kakao

[...] wykończę; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa x3?, mięta z jabłkiem 9.45: mozzarella 100, jaglana 1/3, warzywa mrożone (ziemniaki, marchew, kalafior) 200, sałata lodowa 140; kakao x2; 13.30: udziec indyka 135, siemię 15, ziemniak, gruszka 170, ogórki kiszone, pomidor; 16.50: schab 125, brazylijskie 15, ziemniaki 160, mandarynka, pietruszka 130, [...]

[...] kiwi, mandarynka, jakieś warzywa; 13.30: kefir 400, chia 15, migdały 10, jabłko 140; 16.15: schab 110, basmati 1/3, siemię 15, Grana Padano 15, jabłko 130, jakieś warzywa; kakao; 19.50: indyk pierś 125, brazylijskie 10, wiórki 10, jaglana, fasolka szparagowa 260, marchew 240; 22.50: marchew 125, kakao. (Jakaś niedojedzona byłam. I chyba [...]

Z własnego doświadczenia mogę napisać, że czekolada 90% uzależnia, kakao na wodzie też, szczególnie zimą :-D Podobno działa pobudzająco jak kawa, ale u mnie akurat na odwrót, lubię pić wieczorem, lepiej się śpi ;-) Dobre jest z dodatkiem cynamomu i/lub mlekiem koksowym (ale nie dużo, bo psuje smak). No u mnie kakao to obowiązkowy dodatek do... [...]

[...] pestki dyni 15, gruszka 180. +4h na nogach PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, trochę wody z cukinii, pokrzywa x2, kakao Nadal do zmiany: nie robić długich przerw między posiłkami, bo senność. 9.30: mozzarella 125, ziemniaki 180, jabłko 140, cukinia, sałata lodowa; 13.30: makrela 155, [...]

[...] kiszone; 13.50: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 45, cukinia 200; migdały 10, mandarynka; 17.40: łosoś atlantycki 125, brazylijskie 15, basmati, pomarańcza 170, szpinak; kakao; 21.15: fasola czerwona 100, kokos 40, mandarynka x2, marchew 120, ogórki kiszone, sałata lodowa. FBW 1 1. MC (12/12/)10/10/10/10 (35/45/)55x6+4/60/65/70/75x7 180s [...]

[...] brazylijskie 15, fasolka 200; mandarynka; 17.00: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 45, cukinia 200; 21.00: indyk 90, ziemniaki, mandarynka x2, siemię 15, olej koko 5, szpinak; kakao. WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1 – brak; Glucophage XR 750; płyny: woda 7.50: mozzarella 125, chleb chrupki [...]

[...] wywar z siemienia lnianego (Waga mi się naprawiła %-) także od rana ważone) Od razu po 1. posiłku byłam głodna, więc przetrzymałam tylko te 2h. Duża senność koło 13. Po kakao (jakieś takie kwaśnawe; jest teraz w Lidlu taki wynalazek) odbijało mi się nim – już wcześniej miałam tak po czekoladzie 90%, i jakby trochę siadło mi na żołądku. Może [...]

[...] tarczycy. I przez to byłam dzisiaj trochę mniej przejedzona niż ostatnio (szczególnie w 1. połowie dnia), niejedzenie rano wpływa u mnie na głód. Tradycyjnie odbijanie się kakao, ale tym razem lekko. /SFD/Images/2016/7/9/8791b8348db94cb49a125905af4a9739.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x9/40x 30/35/40/45/50x8/40 [...]

za uszami swoje mam ale na pms to ja nie robię burd a wcinam wątróbkę z malinami kakao i żelkami :D i dźwigam czego mi nie wolno i potem 2 miesiące cierpię na rozpierniczone łapska ;) a wracając do dziennika spróbuję coś pomyśleć może uda mi się wymyślić. Plus już widzę że ok kilograma warzyw i fajnie że warzywa są wpisywane w dziennik (mimo że [...]

[...] tak będę jadła też inne produkty. SOBOTA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; MagneUp! się skończył, to na dniach może kupię zamiast tego kakao (tylko raczej nie robię jakichś placków itp., to spróbuję może do picia) płyny: woda, woda z gotowania cukinii i łososia, pokrzywa, wywar z siemienia lnianego Miałam [...]

[...] bez kontrolowania miski w dzienniku... Hmm kontrola jest dość duża, bo nadal bardzo dokładnie ważysz :P Serio warzysz te wszystkie warzywa? Może dobrze byłoby tak zaokraglać i nie liczyć tak dokładnie skoro to ma być nieliczenie. Zamiast 145 gram ogórka np. 3 ogórki :P A na kakao na wodzie też się czaiłam, ale skoro wypróbowałaś to się odważę

Probowalam kawy z kakao i cynamonem bo Kasia to polecala jako sposób na odzwyczajenie się od slodzenia ale nie mogłam tego wypić... Może coś źle robiłam nie wiem :p

[...] miruna 115, basmati, Grana Padano 20, brazylijskie 10, sałata lodowa, cukinia; 20.30: miruna 115, ziemniaki 200, jabłko 150, siemię 10, pestki dyni 15, kapusta kiszona 200; kakao 5. Przede wszystkim ciągnące DOMSy brzucha. Poza tym pleców koło/poniżej łopatek. Cośtam lekko chyba czułam też bicepsy i pupę/dwugłowe. Także kompleksowo ;-) O [...]

[...] 105, basmati 35, jabłko 215, siemię lniane 10, brazylijskie 10, kapusta kiszona 200; 16.45: makrela wędzona 115, ziemniaki 210, jabłko 65, sałata lodowa 100, cukinia 50; kakao; 20.30: jajka x3, paraboliczny 40, grejfrut 180, sałata lodowa 140, pomidor 70. Lekkie DOMSy gdzieś na górze: po bokach łopatek, przy pachach ;-), tricepsów i [...]

[...] 1/3, brazylijskie 15, fasolka szparagowa 185; 17.00: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 45, cukinia 200; mandarynka; 20.45: indyk 100, ziemniaki 250, olej koko 15, brokuły 300; kakao. Wczoraj coś mi obciążyło jelita i dzisiaj trwało (może pieczarki nadal nie są dla mnie). Jeszcze czułam tricepsy i odrobinę brzuch. Zmieniony przez - nolose w dniu [...]

[...] 15, kapusta kiszona 200; 17.20: makrela wędzona 90, jaglana, fasolka szparagowa 200+; 20.20: indyk udziec 105, basmati 1/3, marchew 160, kiwi, olej koko 5, brokuły, kakao x2. Lekkie DOMSy góry. Nie dość, że z kolanami mam coś nie tak, to jeszcze zaczęła się odzywać ósemka @-) A że w perspektywie mam także próbę znalezienia dobrego [...]

[...] 16.30: jajko x3, jaglana, ogórki kiszone 120, sałata lodowa, pomidor; 19.50: schab 115, basmati, mandarynka x3, awokado 40, fasolka szparagowa ~300; marchew 115, kakao. Trening Pull 1. Wiosło sztangą (12/12/12/)10/10/10/10/10 60s (15/20/25/)30/35/40x9/x9/x8 (15/20/25/)30/35/40x9/x9/x8 (15/20/25/)30/35/40x8/x9/x8 2. Wyciąg dolny [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda, yerba mate z grejfrutem i figą Ogólnie apetyt dopisywał, pewnie po wczorajszym treningu, no i powiedzmy, że bilans jest ok z dwóch dni. /SFD/2016/12/27/72d2f2648ca048bca3ebbb5905d9f214.jpg (Poprzedni FBW3 był [...]

[...] już zamieszczałam też w kuchni sfd "PASTA CZEKOLADOWA" Składniki: - ugotowana i zmielona ciecierzyca - gorąca woda - słodzik lub inna substancja słodząca - kakao koniec ale wzbogacenie jej o rodzynki czy inne dodatki mile widziane Przygotowanie: Do gorącej wody dajemy słodzik i rozpuszczamy, dodajemy kakao i porządnie [...]

[...] (na około 30-40 pralinek) 140g suchej kaszy jaglanej 120g zmielonych orzechów włoskich duuużo cynamonu opcjonalnie: miód do posłodzenia (ja robiłam bez) Do obtaczania: kakao Decomorreno wiórki kokosowe PRZYGOTOWANIE: Kaszę jaglaną zalewamy ok. 2 szklankami wody, solimy trochę i gotujemy aż kasza wchłonie całą wodę. Do gotującej się kaszy [...]