z maslem mi nie podchodza, moge jesc tylko drobno pokrojone i zmieszane z czyms co lubie ;) Ugniecione z kalafiorem sa ok, bo czuje tylko kalafior :-D Dzis caly dzien w pracy, znowu dluzej niz bylo przewidziane, rozwalilo mi to wszystkie plany :( Na dodatek jutro tez musimy isc (a mialo nie byc w [...]

[...] picie:woda, zielona herbata, 2x kawa warzywa: zupa ogórkowa, ogórek, pekińska, lodowa, cukinia, pieczarki, grzyby w occie, brokuł, kalafior, kapusta biała,fasolka dodatkowo: witaminy, skrzyp, magnez, omega-3, cerutin, kakao, stevia, przyprawy, imbir, koperek, 2 posiłek w szkole podzielony na dwa 5 [...]

[...] 1 g/kg mc węglowodany: 2g/kg mc Waga posiłków liczona z Dziennikiem posiłków Vitalmax 1 posiłek / 2 posiłek pierś z kurczaka / indyka kasza gryczana warzywa (brokuły, kalafior fasolka szparagowa, szpinak, kapusta pekińska) oliwa z oliwek 3 posiłek tuńczyk w wodzie jaja płatki owsiane tran 4 posiłek - po treningu twaróg chudy kefir owocowy [...]

[...] kozi z musli Śniadanie 2 jabłko, banan, kilka biszkoptów Obiad: 1. kurczak gotowany z marchewka z ziemniakami, ryżem albo kaszą 2. łosoś na parze z bukietem warzyw (brokuły, kalafior, marchewka) do tego jakieś ziemniaki, ryż albo kasza 3. Pulpety ze szpinakiem albo z buraczkami do tego jakieś ziemniaki, ryż albo kasza 4. spaggetti z mięsem z [...]

[...] opcję I proviron stale i vit b6 cyklicznie 200-300mg 2tyg on 2 off II hcg +bromo. jak nie ma tragedii to drugiej opcji bym nie tykał. na estradiol,zielona hebrata,brokuły,kalafior. po 4-6 tygodniach powtórzył bym badania. trudno ocenić w czym leży problem bo kosmicznych wyników nie masz tak by ingerować w to lekami. Do endokrynologa nie masz [...]

Micha z dziś : 1800 kcal , B/T/W = 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9245451a34e543be984f31eebb707c90.png Warzywa : marchew,papryka,cebula,kalafior Przyprawy :cynamon,zioła prowansalskie,sól,pieprz Płyny :woda Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-03-14 22:01:27

dzień 6 Zjadłam dziś: - jajecznica na boczku z pieczarkami, - zupa górkowo-brokułowo-kalafiorowo-fasolowoszparagowo-brokułowa na żołądkach z indyka - pulpeciki w sosie pieczarkowym + kalafior - podjadałam trochę pasztetu, śledzia, orzechy włoskie i migdały +suple: siano, o3 i chelamagB6, melisa, yasmin na tą godzinę wyszło: 1385kcal, 128g [...]

[...] po 200 tygodniowo i będzie bez szoku. Na razie zostawiłbym obecne btw i podbijał tłuszczami, ewentualnie węglami. Ile teraz ważysz? Nie wiem jak to wypada względem g/kgmc. Gramatura warzyw zacna, aczkolwiek produkt produktowi nie równy. W ogórku i pomidorze masz po prostu sporo wody i nie powinien on tak zapychać jak kalafior czy brokuły.

20.03.2012 dzień niski 120/80/125 WARZYWA kalafior 500g SUPLE tran,mmg,k,ca,multivitamin,enzymy,capivit NAPOJE woda 2l kawax2 rumianekx2 SPORT Siłka 1.Wyciskanie skos 4x10 25kg/30/35/40 5x45kg 2.Rozpiętki 3x10 6kg/7/9 9x9kg 3.Przysiad 3x10 35kg/45/55 8x62,5kg 4.Opuszczania 8razy wolno +3x10 russian twist na skosie 10kg Było tyle ludzi, że [...]

[...] Dieta 1.Tuńczyk, fasola, ser żołty, masło, chleb pełn 2.Szynka wieprzowa, ryż pełn, masło Tren 3.Truskawki, wpc 4.Szynka wieprzowa, ryż basmati, kalafior, oliwa +cynamon, wit c, bcaa, o3, mg, multiwitamina, jakieś tabeltki z pietruszki(mama mi wmawia, że śmierdzi ode mnie czosnkiem %-)) BTW 132/84/117 [...]

[...] wysokiej jakości - kasze, strączkowe (ciecierzyca, soczewica), ryż brązowy, płatki owsiane, itd. Warzywa najlepiej krzyżowe (sałata, każda kapusta w każdej postaci, brokuły, kalafior, brukselka). Warzyw nie wliczamy do rozpiski i można je jeść do woli. Jeżeli nie dostaniesz innych zaleceń, to staraj się nie przekraczać 150 g nabiału (i pamiętaj, [...]

Tydzień 3 dzień 17 DNT miseczka czysta warzywa: kapusta czerwona, kalafior, pomidor, rzodkiewki napoje, woda 2 litry, kawa suple tran 1 łyzeczka, wit B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3629284ae251410485f4c967776ccaa6.png

więcej. Ja do kazdego posilku mam ok.400g warzyw (brokuly, pomidor, ogorek zielony, kiszona, papryka czerwona, cebula, szparagi, kalafior, etc..)

[...] duużo pomidorów z cebulą i sałatą. Obiad: Sztuka mięsa w rozmiarze dłoni: w sobotę i niedzielę była szynka pieczona + kaszy gryczanej tyle co pięści do tego brokuły/kalafior, w poniedziałek synka duszona (typu orzech - cokolwiek to oznacza). Do tego łyżka bigosu i łyżka buraków (w gościach były tylko ziemniaki i potraktowałam je z [...]

[...] mamy co 2 kilo, zaczynam od 3 bo przy 2 jest za lekko, ale przy 5 kg, ledwo daje radę, zmniejszyć ciężar, zaczynając od 2 kg ? miska czysta rozkład 1620 BTW 128/52/150 warzywa:, pomidor, ogórek, kapusta czerwona, kalafior napoje:woda, kawa suple, wiesiołek, B6, Q10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e862c0fa5374a1aa649fef3f46c8243.png

[...] miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x1 i melisa x3. warzywa seler naciowy, kapusta pekińska, rzodkiew, ogórki kiszone, soczewica zielona, pieczarki, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0184b9202cd2483aa9e7fb6bc1d95b90.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-23 22:11:49

[...] treningu carbo - 30g whey 100 - 30g 5)przed 19 Ryż brązowy - 35g pierś z kurczaka (gotowana na parze) - 150g O 21 spać Do każdego posiłku 100g warzyw (brokuły, kalafior, pomidor, ogórek zielony, kiszona kapusta różnie) Wychodzi: 183g białka, 175g węgli, 108g tłuszczu, 2388 kalorie moja waga obecnie 83kg +/- Jeżeli trening z [...]

DZIEŃ 9 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09a02ff07a89455daa71fc2a67432154.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd00df2a22c84b56bbb473f3264bcf15.png Warzywa: ogórek zielony, pomidor, kalafior, cukinia, papryka Płyny: 2 litry wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C [...]

[...] 1. jajka, pomidor, cebula, kapusta pekińska 2. pasztet strączkowy, buraki, wiesiołek 3. jajka, ser żółty, pomidor, cebula, śmietana 4. jajka, kalafior, szczypior 5. ser twarogowy, oliwa, koper + mleko do kawy chyba tyle, chociaż może coś chrupnę, bo będę jeszcze długo siedzieć. [...]

[...] że już nie wstanę. Właściwie niczego innego się nie spodziewałam jako że już od rana łażę nieprzytomna i połamana @-| Micha warzywa: czosnek, pomidor, sałata, szparagi, kalafior Suple: tran, żeńszeń, lukrecja, wiesiołek, Mg+witB6+melisa, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f56620747b441b39e0ab92bef2ed5e5.png Zmieniony przez - ziuta w dniu [...]