[...] Posiłek nr 1 już za mną: 100g płatków owsiany górkich 50g dżemu z malin 150g banana 150g śliwek 4 białka z jaj bez zółtek 10g kakao Wracając do wczorajszego treningu to ledwo do domu wróciłem... pierwsze co miałem w głowie to pójść w kimono i tak też się stało :-) Dzisiaj rano wpadł basen 20 [...]
[...] zacząć odblok. W ciągu dnia ciśnie mnie głód, chociaż wiem że 3500 kcal to niektórzy jedzą na masie ;-D Dzisiaj ponad 15 składników w makro (kurczak, ryż, oliwa, mozarella, whey, kakao, banan, bataty, mleczko kokosowe, jaja, czekolada gorzka, wiórki kokosowe, brzoskwinia, serek skyr, awokado) więc podjem dobrych rzeczy z okazji wolnego dnia.
Awokado, banan, kakao - zmiksować i do lodówki. Można dodać miarkę prochu. Smakuje lepiej niż kiepskie lody, a jest pożywne, zdrowe i sycące. Można zmiksować z mrożonymi truskawkami, wiśniami, jagodami. Wszystko można. Dzisiaj sadzę swoje pestki w doniczki. Podobno ładnie rosną w domu.
[...] Forma podania niestety nie jest tak estetyczna! jak w zeszłym tygodniu ale to jest to co pisałem powrót do pracy no i do pojemników :) 1. Ryż z musem owocowym cynamonem i kakao 2. Ryż z warzywami serem mozzarella i kurczakiem 3. Bezpośrednio po treningu białko na wodzie ;] 4. Stek wołowy z pieczonymi ziemniakami i kapustą kiszoną Zastosowałem [...]
[...] Ostatnio mam jakąś fazę na omlety :) Fakt faktem z samych jajek! Ale jak się pomyśli to można wymyślić i tak o to: 1. Omlet na słodko z pomarańczą i banem posypany kakao, omlet wytrawny pomidorem i mozarellą /SFD/Images/2015/10/23/7221aae5275342999fc6b8f68df22440.jpg 2. Serek wiejski zblendowany z jabłkiem i migdałami. [...]
[...] w kinie okno trochę się wydłużyło, ale to chyba żaden problem i taki czas okna będzie równie dobry ? 1. Jogurt naturalny, winogrona - zrobione w postaci szejka z cynamonem i kakao :] 2. Białko na wodzie 3. Szynka wieprzowa, makaron z semoliny(w formie zapiekanki), ryż z musem owocowym, żelki 4. Łosoś wędzony, ryż, brokuły, owoc [...]
No kosa konkretna to fakt! I wbijasz taką szamę i cała ochota na syf przepada :D W sumie zamiast syfu wszamał bym ze 3-4 takie :D z różnymi dodatkami. Wyczuwam też, że dodanie twarogu z jogurtem greckim/naturalnym + cynamon/kakao i może być sztos jeszcze lepszy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
coś tam wsadził nerkowce, laskowe , migdały , wiórki kokosowe , rodzynki, kakao jeśli dobrze widzę , coś jeszcze ? w takiej formie jeszcze nie jadłem będzie trzeba sprawdzić tym bardziej że na szybkości do zrobienia
W sumie przepis znaleziony gdzieś na instagramie, kruchy spód zrobiony z mąki kokosowej, którą uwielbiam, biała warstwa to skyry z aromatem o smaku śmietankowym a czarna to skyr z kakao, erytrytolem i żelatyną :) staram sie dobijać kalorie jak mogę, ale nie zawsze wychodzi :p
[...] }:-( ale obiecuję poprawę |-) Sobota: -śniadanie: kanapki i sałatka -obiad: sadzone, ziemniaki, ogórki kiszone -kolacja: naleśniki inspirowane batonem bounty z czarnym kakao i wiórkami kokosowymi -przekąska: jeszcze mam ciasto, które ostatnio robiłam więc ono z reguły wbija między posiłkami. Niedziela: -śniadanie: kanapki z sałatką -obiad: [...]
[...] z pomidorami, podsmażoną na oleju kokosowym cebulką, fasola czerwona i oliwkami. Podana na chrupiącej sałacie rzymskiej. Ostatnio mam ciagle ochotę na slodkie, na myśl o kakao (sam proszek, nie chodzi o chęć na ciepły napój) ścisłej mowiac czekolada, jednak tej nie jem juz z 4 lata i ogolnie cukru i słodyczy. az slinka cieknie, 0 apetytu na [...]
- SFD WPC PROTEIN PLUS 50g - Dodana do kaszy mannej - Chocolate carmel nougat - 10/10 ani jednej grudki - Jak do tej pory najmniej wyrazny smak, delikatny, ale nie czuje tu ani czekolady, ani karmelu, takie w sumie wszystko i nic. Czuje lekkie kakao. Szczerze nie przypadlo mi do gustu
Smak cookie banana. Dla mnie bardziej wyczuwalne cookie i moze dobrze, bo banana zjeść owszem, ale niekoniecznie w formie przetworzonej. Ugotowana kasza jaglana, awokado, kakao, 30 g białka i kilka daktyli. zblendowane i zjedzone w formie kremu do naleśników.
Witam, jakby mogl ktos z ekspertow looknac na moja diete. Wiem ze nie jest perfekcyjna ale tez nie potrzebuje zeby byla az tak dopracowana. Nie mam raczej problemow z otluszczeniem, jestem raczej hard gainerem. Chodzi mi o glowne zasady i czy np skladniki sie ze soba nie gryza. Z gory wielkie dzieki. 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu Musli z [...]