[...] 15, kapusta kiszona 200; 17.20: makrela wędzona 90, jaglana, fasolka szparagowa 200+; 20.20: indyk udziec 105, basmati 1/3, marchew 160, kiwi, olej koko 5, brokuły, kakao x2. Lekkie DOMSy góry. Nie dość, że z kolanami mam coś nie tak, to jeszcze zaczęła się odzywać ósemka @-) A że w perspektywie mam także próbę znalezienia dobrego [...]
[...] Lunch grzanki z chleba zytniego z mozzarella, pol.wieprzowa, pieczarkami, jablko Obiad ryz z krewetkami, ananasem i mleczkiem kokosowym Kolacja placki dyniowe z kremem kakaowym, malinami i kiwi- z pol placka zjadl mi kot- jemy przy nim wszystko, czesto mieso i nic- a tu sie rzucila jak szalona :-D mimo ze byla po kolacji, no i nie mialam [...]
[...] leci u mnie co 2-3 dni do omleta :-P /SFD/2016/11/29/e8d0b296c9f94b418e50754fbaf2fabb.jpg Omlet z dnia LC, na bazie ubitych białek jaj,żółtek,wiórki kokosowe,orzechy,słodzik,kakao oraz trochę WPC. /SFD/2016/11/29/9fc7e3bd868c40968205b0080b12c5bb.jpg Trening PULL HIPERTROFIA 1. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym 20/15/12/12 2a. [...]
[...] miksera + 110gr samych płatków owsianych(lub 60% tej wagi wsyp płatków owsianych a 40% tej ogólnej wagi wsyp mąki razowej żytniej typ 2000 i do tego daj łyżeczkę od herbaty kakao o obniżonej zawartości tłuszczu...miksujesz na masę i wylewasz na patelnie teflonowa..i podpiekasz na małym ogniu z jednej a potem z drugiej strony) + 2 tabl. omega [...]
[...] kiedy wysyfenie jest mniejsza, ale czasami jak sypnie to najlepiej kominiarkę władać a na basen to nie wiem czy kiedyś pójdę. Na pewno nie jest to uczulenie, bo czekolady i kakao nie jadłem przez 3 miesiace a różnicy nie było, próbowałem też odstawić nabiał całkowicie ale również brak różnicy. WojtekA4 - z wit b5 spróbuję, pojadę zaraz do [...]
Ostatnio szukałam różnego rodzaju mąk o obniżej zawartości węglowodanów, zamówiłam łubinową z której powstały tytułowe mini omlety :) Składniki: Mąka Łubinowa, 50 g Proszek do pieczenia Jajka 3 - 150g Białko jaja (opcjonalnie, po prostu miałam w lodówce) Słodzik Kakao 15g (opcja) Masło orzechowe 20g (opcja) Wykonanie: Białka z jaj delikatnie [...]
[...] II posiłek : coś nowego , fasolowe Browni :) Mega fajna sprawa, na dniach podrzucę filmik z PRODUKCJI 400g fasoli czerwonej / 2 jajka / 10g oleju kokoswego / 10g kakao - im go więcej tym bardziej "czekoladowe" + słodzik :-) Trochę nie wyszło bo za bardzo się pośpieszyłem i nie odczekałem przez co nie odbiła się fajnie forma, ale next [...]
[...] zytni na zakwasie, salatka Lunch Mieso z ud kurczaka, placki warzywno-dyniowe Obiad Mieso z ud kurczaka, kasza gryczana, burak, mandarynka Kolacja Ryz z mleczkiem koko, polewa czekoladowa (banan, kakao, isolat), cynamonem i truskawkami <3 Dzisiaj trening- jeszcze nie wiem do konca jaki wybrac, moze poki co zrobie pierwszy z wersji pierwszej
[...] na miękko (4) kromeczki z szyneczką drobiową i serek wiejski z rodzynkami 3. 150g twarogu, twaróg wiejski kromeczki dwa jaja na twardo rodzynki 4. owsianka na naturalnym, kakao, bananem i rodzynkami, białko x2 5. 200g tuny, kromeczki z twarogiem półtustym i rodzynki 6. 250g twarogu półtustego, kromeczki, pomidorek, dwa jaja, rodzynki 7. 130g [...]
p******enie o szopenie koooorwa ;-) bana mozna wylapac zawsze i wszedzie, nie chcesz bana to nie startuj w ogole nigdy wiecej w zyciu, albo nie laduj towaru . Wyj**ali HKD w kakao bez mydla tak jak i w ch** innych ludzi i taka prawda. Dlugo by o tym pisac... Wygrywasz takie eliminacje. Niby jestes najlepszy bo wygrales elimimacje. A nie jedziesz [...]
p******enie o szopenie koooorwa ;-) bana mozna wylapac zawsze i wszedzie, nie chcesz bana to nie startuj w ogole nigdy wiecej w zyciu, albo nie laduj towaru . Wyj**ali HKD w kakao bez mydla tak jak i w ch** innych ludzi i taka prawda. Dlugo by o tym pisac... Wygrywasz takie eliminacje. Niby jestes najlepszy bo wygrales elimimacje. A nie jedziesz [...]
[...] kalorie, jednak nie chcesz pozbawić się smaku czekolady – jest to sos stworzony dla Ciebie! SPORT DEFINITION SAUCE ZERO – BEZKALORYCZNE MISTRZOSTWO SMAKU! Składniki: woda, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, włókna roślinne, maltitol, stabilizator (guma ksantanowa), sól, aromaty, substancja konserwująca (benzoesan sodu), regulator kwasowości [...]