kalafior

[...] Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, bób, kalafior, papryka, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f0ec7b7286f446ca20db65c4f099292.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-29 19:39:02 Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

[...] – Challange – 84szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, ogórek kwaszony, zupa jarzynowa (marchewka i ziemniak, kalafior, kalarepa, groszek). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4f6c4fe18b64170af12cc975b2a7568.png

[...] MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski warzywa ogórek zielony, bób, kalafior, marchew, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56cbd65a815b4b3fa1505867713d835f.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-08 21:40:10

[...] MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Wpadł kawałek białej kiełbasy. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski warzywa ogórek zielony, cebula, papryka, cukinia, koncentrat pomidorowy, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5099dfeadbb4e71b33499b3669b28c7.png

[...] Miska czysta. Kawałek czekoladki deserowej (60% kakao) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, warzywa ogórek zielony, kalafior, pieczarki, papryka, bób. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64b1f67b3a57410bae86284f81062aba.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-18 22:46:20

[...] brata. Nie ma to jak poszanowanie czyjegoś czas ;-] Żarełko: 1. Jaja, odżywka sfd-10 gram, banan, wiórki kokosowe. 2. Udziec z indyka 200 gram, 20 gram masło, fasolka szparagowa, papryka, ogórek zielony. 3. Kasza gryczana 50 gram, żeberka, kalafior. 4. Odżywka sfd, orzechy, wiórki kokosowe Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-06 21:28:09

10.09.2012 Do końca tygodnia powoli powinno się wszystko wyjaśniać. Żarełko: 1. odżywka, orzechy, ryż brązowy, 2. kurczak,ryż brązowy, kalafior,ogórek gruntowy 3. jaja, boczek wędzony, ryż brązowy, ogórek kiszony, fasolka szparagowa 4. makrela wędzona Suple: Magnez+B6, cynk, herbatka relaksacyjna (gotowa mieszanka). Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

[...] 4x10-15 Trening lepszy niż tydzień temu, klatkę coś poczułem. Mała zmiana w diecie. Dodałem 40 g bcaa i 40 g izolatu, obniżyłem białko z jedzenia do około 40 g na posiłek(200 g dziennie). Dodałem 10g tłuszczu, ww obniżone do 450 g. Ryż, pierś z z kurczaka, sos barbecue, kalafior. SFD/Images/2015/7/22/32ff48eaea5a458d8d4bba7758b54749.jpg

[...] @) sen: 00.30: 9,5h (gdzieś przez pół godziny nie mogłam w nocy zasnąć) płyny: woda, wywar z żeberek i zupy wiosennej lub zimowej Ta zupa to marchew, fasolka szparagowa, kalafior, brukselka, trochę pietruszki/selera i pora, nie wpisywałam, więc w sumie było trochę więcej węgli. Żeberka na oko według tłustości. Daty zrzutu dziś o jutro [...]

9:30 -Oliwa z oliwy (1 lyzka) -4 Jaja surowe -Platki musli z rodzynkami gotowane na wodzie -Moze byc jablko zamiast warzywa? Jesli nie to brokuly 12:30 -Orzechy wloskie -Kupne, pociete kawalki kurczaka -Kalafior 16:00 -Piers z kurczaka gotowana -Makaron razowy 18:30 (po treningowy posilek) -Tunczyk -Kupne, pociete kawalki kurczaka [...]

[...] Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. pierś kurczaka, pomidor, ogórek zielony = 23/2/4/124 kcal 3. karkówka, kalafior z wody = 8/14/2/169 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 4. pierś kurczaka, białko (30g) = 39/2/2/186 kcal TRENING [...]

[...] owsiane + białka z jaj na twardo.. Potem makaron pełnoziarnisty z kieszeniami z piersi z kurczaka + surówka z kapusty bialej.. póżniej makaron pełnoziarnisty z piersiami + kalafior + brokuły.. DOBRE ser biały.. tuńczyk z chlebem pełnoziarnistym. Suple: 6caps Jungle.. Porcja Mutant Massa 65g + 30g Six Star whey Protein na wodzie... Przed snem [...]

Arek jeśli chodzi o Twoją dietę to proponuję następujące zmiany: 1 Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Dodaj więcej bialka,możesz także dorzucić tłuszcze np.orzechy wlsokie 2 Śniadanie : Szynka wiejska 50 g Chleb żytni razowy 50g Ogórek kwaszony 30g Szynkę proponuję zastąpić mięsem, zwiększ ilość warzyw 1 Obiad : [...]

[...] orbitreku DIETA Posiłek I: 3 jajka gotowane i jabłko Posiłek II: 150 g pieczonej piersi z kurczaka z 50 g chleba żytniego jasnego (2 kromki), orzechami nerkowca i warzywami (kalafior, ogórki, pomidory, papryka) Posiłek III: 150g pieczonej piersi z kurczaka ze 100 g ziemniaków i warzywa polane oliwą z oliwek Posiłek IV: serek wiejski z wiórkami [...]

Groszek to straczek wiec ma troche wegli zlozonych, ale marchewke mozesz zajadac. Z gotowycg mixow sklepowych to chyba tylko trio brokul kalafior marchewka bez weglow. A jak chcesz kiszone to na bazar :p

[...] makaron durum lub kasze Trening odrazu po 2 banany ok III posiłek Kasza gryczana 100g B 12,6 T 3,1 W 69,3 Tuńczyk w sosie własnym ok 125g B 32 T 14 olej lniany ok12g T 11 kalafior =B=44 T=28 W=69,3 zamień kasze z ryżem z przedtreningowego. Ryż biały ma wyższe ig więc po treningu bedzie ok. Wywal olej i kalafior bo to spowalnia trawienie. IV [...]

[...] Posiłek 4 - przed treningowy Ryż brązowy 100g lub makaron ( na zmianę) , pierś z kurczaka 100g , kalafior/brokuły ( porcja 200g ) + 2 oliwa z oliwek łyżka Białko - 34g węglowodany - 40g tłuscz -21 g Kcal =490 [...]

[...] 200g lyzka otrebow jajko 60 g pomidor 100g chleb razowy kromka Obiad 14 150g filetu z dorsza na parze/ piers z kuraka 100 g /wolowina chuda Pomidor 200g Ogor 200g kalafior 2 rozyczki /fasola szparagowa 100g salata 50 g ryzu lub kaszy oliwa z oliwek 10g Trening 16 Posilek potreningowy 17 dorsz 150g 50g kaszy pomidor 150 kalafior [...]

Ja tam do omleta wcale nie dodaję słodzików i też jest OK ;) Jedynie do kawy obowiązkowo ! Dzięki za przepis - pewnie dobrze zapycha co?:) I bez warzyw .... Chyba, że kalafiora np też można tak w galarecie urządzić? Jakiś pomysł na inne warzywo? Kalafior?hmm ..nie wiem spróbuj! *jajka,szczypior,groszek,kukurydza(ale ma cukier)marchewka... Chyba [...]

Zaległe wypiski: http://img13.imageshack.us/img13/7580/dieta20120907.png Warzywa: kalafior, fasola szparagowa, pieczarki + 1 kawa http://img846.imageshack.us/img846/9518/dieta20120908.png Warzywa: papryka, bakłażan, cukinia, cebula + 2 kawy http://img844.imageshack.us/img844/2086/dieta20120909.png Warzywa: brokuły, sałaty + 1 kawa Niedziela [...]