kakao

6.20 2 kanapki z chlebem, masłem i miodem kakao 10.30 duża bułka z szynką, masłem, pomidorem, ogórkiem, sałatą, rzodkiewką. 16.30 pół talerza ziemniaków, 2 spore piersi z kurczaka i surówkę (są różne) 18.30 3 kanapki z chlebem, masłem, pomidorem i ogórkiem. 19.00 trening 21.00 to odgrzewam obiad. 00.00 4 kanapki z masłem i miodem oprocz chleba i [...]

jeśli jescze nie zamówiłes, to zamiast kratyny wez BA sfd tanio wychodzi i zamiast witamin wez magnez olimpu forte, a jesli bys miał cos jescze grosze to zamiast izotoniku wez sobie omege 3 olimpu sport edition, a wegle po treningu uzupełniaj owocami, mlekiem z kakao, lub mleko zmiksowane z owocami itp, mleko najlepiej 3,5%

[...] bułka z masłem i wędliną 100g - 8,8g białka; 294 kcal 30g - 10g; 66 kcal pomidor 100g - 1g; 20 kcal serek wiejski 200g - 22g, 194 kcal kakao 30g - 10g; 100 kcal mleko 250ml - 7,5g; 122 kcal p1b po przyjściu do pracy bułka z masłem i wędliną 100g - 8,8g; 294 kcal [...]

[...] pełnoziarnistego z chudym twarogiem i dżemem dzisiaj: 1/2 kromki pełnoziarnistego z serem kromka pełnoziarnistego z salami 5 kartaczy parę orzechów włoskich pączek z różą kakao... dodam, że nie słodzę herbat Zmieniony przez - Marsylia1 w dniu 2011-03-02 18:52:36 Zmieniony przez - Marsylia1 w dniu 2011-03-02 18:57:11 Zmieniony przez - Marsylia1 [...]

10-15 dni to czas kiedy jako tako można oceniać pierwsze efekty. Przy apetycie na słodkie polecam kakao z cynamonem.

od kiedy sojavit ma smak?? lyzka kakao lub sok/syrop owocowy zalatwiaja sprawe

ok owoce z ostatniego posiłku wywalam///PRAWIDŁOWO. w jakiej postaci spożywac te zdrowe tłuszcze???////ORZECHY WŁOSKIE DO OWSIANKI, 2 ŁYCHY OLIWEK W POSIŁKU PRZEDTRENINGOWYM...W JAJKACH MASZ TEŻ ZDROWE TŁUSZCZE prosze o konkretne produkty.w jakiej ilosci je jeść i przy których posiłkach?? twaróg tez wywalam. mój trening kończy sie o 19.00. co [...]

Lepiej, ale dużo cukru Wywal cały ten posiłek stricte owocowy, daj więcej tłuszczu twaróg na noc, sam, z niczym, smakuje Ci ? Daj jakieś orzechy ( podbiją też tłuszcz ) np. kakao, cynamon itp., węglowodany kasza gryczana 80 g ? daj już cały worek 100 g, no chyba, że masz sypane

Ja bananowej waniliowej i czekoladowej nie mogę strawić porostu mnie odrzuca zapach. Owoce leśne i truskawkowy zeyebisty. Ja robie tak. Do słoika () sypie 5 czubatych łyżek ostrowi 500 ml mleka 3 czubate łyżki kakao. Bardzo dobry smak

Zamiast ten makreli wędzonej 3 białka z jajek bez żółtek + kakao

[...] ulubiona opcja. Robisz owsiankę na mleku z bananem, migdałami i daktylami (bez żadnych cukrów czy dosładzaczy), ubijasz 3 białka na pianę i dokładnie mieszasz ciągle gotując przez jakieś 3-4 minuty. Bardzo dużo i bardzo smacznie. Najlepsze proporcje: 330g mleka 120g płatków 30g daktyli 20g migdałów 3 białka 1 banan łyżeczka ciemnego kakao/kawy

Może spróbuj dodać do twarogu jakieś dodatki? -wersja na słono a'la s.m.p.a};-) : ogórek kiszony,papryka,posiekana cebula,zioła -wersja na słodko a'la ja:-PP : cynamon+kakao+jogurt(~90g)+oliwa+odżywka białkowa-dla smaku-(5g) Skoro nie lubisz ryb to spróbuj urozmaicić pierś schabem wieprzowym,polędwicą wieprzową,udźcem/polędwicą wołową Zmieniony [...]

witaminy i minerały mam: multiwitamina + magnez + cynk a na noc moge wcinac twarug z mlekiem (no i troche kakao dla smaku) w postaci szejka? bo sam opornie mi wchodzi Wielkie dzieki za rady. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-05-23 20:08:20

nie jest zła z carbo po treningu lub kakao + słodzik rano i lux

MDRAGON to jeszcze nie jadłes ostrowii ? Człowieku nie obijaj sie tylko kupuj. Białeczko jadam i chwale... Dobrze się przyswaja i jak dodasz kakao to smakuje pysznie

w smaku dobre??? samo??? żartujesz, powiedz prosze z kakao może być,ale trzeba mixoawać

Ok, a np. kakao po treningu do odżywki białkowej może być? Bo czytałem różne wypowiedzi na ten temat. Sorry za offtopic tak w ogóle, ale nie będę przecież z takimi ******łami tematów zakładał.

[...] 2 po treningu. W dni, w które nie ćwiczę druga porcja między obiadem, a kolacją. Smak waniliowy - rewelacja - każdą porcję rozpuszczam w 350 ml mleka (dodawałem czasem kakao i sak też był rewelacyjny). Shock Therapy Tylko w dni treningowe - 20 minut przed treningiem 1 tydzień - 1 miarka 2 tydzień - do końca pudła planuje brać po 2 miarki [...]

Ja kupywalem narazie bialka olimpa i najbardziej chyba czekolada choc i tak kakao sypie nawet do wanilibo i tak wogole jej nie czuc za to MEGA MASS 4000 to ten gainerek ma smak mialem wnilie i naprawde w calym domu pachnialo a smak normalnie wypas!polecam

woogole smaki olimpu to daletego kakao sypie