kakao

a WPC miałeś smakowe?? Możesz dodać trochę kakao te dla dzieci bedzie lepsze ale i doda troche węgli. Powiem szczerze że mi z waniliowym WPC smakowało naprawdę dobrze. Do sera dodajesz ubite jajka potem WPC i mieszasz wszystko razem na jednolitą masę i na patelnię.

[...] inny dzień treningowy z 3 powyższych Nd - Cardio (30 min) Dieta: Posiłek 1 Omlet (3 jaja całe, 2 białka jaj, płatki owsiane 70g/50g dni nietr., ananas/truskawki, cynamon/kakao, 1 łyżka rodzynek/żurawiny, 1 łyżeczka migdałów, omega 3 1000 mg, vit c 1000mg, kopleks vit, Posiłek 2 Chude mięso 100 g Kasza jaglana / perłowa 70g/50g dni nietr. [...]

[...] inny dzień treningowy z 3 powyższych Nd - Cardio (30 min) Dieta: Posiłek 1 Omlet (3 jaja całe, 2 białka jaj, płatki owsiane 70g/50g dni nietr., ananas/truskawki, cynamon/kakao, 1 łyżka rodzynek/żurawiny, 1 łyżeczka migdałów, omega 3 1000 mg, vit c 1000mg, kopleks vit, Posiłek 2 Chude mięso 100 g Kasza jaglana / perłowa 70g/50g dni nietr. [...]

[...] z ziemniakami, kaszami, makaronami, ryżem brązowym itd. - np. kasza gryczana (ma sporo magnezu w sobie), czy makarony razowe o wiele lepiej wypadają pod względem witamin i minerałów niż ryż biały. Jak się znajdzie miejsce w diecie to możesz od czasu do czasu wrzucić np. kakao (słodzone słodzikiem, nie cukrem), czy czekoladę gorzką (70%+)

Wczoraj próbowałem kasze jaglaną+białko(akurat posiadam smak czekoladowy)+kakao+mleko i wszystko w blender, robi się ala budyń, warto spróbować bardzo dobre :) Poniżej dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf74cae03d4f4215a6b7dbe11cf0320b.png

U mnie w szkole to wszyscy jak sępy bo zazwyczaj jadlem kefir+slodzik+kakao+owsiane pycha:D

[...] Cukier to puste kalorie. To samo ze słodyczami typu cukierki czekoladowe czy ciasta z kremem. Do kosza. Ale już czekolada (ale gorzka a nie to "mleczne" świństwo), kakao - tak. * interwały polegają na skróceniu treningu do 20-25 minut (gdzie 5 minut rozgrzewka i 5 minut na koniec wyciszenie). W trakcie treningu przeplata się maksymalny [...]

Nutellę sam robię, podoobnie chleb i majonez ;) nutella na stewi i z kakao i masła z orzechów (też sam robię, więc czasem pistacje, czasem nerkowce), chleb tradycyjny na zakwasie, a majonez to oliwa i jajka. :) A z carb cycling mam ten problem, że każdego dnia mam trening, albo siłownia, albo boks tajski. I oba są dość męczące, oczywiście siłownia [...]

[...] drożdżową, parówkę Jedynkę z bułką (taki domowy hot dog), rzadziej baton. Wywal ten ocet i parówki weź sie za siebie i zmień to. Na kolacje twarożek ze szypiorkiem trochę kakao i chlebek razowy Moim największym utrapieniem są weekendy, bo często śpię u mojego chłopaka lub idę na imprezę (średnio raz na trzy tygodnie). Wtedy rzadko wpada do [...]

sniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 150ml mleka 3,2% - 150g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek twarog klade na kanapke i robie sobie kakao, moze byc tak ? i jak poleje ten twarozek oliwa to nie 'teleportuje' mnie na kibel ?xd

[...] , jogurt naturalny+banan ok. 6:00 -6:45 biegi 6:45-7:30 sniadanie - 100g płatków owsianych górskich - minimum 150ml mleka 3,2% - 150g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek - kakao +(1-2 pozywne bulki do szkoly + 1 z chlebem pelnoziarnistym) 10:35 Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 150g tuńczyka z puszki (czym moge zastapic tunczyka?ryba czy [...]

[...] wystarczyło, jak będę miał jakiś zastój to pozmieniam. Moja dietka wygląda tak: posiłek I 3 jajka + 50-70 g wymieszanych płatków/musli i na patelnie do tego szklanka kakao, II posiłek najczęściej pierś z kurczaka 150-200 gram + 100 g białego ryzu i z 150 g sosu, III posiłek to dajmy na to 5 kromek razowego chleba z żółtym serem i przed [...]

[...] o batony to po zawodach dostałam parę sztuk jakichś surowych. Skład też nie bajka bo orzeszki ziemne i olej słonecznikowy ale cukru ani tłuszczy utwardzonych nie ma, daktyle, nerkowce i kakao. Smakowo bardzo ciekawe, testuję teraz przed treningiem bo jak to surowe data ważności krótka :-). /SFD/2018/1/26/10da194773d941af8e3bfeec7c163ae1.jpg

[...] arachidowe na włoskie, ale to takie drobne zabiegi, jak nie zmienisz to też będzie dobrze. 11.00 Koktajl składający się z: Jajek, mleka granulowanego, maślanki , wody, kakao, płatków owsianych, sera białego. Wartość odżywcza: Białko 40g, Węglowodany 45g, Tłuszcze 7,5 g. //Może być, ale bardziej równomiernie rozkładał bym bialka i tłuszcze [...]

eh.. poczytaj troche tematow, bo nie za bardzo to skomponowales. kakao jakie pijesz? naturalne? na noc sie nie nadaje, zreszta brakuje posilku przed snem. wedline wyrzuc, miod, ziemniaki to samo ktore posilki to okolotreningowe? i nie dawaj -500 na starcie bo se tylko utrudniasz, a nie ultatwiasz Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-25 00:19:49

Więc kakao moge odstawic a w zamian co mam sopżyc? Myśle ze posiłek ostatni powinien mi mwystarczyc przed snem ponieważ ja wczesnie chodze spac (20:00 góra 21:00) jeżeli żle myśle to prosze mi polecic co mam jesc. Posiłki okołe treningowe to III i IV. Ziemniaki zastąpie wiekszą ilościa ryzu a szynke zastąpie 2 jabłkami a jesli chodzi o te [...]

[...] isopure tylko do low carb isopure(tak jest na etykiecie) czyli z niską zawartością węglowodanów.Sądzę że to dlatego iż smak czekoladowy jest otrzymywany na bazie naturalnego kakao, a ono jest nośnikiem węglowodanów.Wszystkie pozostałe smaki są bez carbo.Możesz mieć 100% pewność, że to jest izolat białka serwatkowego.Znam te produkty doskonale i [...]

[...] GABA albo tryptofanem - tylko tutaj zadbaj o węgle na noc. Dodatkowo suplementuj magnez i witaminy B, najlepiej dostarczając je z pokarmów w nie bogatych, pozwol sobie na kakao i czekoladę od czasu do czasu. Jeśli nie umiesz - naucz się odpoczywać;-) Warto też rozważyć zastosowanie adaptogenów. A jeśli nadal się nie będzie nastrój [...]

[...] GABA albo tryptofanem - tylko tutaj zadbaj o węgle na noc. Dodatkowo suplementuj magnez i witaminy B, najlepiej dostarczając je z pokarmów w nie bogatych, pozwol sobie na kakao i czekoladę od czasu do czasu. Jeśli nie umiesz - naucz się odpoczywać;-) Warto też rozważyć zastosowanie adaptogenów. A jeśli nadal się nie będzie nastrój [...]

Ja ogólnie każdy duży kęs tego twarogu zapijam za chwile wodą :)) Inaczej nie przechodzi mi to przez gardło. Spróbuje tej opcji z warzywami :) ------------------------------ Czwartek - dzień nietreningowy. ------------------------------ Dieta na czwartek wygląda u mnie tak: Posiłek I: -Płatki owsiane 100g -Gainer 20g -Orzechy włoskie 35g Posiłek [...]