kalafior

Wygląda ZACNIE!! :-) <3 Brokuły widzę i kalafiora. A mięsko to cyc? ;-) A dziękuję! ;-) Smakowało Tak, pierś z kurczaka w kawałkach marynowana. Potem do piekarnika z nią, razem z marynatą. Pod koniec pieczenia dorzuciłam warzywa (brokuł, kalafior, marchewka) na kilka minut. Zrobił się ekstra sos. Wszystko to na ryżowym spaghetti. Posypane [...]

[...] wyżej, dzisiaj zadowolona jestem z treningu. Takie podjedzenie dobrze czasem robi. :-) MISKA 1. 4 jajka, masło, papryka, pomidory 2. Schab, ziemniaki, olej kokosowy, kalafior, por, pieczarki 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, orzechy brazylijskie, olej kokosowy, 3 jajka, ser żółty, cebula, papryka, pieczarki, szpinak, ogórek [...]

[...] 5g kokos 2. muffinki z batatów + jagody goji 3,4-całość: makaron ryżowy 90g, kurczak 160g, nerkowce 10g, sezam 10g, olej z orzechów włoskich 5g 5. kurczak 50g + bulgur 60g + 20g migdały + małe jabłko nadprogramowo Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, tran, vitrofx W/O: papryka marchew, cebula, czosnek, brokuł, kalafior Napoje: woda, zielona herbata

[...] x ok. 7,8/8kg) 20/20/20/20 Wszystko robiłam w obwodach 4 x Oczywiście przed wszystkim mała rozgrzewka a po rozciąganie Picie: kawa x3, herba zielona, woda Zielone: brokuły, kalafior, papryka, cukinia, pomidor, kapusta kiszona. Miska: /SFD/Images/2015/11/10/140c8ebe64a24aa1840781cc1ba7fe2d.jpg Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-11-10 09:39:10

[...] ale jeśli zajdzie taka potrzeba to: wołowina, pierś z indyka (średnio reflektuje), łosoś (uwielbiam), pstrąg, krewetki. Jakie warzywa? Brokuł, cebula, papryka, pomidor, kalafior, fasole itp. Jeszcze pytania do was, słyszeliście coś o zarodkach pszennych, jakie IG? Ryż paraboliczny faktycznie ma IG 85? Czy korzystam ze złej tabeli. Zmieniony [...]

[...] 1756,5 kcal b: 140,3 g (31,9%) w: 148,1 g (33,7%) t: 67,0 g (34,3%) 1. 4 jajka, masło ,pomidor, papryka 2. Udziec z indyka, ziemniaki, marchew, cebula, pieczarki, brukselka, kalafior 3. Żytnie, owsiane, whey, kakao, banan, gruszka, brazylijskie 4. Dynia, cukinia, 3 jajka, olej kokosowy, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, wit.C, [...]

[...] rozumiem żę takie wykonanie jest również prawidłowe? Dzień 33 Rano bieganie Dystans: 101km 440m Czas: 1h 04min 51s Picie: kawa x3, herba zielona, woda Zielone: brokuły, kalafior, papryka, cukinia, pomidor, kapusta kiszona. Miska: /SFD/Images/2015/11/12/f216b7b28abd412aa89d1c80300e8ecc.jpg Dzień 34 No wczoraj, biegania nie było i teoretycznie [...]

[...] z orzechów włoskich 2.15g wpc + 50g jabłko + 8g miód 3,4,5-całość: 170g amarantus + 130g jagnięcina + 65g tuńczyk(w potreningowym) 6. Ciastka amarantusowo-owsiane + lody z kalafiora Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, tran, wit C, vitrofx W/O: marchew, kalafior, burak czerwony Napoje: woda, biała herbata, herbata z dzikiej róży [...]

[...] 1643,8 kcal b: 130,6 g (31,8%) w: 130,7 g (31,8%) t: 66,5 g (36,4%) 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Makaron razowy, pierś z indyka, olej kokosowy, ser żółty, brokuły, kalafior 3. Ziemniaki, udziec z indyka, ogórki, papryka, marchew, cebula, gruszka, jabłko, orzechy brazylijskie +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha

[...] nawet nie wiedziało, że ma tyle mięśni. Oczywiście na treningu (karate)przyjęłam tyle kopów, a na moje obolałe ciało nie było to lekarstwem. Picie: kawa x3, herba zielona, woda Zielone: brokuły, kalafior, papryka, pomidory. Miska: /SFD/Images/2015/11/13/913ec0b270b24368a773b96d6770257f.jpg Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-11-13 09:08:34

Miska: Warzywa: kalafior, ogórek, kapusta pekińska, papryka Napoje: Napar z malin, herbata zielona i czarna, rumianek, woda Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit. D /SFD/Images/2015/11/14/f4440b453cfb4b939f1342014f7eb797.jpg

Kisić można w zasadzie wszystkie warzywa. Polecam np kalafior :-)

[...] kcal) Mleko 0,5% 20 (7.6 kcal) II Śniadanie godz. 11:00 (211.5 kcal) Brokuły 100 (30 kcal) Filet z piersi kurczaka 150 (181.5 kcal) Obiad godz. 14:00 (565.5 kcal) Brokuły kalafior 100 (30 kcal) Filet z piersi kurczaka 150 (181.5 kcal) Ryż brązowy 100 (354 kcal) Przekąska 1 godz. 15:30 (381.5 kcal) Brokuły 100 (30 kcal) Filet z piersi [...]

Nie ograniczam się tylko do tych warzyw. Jem brokuły, kalafior, marchew. Jest pełna różnorodność. Danie z wieprzowiną to gulasz, więc jest tam m.in. papryka, pieczarki i cukinia. Odnośnie wieprzowiny wypełniając na potreningu.pl wrzuciła mi się ta wieprzowina. Kupuje normalną ;) Białko w prochu jem po treningu. Co zamiast twarogu na noc? Jaką [...]

Nie ograniczam się tylko do tych warzyw. Jem brokuły, kalafior, marchew. Jest pełna różnorodność. Danie z wieprzowiną to gulasz, więc jest tam m.in. papryka, pieczarki i cukinia. Odnośnie wieprzowiny wypełniając na potreningu.pl wrzuciła mi się ta wieprzowina. Kupuje normalną ;) Białko w prochu jem po treningu. Co zamiast twarogu na noc? Jaką [...]

15/11/2015 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/11/15/a9293e211bb548338e29a451b0ecfc7f.jpg Niewliczone: szpinak, kalafior Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-11-15 17:57:16

[...] 9.30 100g owsianki + 15g HI TEC HAP + 30g orzechów + 30g rodzynek + 10g twarogu 11.00 200g owoców + 40g masła orzechowego 13.40 400g ziemniaków + kalafior + 200g rolada wieprzowa /SFD/Images/2015/11/15/43fdd29af11b4816bc238d1682d1233f.jpg 15.30 1 kawałek ciasta drożdżowego 17.15 100g makaronu + 4 jaja + szpinak [...]

[...] owsianych plus łyżeczka otrębów owsianych do tego pół jabłka i pół banana (czasem oo treningu pije mleko czekoladowe sojowe) obiad: pierś z kurczaka plus brokuły plus kalafior + pół torebki ciemnego ryżu (kurczak na małej łyżeczce oleu kokosowegO) przyprawy: zioła prowansalskie, oregano,bazylia podwieczorek: jabłko plus jogurt (czasem [...]

[...] gorzkiej Dzień 38 Nie było porannej pobudki i treningu, wstawanie troszkę się przeciągnęło Z aktywności to basen z dzieciakami + sauna Picie: kawa x3, pokrzywa, woda Zielone: brokuły, kalafior, papryka, pomidory. Wit. D3 Miska, /SFD/Images/2015/11/16/cce1de0f4e714b80aa493ce84438bdc8.jpg Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-11-16 08:49:28

[...] ze względu na optymalne nawodnienie. Diindolometan (DIM) jest fotochemiczną substancją występującą naturalnie w warzywach krzyżowych, takich jak brokuł, kapusta, kalafior. DIM wspiera regularny i zdrowy metabolizm estrogenu poprzez eliminację złego ksenoestrogenu z organizmu. Organizm metabolizując złe estrogeny, wspiera zdrowy poziom [...]