kakao

[...] by mania7984 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1b9fd186c004ef3a45d90c6ee30bb1d.jpg Składniki: - 35 g zmielonej kaszy jaglanej - 60 g sera twarogowego chudego - 5 g kakao odtłuszczonego - 110g jogurtu greckiego - 22g orzechów nerkowca Przygotowanie: 1. Kaszę mieszamy z posiekanymi orzechami (b. drobno). 2. Wsypujemy na patelnię i [...]

Ja dokładnie tak samo kakao dawało trochę rade ale np. naturalna ostrowia z płatkami owsianymi i aż na odruch wymiotny brało a trochę było jej na stanie

[...] kiszonym ;-) /SFD/2017/1/19/8b3877b441d242cd90a59b80a0bebff0.jpg /SFD/2017/1/19/93ccf9ae8b5e4d7fb0deac90c1818c78.jpg Lody truskawkowe z odżywką białkową oraz kasza jaglana z kakao. Mmmmm <3 /SFD/2017/1/19/b700037f06874a099183b597b0ef9cdc.jpg /SFD/2017/1/19/fe1ae4dd31fd49c0b270e882bb3b8bd2.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-19 21:29:54

[...] a wieczorem jajecznice. W ciagu dnia nie jem zbyt wiele, czasami nie jadam obiadow, ale zawsze zjem jakis owoc lub zrobie owsianke. Co do picia, to tylko woda mineralna i kakao. Nie pije herbaty czy tez kawy. Nie stosuje zadnych suplementow. Aktualnie robie pompki w domu oraz mam 2 hantelki 5kg (niestety nie posiadam ciezszych), ktorych uzywam [...]

Kasza jaglana z kakao, jak ja się tym zajadałem na poprzedniej redukcji %-)

[...] + przyprawy, len mielony http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/3Vwm8U.jpg VI 50g mąki gryczanej + 150g marchewki + 300g białek jaj + przyprawa do piernika, cynamon, kakao, chia, len mielony, ostropest, aromat 0kcal do szarlotki Na wierzchu: 180g mieszanki owocowej 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g serka miss maluta 0% [...]

Dodaj kakao, cynamonu, kropli wanilinowych czy inne, dodaj jakieś dodatki owocowe np zblenduj z bananem, spróbuj na wodzie jak i mleku.

[...] taką 1 lub 2 porcję produktów w zależności od samopoczucia, bo redukcja ma być przyjemna: -3 jaja L -po 10g migdałów, ostropestu plamistego, lnu mielonego, mąki dyniowej, kakao i białka serwatkowego -5g olej kokosowy do smażenia Z tego robię bazę do goferków lub omletów oczywiście wliczając polewę czekoladową którą zrobię. Ostatni typ posiłku [...]

[...] Omega3, ALA, ZMA, Cynk, Ostropest, Selen, B-Complex, 13.00 - 150g kurczak + 150g brokuł + 5g masło klarowane + 5g smalec + 5g olej kokosowy 15.00 - 200g żółtek jaj z kakao i WPI 17.00 - 150g kurczak + 150g brokuł + 5g masło klarowane + 5g smalec + 5g olej kokosowy 21.00 - 150g kurczak + 150g brokuł + 5g masło klarowane + 5g smalec + 5g [...]

podwójny omlet z białek jaj + banan + polewa wpc czekolada/kakao /SFD/2017/1/21/380dad8850d34d259d82378a8b21b523.jpg

[...] 1, białko jaj 250g, 1 jajko całe, 120g piersi, 5g kokosowy 2,3. na te dwa posiłki było rozłozone jakies 570g piersi i 20g lnianego 4.350g białej jaj, 2 całe jajka, 20g wpc, kakao-bezy 5,1 jajko, 320g białek jaj, 200g fasola czerwona, 50g płatki jaglane, 5g kokosowego Od poniedziałku juz normalnie moja siłownia bedzie otwarta, wiec tez bedzie [...]

Przykładowy dzień : Śniadanie 4 łyżki płatków owsianych 2 banany 2 łyżki kakao Garść migdałów Lyzeczka siemienia lnianego 2 posilek 100 gram sera białego 100 ml mleka 2% Parę migdałów 3 łyżki płatków owsianych Pol jabłka 3 posiłek 100 g kaszy jaganej Warzywa (kalafior + brokuly) 150 g mięsa wieprzowego 4 posilek (przedtreningowy) 250 g [...]

[...] kawałeczek antrykotu potem 2 jajka itp/itd Z WW tylko i wyłącznie dziki ryz do 60g dziennie podzielone na 2 razy. Z tłuszczy to jeszcze migdały szły i stosowałem też czyste kakao. Może macie dla mnie nowe rady aby skończyć redukcje szybko bo jadę teraz w dół ok. 1kg miesięcznie. Proszę o ocenę i komentarze :) Pozdrawiam i życzę powodzenia innym [...]

[...] + mieszanka węgierska V 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + mieszanka węgierska VI 100g mąki gryczanej + 300g białek jaj + przyprawa do piernika, kakao, cynamon, len mielony, aromat 0kcal o smaku czekoladowym 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g jogurtu naturalnego + 5 słodzików + 20g WPC + 200g [...]

Kakao daj naturalne a nie słodzone. 300g warzyw dzienni to bardzo mało. Daj więcej. Masz do wyboru inne rodzaje mięs: wieprzowina, wołowina, podroby, ryby a nie tylko pierś.

[...] - na całą dużą tortownicę wystarczy podwoić porcję. Torcik "chałwowy" jedna druga Składniki na ciasto a la biszkopt - 20 g mąki ryżowej - 20 g skrobii ziemniaczanej - 10 kakao ciemnego - 30 g odżywki białkowej (u mnie smak czekolada) - 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia - 3 jajka Instrukcje 1. Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną [...]

Torcik chałwowy by Flashover /SFD/2017/1/22/b486cdb47c0b4b22a867914238c85ed7.jpg Składniki na ciasto a la biszkopt - 20 g mąki ryżowej - 20 g skrobii ziemniaczanej - 10 kakao ciemnego - 30 g odżywki białkowej (u mnie smak czekolada) - 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia - 3 jajka Instrukcje 1. Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę. 2. [...]

[...] i z ciecierzycy, bo ciasto miało zbyt mocny posmak kaszy gryczanej. Brownie mi smakowało, ale Maharadża i Buba stwierdzili, że smakuje ziemią %-) Następnym razem dodam lepszą czekoladę, więcej wheya i więcej kakao, by ciasto było mocniej czekoladowe. Ciasteczka dobre, ale do dopracowania Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-01-23 10:58:28

BIEDRONKA 23.01.17-29.01.17 - schab świeży b/k 4,85 - kakao Magnetic 3,99 - Herbaty z Green Hillsa 2,95 - herbaty ziołowe z Herbarium 1,99 - herbaty z liptona 6,89 - herbaty z Loyd 2,69 - herbaty Remsey 4,49 - czekolada gorzka 6,49 - gruszka Rocha 1kg 3,99 - dynia piżmowa kg 3,99 - pieczarki 500g 2,85 - karkówka b/k 9,95 - łosoś norweski wędzony [...]

[...] jogurtową i musem malinowym Składniki: Spód - 45g płatków owsianych - 80g wiórków kokosowych - 90g orzechów włoskich - 120g daktyli - 60g masła orzechowego - 10-15g kakao Masa jogurtowa -650g jogurtu greckiego -żelatyna 20-25g -50g erytrolu (lub więcej) Mus malinowy -250g malin mrożonych -15-20g żelatyny -20g erytrolu (lub więcej) [...]