[...] : Gdy jest po treningu: -ryż brązowy lub kasza gryczana -banan z 250 ml mleka -jakieś mięso lub rybę Gdy jest miejsce na zwykłą kolację: -warzywa gotowane - brokuły, kalafior -grejpfrut lub jabłko Dieta biedna i amatorska że szkoda gadać... ale ona wciąż jest aktualizowana, zmieniana i proszę o Waszą radę co zostawić, co wyrzucić ]. [...]
[...] max 4 dni, -jedzenie 5-6 x dziennie po 50-75 gr porcji, -warzywa gotowane na parze( tracą w ten sposób najmniej witamin), -nie solenie warzyw, -zalecane produkty: marchewka, kalafior, brokuły, kukurydza, kiełki sojowe, pomidory, -max 10% dziennej porcji mogą stanowić: kapusta, fasola, groch (większe dawki spowodują wzdęcia) ----jedzenie samych [...]
Witam Masz Jaffa racje co do warzyw i w owoców. Dobrze że o tym przypomniałeś. Wydaje mi się jednak, że każdy (bez pisania) chyba wie, że trzeba uwzględnić w swojej diecie takie rzeczy jak np. kalafior, pomidor, sałata itd. Pozdrawiam Piotr Folęga
[...] g kaszy jaglanej jajecznica z 4-5 jajek ( w zależności jak duże te jajka) do tego surówka z kalarepy+ rzodkiewka 2. sniadanie 100 g ryżu dzikiego 150 g filetu z kurczaka kalafior por + 15 ml oleju MCt 3. obiad 100g ryzu brazowego 150 g filetu z kurczaka sałata z pomidorem 15 ml oleju lnianego 4. 100g ryzu brazowego 150 g filetu z kurczaka [...]
s.m.p.a. ale ja niewiem gdzie te tłuszcze wcisnąć :) i jakie :O wiem poczytam podwyższone.. a warzywa....czy ta fasola, kalafior itd mogę zastąpic czyms takim jak ogorek i pomidor? :)
[...] ryz i brokul bo raz bedzie ryz raz makaron a raz ziemniak, kurczaka bardzo lubie ale czasem jem tez rybke a co do warzyw to praktycznie codziennie inne brokul fasolka kalafior marchew por itp ale chodzi mi o glowne ulozenie diety czy na redukcje jest poprawne. Ps. jesli mozesz podpowiedziec to co dalbys innego na kolacje i sniadanie bo tu [...]
[...] produktu) drugi posilek omlet 150g platkow owsianych ok 50-100 rodzunek 3 jajka 100g orzechow wloskich trzeci posilek 130g tunczyka albo 250g makreli 100gryzu brokuly kalafior albo slatka oliwa z oliwek czwarty 250 piersi 100g ryzu z sosem kupionym w sklepie , troche oliwy trening po treningu 250g piersi z kurczaka 100g ryzu z sosem 200g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Posiłek: 4 Jaja,30 płatków 2. 120g Piersi z Kurczaka 50G Kaszy Jęczmiennej Trening 3. 120g Piersi z Kurczaka 50g Ryżu brązowego 4. Ryba 100g 5. Tuńczyk w puszcze 6.? Do tego warzywa: Ogórek, pomidor, brukselka, kalafior co jeszcze ? Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 18:35:58 Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 18:38:48
aaa i ryż zamiennie z makaronem pełnoziarnistym, i jeszcze dwa zestawy obiadowe - ryba np.panga z warzywami+ryż albo warzywka na parze - brokuły, kalafior z łyżką ryżu i do tego wszystkiego zaczynam brać thermo l-karnitynę...
[...] ruch do ataku starasz się otrzeć łokciem o własne ucho - daje nam to pewność, że ręka jest prosta. Potem, jak nauczysz się podstawy nie musisz już zdzierać ucha bo zrobi się kalafior, pomoże Ci to wyrobić odpowiedni nawyk. Oglądaj, słuchaj i analizuj. http://www.youtube.com/watch?v=fuSkFCZsPm4 http://www.youtube.com/watch?v=QPzskQmSmvo A tu coś [...]
[...] : kurczak/ryba/ kasza+ warzywa Co jako przekąskę : j.w. Co jako deser : uwielbiam niestety wszystkie słodycze ale staram się je eliminować Ograniczenia żywieniowe : brokuły, kalafior, kapustne Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, niedoczynność [...]