kalafior

Generalnie jem: ok. 400g z: pomidor, papryka czerowna, pomaranczowa, zielona, zolta, salata, rzodkiewka pozostale 450g z mrozonki: szpinak, brokul, kalafior, mieszanka warzywna, czasami marchew

[...] (jabłko, cynamon, odrobina miodu, otręby, kefir)269 9/5/47 10.00 razowiec 60g sałata pomidory ogorki i 2 jaja 279 17/11/28 13.00 udko kurze z zielonymi warzywami (brokuły, kalafior, kapusta kiszona)olej lniany 10g 283 29/19/0 15.30 i 20.00 makaron pełne ziarno170g, poudzie z indyka 100g 686 42/5/116 w trakcie treningu bcaa i izotonik - ok [...]

16.07.2011 (jedyny w tym tygodniu dzień bez treningu) Jadłospis: I - musli z mlekiem + 2 garście borówek amerykańskich - 10.45 II - ryba + 50g brązowego ryżu + kalafior + brzoskwinia - 13.30 III - ryba + 50g brązowego ryżu + kalafior + brzoskwinia - 16.00 IV - 3 małe ciemne bułeczki + 6 plastrów sera żółtego + pół czerwonej papryki - 18.20 V - ser [...]

[...] tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : niektóre produkty spożywcze zawierające substancje wolotwórcze i ograniczające wchłanianie jodu. Należą do nich: kapusta, kalafior, brukselka, soja oraz rzepa, brukiew, orzeszki ziemne i gorczyca. Stan zdrowia : choroba przewlekła: Niedoczynność tarczycy hashimoto Preferowane formy [...]

a to nie, mamy inne cele ale w czym ty przypominasz Huberta w takim razie? kalafior + podsmazony bekon + kurkuma = MOJA MIŁOŚĆ! chyba sobie zaraz zrobię

ok... 8.00 owsianka (jabłko, cynamon, odrobina miodu, otręby, kefir)269 9/5/47 10.00 3 kanapki (razowiec 90g,sałata,pomidor,jajo 288 13/7/44 13.00 udko kurze (brokuły, kalafior, kapusta kiszona)olej lniany 10g (kalafior wliczylam) 339 35/19/7 15.30 i 20.00 makaron pełne ziarno140g, poudzie z indyka 100g, sos pomidorowy, olej lniany 5g 665 [...]

[...] truskawki, pol banan 2 brazylyjskie orzechy, maly kawalek wedzonej ryby maslanej, rzodkiewki trening truskawki, pol banana, whey palka kurczaka, kawalek antrykotu wolowego, kalafior, oliwa, pol lyzeczki musztardy jeszcze pewnie cos wieczorkiem Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-17 16:30:29 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-17 [...]

[...] I - musli (90% płatki owsiane) z mlekiem, garść borówek amerykańskich - 9.00 II - banan, gruszka, garść migdałów - 11.30 (po treningu) III - łosoś, 50 g ryżu białego, kalafior, odrobina sosu grzybowego, jabłko - 13.30 IV - łosoś, 50 g ryżu białego, kalafior, odrobina sosu grzybowego, grejpfrut - 16.00 V - stejk z grilla:) 1 ciemna [...]

[...] + 7 białek i 1 jajo cale + 1tab Ripped + 1 tab Chromium 2. Odżywka białkowa 2,5 miarki 3. 200g piersi + 50 g ryżu + filiżanka warzyw o niskim indeksie(brokuły lub kalafior) + 1 łyżka oleju lnianego 4. 200g piersi + 50g ryżu lub makaronu durum.+ łyżka oleju lnianego 5. Odżywka białkowa 2,5 miarki 6. 250 g filetu z chudej ryby (lub [...]

[...] się z krzesła i wejść pod prysznic ** fajne ćwiczenie, muszę spróbować w pierwszej serii większe obciążenie założyć miska 1. owsiane, jajka, banan, wiorki 2. boczek, kalafior, watrobka drobiowa 3. schab, smalec, kasza, ogórki TRENING 4. białko, grejpfrut 5. schab, makaron owsiany, kalafior 6. migdały, jajka, marchewki, kalarepa + wpadnie [...]

[...] całe, papryka żółta 2) mięso z uda kurzego, ryz brązowy 50 g, papryka czerwona/ foto trening siłowy 3) banan, nektarynka 4) mięso z uda kurzego, ryz brązowy 50g, fasolka, kalafior/ foto 5) twaróg półtłusty, oliwa z oliwek + kawa słodka, 2 kostki gorzkiej czeko 2 4 TRENING: 1.SQ 10x 7 kg rozgrzewkowo 10 x 12 kg 10 x 14,5 10 x 17 kg /ledwo [...]

[...] brak apetyty i uczucie twardego zapchanego żarciem brzucha otóż najgorzej jest jak wrócę z pracy zjem posiłek przed treningowy - Ryż brązowy 100g , pierś gotowana 150g + kalafior + warzywa. Ok zjem ten obiad odpocznę i idę ćwiczyć i po treningu wiele ludzi każę też jeść posiłek a ja do żarcia po treningu to zmuszam się i mało nie wymiotuję. [...]

Mam podobny problem i myślę , że może to być wina kalafiora. Ogólnie nie borykam się z tym codziennie, ale tylko wtedy kiedy zjem kalafior. Chodzę z wydętym brzuchem cały dzień. Spróbuj zamienić kalafior na inne warzywo.

[...] + 2x jabłka Białko - 20g węglowodany - 13,1g tłuszcz - 1g Kcal = 140 Posiłek 4 - przed treningowy Ryż brązowy 100g + pierś z kurczaka 140g + kalafior lub brokuły + warzywa z patelni + łyżka oliwy Białko - 54g węglowodany - 50g tłuscz - 12g Kcal = 435 Posiłek 5 - po treningowy Ryż [...]

[...] - przepisy bhp Odżywka białkowa + jabłko Białko - 20g węglowodany - 13,1g tłuszcz - 1g Kcal = 140 Posiłek 4 - przed treningowy Ryż brązowy 100g + pierś z kurczaka 140g + kalafior lub brokuły + warzywa z patelni + łyżka oliwy Białko - 54g węglowodany - 50g tłuscz - 12g Kcal = 435 Posiłek 5 - po treningowy Ryż brązowy 70g + brokuł + [...]

[...] 4) mięso z udek kurzych, makaron (75 g), fasolka szparagowa, migdały (30 g)/foto 5) ryz brązowy (50 g), jogurt owocowy 6) twaróg półtłusty (130 g), oliwa z oliwek(15 gr) , kalafior SUPLE: witaminy dla karmiącej. 3 4 Aktualnie nie liczę codziennie czego ile zjadam, jednak z ciekawości – naoglądałam się tabelek z dietetyka z różnych [...]

[...] wody ale warto było miska 1. owsiane, mleko, białko, migdały, nektarynka 2. bułka razowa (ale pewności nie mam , powiedzmy, że to chit ) , pomidor, jajka, bekon, kalafior 3. jabłko 4. bułka razowa, masło, ricotta, ogórki kiszone, polędwiczka wieprzowa TRENING 5. białko, dwie nektarynki 6. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, [...]

pieczona łopatka, fasolka, kalafior

[...] napój izotoniczny 1L / h po zakończeniu 30min. treningu banan + SHAKE -BIAŁKOWY 30g/150-200ml- wody 360 30 55 <2 5.ok.1930 150g gotowane na parze warzywa /brokuł, kalafior /+200g gotowanej lub grilowanej piersi z kurczaka lub polędwicy wieprzowej+ sok wielowarzywny 480 35 70 5 6. ok.2230 SHAKE -BIAŁKOWY 30g/150-200ml-mleka 0,5% [...]

[...] opierająca się o białko, bez tłuszczu (brak wiedzy) Posiłek I - 6.45 -jajka + pomidory Posiłek II - 9.40 -pierś z kurczaka + chleb czarny -surówka z pomidorów, papryki, kalafioru, brokół Posiłek III - 12.00 -łosoś / makrela / kurczak /indyk -brokół / kalafior ***TRENING*** Posiłek IV - 16.00 -pierś z kurczaka -ryż / makaron / kasza [...]