[...] materii. W dodatku trzeba uważać na produkty zawierające substancje hamujące wchłanianie jodu, czyt. goitogreny, a bogatym ich źródłem są m.in brukselka, rzodkiew, kapusta, kalafior, brokuły, brukiew, rzepa, szpinak, fistaszki etc. bowiem warto zaznaczyć, że odpowiednia obróbka termiczna (np: gotowanie) niweluje sporą ilość goiteogrenów. [...]
[...] 5. Po treningu 45g WPC + 150g brokułu+ 15g oliwy 40b/16t/4ww/312kcal 6. Przed snem 15g oliwy + 125g mozzarelli +80g pomidora 23b/38t/3ww/413kcal Brokuły wymieniam na kalafior, szpinak lub brukselkę. Zamiast mozzarelli 3x w tygodniu tuńczyk w sosie własnym z oliwa. Wołowinę mogę podmieniać kurczakiem, od święta jakimś innym mięsiwem, [...]
s.m.p.a Poprawiłem to co mówiłeś zerknij jeszcze raz proszę czy wszystko jest ok czy coś zmienić jeszcze: Waga:100kg Wzrost:192cm Wiek:20 lat Założenia: B na kg:2,4 T na kg:2,44 W na kg:1,5 Kcal:3704 Posiłek I Jajecznica 300g Wieprzowina, boczek bez kości [...]
fasola, buraki, kalafior, chleb ...? -jak dla mnie mozna potem odpalic rozdetego beca i poleciec zamiast balona.. smazone mieso- odpada???? o rany...no comments faktycznie :/ reszcie polecam posty o wysokotluszczowej. pozdroo chce przypakowac!
[...] 200 g sałata mix mały burak gotowany pół awokado 40 g pestek dyni 20 ml oliwy mały pomidor 53/45/ ok 10 g 770 kcal Lunch łosoś 140 g warzywa gotowane(brokuły,marchew,kalafior)/sałata ok 200g olej lniany 20 ml 30/36/6 580 kcal II Lunch 170 g łopatki/ 200 g karkówki warzywa gotowane 200g 20 ml oleju lnianego 32/75/6 660 kcal Ostatni [...]
[...] i nie wiem dokładnie ile miał kcal. Jem mało warzyw,ale nie mam pomysłu. Mrozonek nie lubię, a w zimie tylko kapusta, ogórek kiszony i papryka mi wchodzi. Ewentualnie kalafior i brokuły. Może faktycznie znowu zaczynam swirowac, tylko o tym nie wiem? Każda moja poprzednia akcja to głodówki,kardio i 10 kg w 2 miesiące. Teraz chciałam być [...]
[...] aplikację. 9. KALAFIOR NA KURZAJKI Proszę się nie zrazić skojarzeniem z fizjonomią brodawki. W tym przypadku mamy na myśli Brassica oleracea, czyli roślinę popularnie zwaną kalafiorem.Z kalafiora wycinamy głąb, a z miejsca, w którym jest on najbardziej soczysty, wycinamy mały kawałeczek wielkości kurzajki. Przyklejamy go plasterkiem w miejscu [...]
[...] 5 żółtek jaj dostarcza 680mg choliny, a zapotrzebowanie to ok. 500mg dla osób dorosłych. Dobrym źródłem choliny również są podroby, np: wątróbka, niektóre warzywa np: kalafior czy ryby, np: łosoś. Jeśli nie jesteś wege, to nie powinieneś mieć problemów z pokryciem zapotrzebowania na wit.b4 Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-18 12:21:18
Nowiutka, myślisz że można wyrzucić sałate i szpinak i zamiast tego włączyć tam brokuły, kalafior,paprykę, rzodkiewki? moze masz rację? a jak jest u ciebie, bo ja na tej diecie b.dobrze się czuję chociaż coś mi już się robi na widok sałaty i szpinaku , z miła chęcią wprowadziłabym jakies płatki kukurydziane i od czasu do czas bakalie (tzn śliwka [...]
ja zaczynam od jutra hmm w 7dniu idę na ognisko, na które robię 2dni przerwy, mam do schudniecia góra 5kg, zamiast szpinaku, brokuł itp chcę jeść kalafior (wiem, że nie wolno, ale nic innego nie przełkne) czy to wszystko razem bardzo zniszczy rezultat? czytałam też, że do kawy można brać aspiryne np bayeru, a może być apap, ibuprom itp?